喝茶不仅是我国的传统文化,也有利于我们的身体健康,下面就让我们一起来细数茶叶都有哪些功效和作用吧!
茶叶是一种养生保健饮品,茶叶含有蛋白质、脂肪、十多种维生素,茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能。其中抗氧化物质和抗氧化营养素,能够有效消除人体内过量的自由基,防老抗衰。多种维生素和氨基酸,还能清除油脂,振奋神经,助消化,利尿排毒等。喝茶的好处很多,总结起来有以下9点:
茶叶的功效和作用1、茶叶含有的鞣酸有杀菌抗菌的功能,能有效防治口腔炎,咽喉炎,肠炎等夏季易发疾病。
茶叶的功效和作用2、喝茶能够兴奋中枢神经,提高运动能力。
茶叶的功效和作用3、茶叶的抗老化的作用是维生素E的18倍,能促进人体新陈代谢,防老抗衰,维护心脏、血管、肠胃等器官机能的正常运作。
茶叶的功效和作用4、茶叶有提神醒脑的功能,可以消除疲劳。
茶叶的功效和作用5、茶叶中含有不少微量元素,补充人体营养,抑制癌细胞增长。
茶叶的功效和作用6、喝茶能够消脂解腻,有很好的减肥功效,防止人体胆固醇升高和心肌梗塞。
茶叶的功效和作用7、茶叶中含有防辐射的营养物质,长期面对电脑工作的人群多喝茶能减少辐射的伤害。
茶叶的功效和作用8、喝茶能增强神经兴奋,增强记忆力和促进思维活跃。
茶叶的功效和作用9、根据英国的调查发现,经常喝茶的儿童,龋齿可以减少60%,茶叶中有预防龋齿的元素。
茶叶有很好的养生保健的功效,我们的日常生活中应该多喝茶,减少喝碳酸饮料。
保健功臣——茶多酚茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称, 在茶叶中的含量一般为15%-20%。茶多酚具有很强的抗氧活性,在美容养颜、延缓衰老、延年益寿等方面起着十分重要的作用。
防辐射专家——脂多糖茶叶中的脂多糖含量为3%左右。人体摄入脂多糖后,会产生非特异性免疫能力,不仅能预防体内出血和防癌抗癌,还可以减轻辐射对人体的伤害。
提神解乏——咖啡碱茶叶中含有2%-5%的咖啡碱。咖啡碱能刺激机体神经兴奋,使人头脑清醒、思维敏捷,还有利尿解乏、促进消化、解除疲劳等功效。
美容养颜——维生素茶叶中的B族维生素、维生素C对美容养颜很有益处,是体内新陈代谢不可缺少的成分。
保护牙齿——氟化物茶叶是富含氟元素的饮料,常喝茶或者经常用茶水漱口,可以健齿护牙,还可以减轻甚至消除口臭。
消脂减肥——类黄酮茶叶中的类黄酮、生物碱等成分可降低人体内胆固醇、甘油三酯的含量和降低血脂浓度,具有很好的减肥作用。
茶叶,是著名的世界三大饮料之一,被称为“东方饮料的皇帝”。茶叶的功效与作用非常多,经分析,茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。
喝茶的好处有哪些?喝茶可以治病养生,日常喝些茶对身体保健很有益处:
1、灭菌
每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率,因为绿茶当中含有儿茶素,它能有效地抑制幽门螺旋杆菌,可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
2、去除蚊虫
在日常生活中,喝完茶之后将残留的茶叶收集起来,然后放在阳光下晒干,将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧,可以起到驱虫防蚊的作用。
3、预防消除暗疮
一些年轻人应为皮脂分泌旺盛,常常会长痘痘暗疮,可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用,金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。
4、止泻
茶能和蒜瓣一起配合,帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效,而茶水能够起到抑菌的作用,尤其是对于肠道中有害细菌的抑制,将茶和大蒜配合在一起,能很好地止泻。
5、口干解渴
喝茶可以生津润喉,清除内热,口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法,尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香,口干也有红茶的醇厚,乌龙茶温热适中,不会寒不会热,所以很适合口干解渴。
6、帮助散热
在现在这样炎热的天气里,很多人都会喜欢喝冷饮来解暑,但其实喝凉的东西会把热给遏制住,不容易散出体外,导致生病,多疑在夏天想要好好地解渴消暑散热的话,应该喝些热茶,发一发汗,很快就将体内的热散走。
7、防晒
绿茶含有一种叫儿茶素的成分,有着很强的抗氧化的功效,将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品,涂在肌肤上,可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。
8、预防中风
人的身体内部生成过氧化脂质,使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。经常喝茶可以防止脑中风,因为茶里面含有单宁酸,这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物,能够帮助抗炎症,防止感染还有预防血栓,喝茶可以降低心肌梗塞病发率。
9、缓解腰肌劳损
喝茶可以缓解腰肌劳损,尤其是一些中老年人,患慢性腰肌劳损的人非常多,经常喝醋茶可以缓解病症。取3克红茶用200毫升的开水冲泡,然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去,趁着热喝,每天喝两次,喝七天。
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