一小撮绿茶加6~7朵干玫瑰花骨朵加4~5个红枣（无核红枣，泡完还能吃掉，味道好，不浪费）；此茶味道是青涩甘甜，很上口，很回味。喝时感觉口干是正常的，建议喝2杯后喝几口水就好了。
一小撮绿茶加6~7朵干玫瑰花骨朵加4~5个红枣（无核红枣，泡完还能吃掉，味道好，不浪费）；此茶味道是青涩甘甜，很上口，很回味。喝时感觉口干是正常的，建议喝2杯后喝几口水就好了。
建议：体重正常人的MM们可以少放干玫瑰花骨朵，因为那比较适合油脂多的胖妹妹们，体质偏弱的MM可以多放些大枣，补血养气。
每天最好8杯（250ML一杯），以茶代水，因为此茶很好喝，所以本人每天喝N杯，小便5~7次，大便3次，体内油脂越多排便的次数也会增多。
此茶除了有减肥的功效外还有美容养颜的作用，因为绿茶能起到清理皮肤，玫瑰花滋润皮肤，大枣可以红润面颊，真是一举两得。
服用此茶不用节食（本人最恨节食减肥），3餐正常，多吃些含蛋白质少油脂的食物，纤维高的水果蔬菜就可以了，男女老少皆宜。
小编推荐
铁观音作为著名的乌龙茶而为大众所熟知，为饮茶人士所钟爱，既然这么多人对铁观音茶推崇备至，那大家都了解喝铁观音的好处吗？铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。
经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。此外，铁观音有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效，闻名遐迩，畅销港、澳、台、东南亚、日本、欧美等地，深受消费者喜爱。综合来看，铁观音有以下十大功效：
一、提神益思
铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显着地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时，由于安溪铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。
二、清热降火
茶叶是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：茶苦味寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散。在盛夏三伏天，酷日当空，暑气逼人的时候，饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽，生津解暑。这是因为茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。同时，由于铁观音中的咖啡碱作用，促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出。
三、杀菌止痢
在安溪民间早有采用铁观音治疗痢疾和肚子痛的做法。我国古代医学书籍中也有不少利用茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎的记载。铁观音为什么能起到杀菌止痢作用呢？主要是茶多酚化合物。由于茶多酚进入胃肠道后，能使肠道的紧张功能松弛，缓和肠道运动；同时，又能使肠道蛋白质凝固，因为细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，起到了保护肠胃黏膜的作用，所以有治疗肠炎的功效。
四、醒酒敌烟
茶能醒酒敌烟，这也是众所周知的事实。明代理学家王阳明的正如酣醉后，醒酒却须茶之名句，说明我国人民早就认识到饮茶解酒的功效。古人常常以酒浇愁，以茶醒酒。唐朝诗人刘禹锡，有一天喝醉了酒，想起了白居易有六班茶可以解酒，便差人送物换茶醒酒，被后人传为茶事佳话。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而铁观音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故饮茶能解酒。
铁观音不仅能醒酒，而且能敌烟。由于铁观音中含有一种酚酸类物质，能使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用。当然，这种作用不仅仅是咖啡碱的单一功效，而是与茶多酚、维生素C等多种成分协同配合的结果。
五、减肥美容
引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高，堆积在人体中使人发胖，而铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果。
六、抵抗衰老
中外科学研究治疗表明，引起人体衰老的主要罪魁祸首的自由基，其可使人体中的不饱和脂肪酸的过度氧化，因此为了延缓衰老速度，最好的办法就是可以清楚自由基，使过氧化速度降低下来，使细胞获得正常的生长发育而健康长寿。而铁观音茶叶中的某些成分就可以达到清除自由基的作用，这样就可以达到抵抗衰老的作用了。
七、防癌抗癌
