初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了……
初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了……
材料:
1红枣10颗
2玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
3山楂10克(大约8-10片)
4枸杞子15-20颗
5荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
6柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替
7白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
作法:
1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要汤,其他的可以倒掉。
喝法:
初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好汤的分成三份,三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量,放在冰箱里备用,冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了,没有必要老是熬,也很麻烦的,停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。
生活中很多人女性都想拥有苗条的身材,但是往往却事与愿违,总是长出很多肉肉。这时建议大家可以喝一些减肥茶,把多余的肉肉减掉。而且减肥茶可以自己在家中制作,根本不用出去购买。今天小编就教大家自制减肥茶,同时也告诉大家常见的减肥茶有哪些。
自制减肥茶 常见的减肥茶有哪些
1、茶叶减肥茶
茶叶减肥茶是一种减肥效果良好的茶品,它制作方法简单,只需在把干燥以后的荷叶切成丝状,加入适量的罗汉果和少量的山楂片,然后直接用沸水冲泡就可以。这种荷叶减肥茶可以消除人体内的脂肪和油脂,也能加速大便的生成和排出,平时坚持饮用能起到良好的减肥作用。
2、决明子减肥茶
决明子减肥茶减肥功效也很出色,大家需要的时候,去药店购买适量的决明子,回家取三到五克放在茶杯中,直接用沸水冲泡,然后饮用即可。决明子是一种可以清热败火,润肠通便的中药材,它能减少人体对高热量食物的摄入,也能加快体内垃圾的排出,故此具有不错的减肥作用。
3、山楂减肥茶
山楂减肥茶的制作方法更为简单,大家可以在山楂大量上市的时候,购买一些切成片状,放在阳光下晒干,然后密封保存起来,在想减肥的时候,可以取出适量的干山楂片放入到杯子中,加入沸水和少量的冰糖冲泡,然后代茶饮用。山楂减肥茶中有多种酸性成分,可以健脾消积,能分解人体内的多余脂肪,经常饮用能起到明显的减肥作用。
自制减肥茶配方一:山楂决明子茶本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
自制减肥茶配方一:山楂决明子茶本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
自制减肥茶配方的材料︰山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
自制减肥茶配方的做法:将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中,以小火煮开,甜菊叶煮过后有甜味,可代替糖。本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
自制减肥茶配方的功效:能减肥降脂,利水通便,畅中润肠。本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
自制减肥茶配方二:葛根桂花茶本文由和茶网原创,转摘请注明出处。
材料︰葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。
作法:材料放入热水冲泡,焖约5分钟,过滤后即可饮用。
功效:润肠通便,减轻胀气肠胃不适,长期饮用,能收到养颜、减肥清脂的功效自制减肥茶配方三:玫瑰茉莉花茶材料︰玫瑰花6g、茉莉花6g。
作法:玫瑰花、茉莉花以热水冲开。
功效:能净化肠胃、清除体内毒素,改善便秘的情况自制减肥茶配方四:茯苓红茶材料:茯苓10