癌症是当今严重威胁人们健康的不治之症。研究表明铁观音中儿茶素（EGCG）这种成分有着很强的抗癌变活性，可以抵抗人体癌变。其他科学家在证实铁观音抗变异的研究中，认为铁观音茶多酚是这一作用的主要活性成分；在化学物质致癌的研究中，肯定了铁观音茶多酚的防止癌变作用。此外，铁观音中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症有较大的作用。如今饮茶可以防癌抗癌已被世人所公认，而在茶叶中防癌抗癌效果最好的是铁观音。
八、防治糖尿病
铁观音茶叶中的咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。糖尿病得病的主要原因是体内缺乏多酚类物质，如维生素B1、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯等成分，使糖代谢发生障碍，体内血糖量剧增，代谢作用减弱。而经常饮茶可以及时补充人体中的多种成分，从而能防止糖尿病的发生。
九、防治龋齿
众所周知，牙膏中含有氟的成分，氟对于牙齿的保护方面起到必不可少的功用，而茶叶中也含有氟的成分。饮茶可以保护牙齿，在我国古代早已应用。宋代的苏东坡在《茶说》中云：浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿、消蠹。现代科学分析，铁观音中含有较丰富的氟，而一般食物中含氟量很少。铁观音中的氟化物约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。同时经常用铁观音漱口还可以达到去除口腔异味的作用。
十、抗动脉硬化
铁观音中含有大量茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
除此之外，铁观音还可以去异味、除口臭、去脚气、抗辐射等，喝剩的茶叶晒干点燃可以有效驱蚊。
一、龙井（五六克）提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）
一、龙井（五六克）
提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）
二、贡菊（三四朵）
疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心清烦；（如果在夏季饮用可以多放几朵，有助消暑，放松神经）
三、玫瑰花（四五朵）
改善内分泌失调，消除疲劳；助消化、消脂肪；温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；
四、决明子（15-20颗）
清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效；（对电脑族长期上网引起眼睛疲劳有补益。PS:排毒通便效果超好！）
五、枸杞子（五六七八颗）
补肾、滋阴、养肝、明目、益气；（提高皮肤吸收氧分的能力，增强体质，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效）
六、西洋参（五六片）
属温补之品，益气和津、润肺清热，补气养阴，宁神益智，抗疲劳、除烦倦；（犹其适合经常加班熬夜的上班族）
七、红枣（三四颗）
强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜（改善女性贫血、身体虚弱、手脚冰冷、脸色苍白或暗黄的现象）
八、鲜柠檬（一只切薄片）
生津祛暑、化痰止咳、行气消食，（丰富的维他命C具确有抗菌、免疫效果，协助骨胶原生成，不但能防止和消除色素在皮肤内沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽）
九、蜂蜜（一勺）
蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，象是细胞滋生剂，对人体进行综合调理，改善身体及皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，用《本草纲目》里的一句话来总结其功效就是“清热解毒补中润泽止痛也。”
玫瑰花是一种珍贵的药材，《本草正义》载述：“玫瑰花，味甘，微苦，温，无毒，它香气最浓，清而不浊，和而不猛。柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而无毒，它香气最浓，清而不浊，和而不猛。柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推拭民分药之中，最有捷效而最驯良者，芳香诸品，殆无其我氏匹。”
玫瑰花美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管、高血压、心脏病及妇科有显著疗效。玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状的女性，一般这些不适症状都与气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，喝玫瑰花茶都可以得到一定的缓解。
此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助，能够利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。
现代中西医的研究也都证明玫瑰花能有效清除体内自由基，促进分解及代谢黑色素，消除色素沉着，促进血液循环，使肌肤红润光泽细嫩。帮助人体获取足够的睡眠和休息；强化血管壁弹性，降低心脏的充血现象，减低心脏病的发生率；改善脾脏功能，利脾益心。有一定的抗菌、抑菌功能，并能促进肠道蠕动，有轻泻作用；净化消化道，帮助毒素排解及代谢，能改善反胃、呕吐及便秘；尤其能减低酒精对肝脏的毒害作用，改善过度酒精造成的肝充血；能够平衡及强化胃肠道功能，调节消化液的分泌，促进消化和吸收。
玫瑰花茶好处多，但饮用也要当心，考虑到玫瑰的药性，因此与此药性不相符者，或者患有急性病及心脏、高血压、肾病等严重疾病患者，饮时必须咨询医生。
【配方】珍珠、普洱茶叶适量。（录自《御香缥缈录》）【用法】珍珠研细粉，沸水冲泡茶叶，以茉汁送服珍珠粉。【功效】润肌泽肤，凉青春，美容颅。适用于面部皮肤衰老等。
【配方】珍珠、普洱茶叶适量。（录自《御香缥缈录》）【用法】珍珠研细粉，沸水冲泡茶叶，以茉汁送服珍珠粉。【功效】润肌泽肤，凉青春，美容颅。适用于面部皮肤衰老等。
何首乌茶
【配方】普洱茶、何首乌，泽泻、丹参各10克。（民间验方）【用法】加水共煎，去渣饮用，每日一剂，随意分次饮完。【功效】美容，降脂、减肥。
绿茶单方
【配方】绿茶适量，（录自《食疗本草》）【用法】经常用沸水冲饮，下限量。【功效】绿茶防衰抗老化功力甚强。要保持身材苗系和青春活力，就需常饮绿茶。
美肤茶
【配方】普洱茶一杯，然后将软骨素调和茶水中，经常饮用。【功效】美艳肌肤，使皮肤富有弹性。
矿泉水茶
【配方】普洱茶叶。【功效】常饮能增强体力，并使皮肤变得柔软细腻。
葡萄茶
【配方】葡萄100克、白糖适量、普洱茶计混合饮用。【功效】日常保健，有减肥、美容的作用。
灵芝茶
【配方】灵芝草10克，普洱茶饮用。【功效】补中益气、增强筋骨，保持青春美颜。
消脂茶
【配方】普洱茶、诃子皮加水一碗，令其沸热后，再加生姜煎服。【功效】治宿滞、减肥。
美肤茶
【配方】残普洱茶水洗脸，经常用并持终【功效】润浑肌肤，可作美容美肤用。
护眉茶
【配方】隔夜普洱茶中加＾fpTt蜂蜜调匀，用以试洗眉面。【功效】润泽护眉。长期使用可使眉毛浓密光泽。
乌发茶
【配方】黑芝麻500克，核桃仁200克、白糖200克、普洱茶适量。（民间验方）【用法】黑芝麻、核桃仁同拍碎，糖熔化后拌人，放凉收贮。每次取芝麻核桃糖10克，用茶冲服。【功效】乌发美容。常用可保持头发不花不白。
雀舌茶
【配方】雀舌茶、枸杞各等分（录自《饮膳正要》）【用法】文火煎服。【功用】悄食，化气，壮阳，减肥。
喝茶可以美容养颜，不同的茶有不同的效果。普洱茶、乌龙茶、菊花茶，每一种茶都有其特殊的功效。喝茶很容易，难的是一直喝对茶。
对于减肥我想大多数人并不陌生，上面的几种茶自然也成了优选，而你会选择哪一种呢？
乌龙茶
节食减肥是用控制饮食的方式减肥，控制饮食过程很辛苦，一旦不控制就会胖回来。对于节食者乌龙茶值得喝，茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
普洱茶
普洱茶适合积食者，逢年过节很多人抵制不了美食，导致食欲不振，腹部难受。来一杯熟普洱茶，便能解油腻改善身体问题。在《纲目拾遗》中记载：解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄。更好的说明了普洱茶这一功效。
菊花茶
以前上火家人让我喝菊花茶，每次都能起到不错的效果。从它的功效看有清肝明目降火的作用。但是这里需要强调的是，胃寒体虚者饮用容易造成腹泻。饮用菊花茶还要知道自己是什么体质，不同的人群效果也有差异。
黄芪大枣茶是一种养生保健功效十分出色的茶品，平时多饮用一些对身体大有好处，只是有些人对这种茶品了解不多，不知道黄芪大枣茶的功效是什么，也不敢盲目饮用。今天我会对它的功效做一个详细的介绍，想知道的朋友可以认直看一看，同时我也会把黄芪大枣茶的做法告诉大家。
黄芪大枣茶的功效与做法
1、黄芪大枣茶能补中益气
黄芪大枣茶最重要的功效就是补中益气，提高身体的抗病能力，它含有大量的卵磷脂和微量元素，人们饮用以后不但能调节内分泌，还能补血，调节肠胃，也能提高人身体免疫细胞的活性，对增强身体素质有明显好处。
2、黄芪大枣茶能降血压抗衰老
降血压也是黄芪大枣茶的重要功效之一，它含有的多糖和皂甙都软化血管，加快血液流动，可以让过高的血压降下来，另外它的叶酸和硒以及多种氨基酸，则可以提高身体各器官的功能，能延缓身体多种衰老的症状的发生，坚持饮用，可以抗衰老也能延年益寿。
3、黄芪大枣茶的做法
黄芪大枣茶的做法很简单，只需要准备黄芪三到五片和红枣三到五个就可以。把准备好的大枣用温水泡开，然后洗净，去掉果核，与黄芪放在一起浸泡二十分钟，再放入砂锅中开火煮制，开锅以后用小火慢慢的煎制二十分钟，然后取出代茶饮用即可。
1、 喝普洱茶真的能减肥吗?
能，喝普洱茶是否能够减肥是一个老话题，通过现代生物医学的方法证明饮用普洱茶是具有减肥功能的。不过很多人有疑问，身边有很多朋友也喝普洱茶，为什么也有身材肥胖的?对于这样的疑问，我们首先要强调一点：普洱茶是饮品，也就是饮料，与我们熟知的药品、保健品有本质的区别，我们可以认为药品是具有针对性的治疗效果，但其有副作用不能长期服用;保健品是有一定的保健或是保养功能，但并不是所有人都可以食用保健品(对于不同人群有副作用);而普洱茶作为饮料是可以适用于所有人群，并且没有用量限制。
这里再来回答上面的问题，我们说饮用普洱茶具有减肥的功能，是指普洱茶对于饮用者来说有减肥的功能，而对于不同人群，他们有自己的饮食结构和饮食习惯，普洱茶并不是药没有强制效果，也就是说饮用普洱茶能够帮助你减肥而不是强制你瘦身。或者我们换个角度来讲，若同样的人群分为饮茶组与不饮茶组，那么饮用普洱茶人群的体重控制效果是显著优于非饮茶组的。
2、 茶喝多了会导致缺钙吗?
不会，这样的回答有一个前提条件即是对于吸收正常人群。那什么是吸收不健康人群?老人、小孩、妊娠期及哺乳期妇女我们一般认为是吸收不正常人群。茶叶中所含有的多糖及多酚物质，一定程度的包裹食物中的营养成分，特别是一些离子态元素，阻碍肠胃对其的吸收。
对于健康人群而言，消化系统有补偿吸收机制，饮用茶水并不能够减少这类物质的摄取。而老人的消化系统退化、儿童的消化系统未发育健全、妊娠期哺乳期妇女对于钙质的需求量大增，所以这类人群喝茶可能导致缺钙。不过人为控制饮茶习惯是可以避免上述的现象出现。食物的消化吸收时间一般在进食后0.5至1小时左右，所以我们在进食或营养品前后半小时不饮茶，这类现象出现的情况会大大降低。
3、 喝茶能美容吗?
能，就饮茶而言有助于美容只要体现在两方面;一是减少黑色素的生成，具有美白效果;另一方面增加皮肤弹性，减少皱纹出现。众所周知皮肤黑色素的生成与紫外线的照射密切相关，黑色素自身即是皮肤为抵御紫外线照射而衍生的保护性色素，而茶叶中的茶多酚具有相同的效果，紫外线的波长在10nm-400nm之间，茶多酚的最大吸收波长在280nm左右，茶多酚能够吸收大量的紫外线辐射。皮肤弹性的降低，皱纹的出现很大程度上是由于皮肤细胞过度衰老所导致的，长时间的接触阳光、高温及低温环境易使表皮细胞代谢加快，茶叶具有很好的抗氧化功能，减缓细胞的过度老化速度，达到减少皱纹的目的。
4、 喝茶能抗衰老吗?
能，人体细胞的衰老，一个重要的原因即是过度遭受氧化自由基的攻击。氧化自由基的产生是细胞呼吸作用的副产物，它能够攻击细胞膜及各细胞器，加速细胞的衰老死亡。茶叶中的多酚类物质具有良好的抗氧化功能，有研究发现EGCG(茶多酚的一种)其抗氧化功能是维生素E的2.5倍，维生素C的6倍。所以长期饮茶具有很好的抗衰老作用。
5、 喝茶能抗癌吗?
能，癌症的诱因有三方面：物理因素、化学因素、生物因素。物理因素主要有各种辐射所引起的基因突变，茶叶具有很好的抗辐射功能，减少辐射对于细胞基因的影响。化学因素主要指各种致癌物质如亚硝酸盐、重金属离子等，茶叶中的抗氧化物质能够使亚硝酸盐被还原成硝酸盐，并能够阻碍重金属离子的吸收。近年也有研究发现茶多酚能够阻碍癌细胞对于营养物质的吸收，但对于正常细胞不具有阻碍作用，这一研究成果的提出，也证实了饮茶具有抗癌的作用。
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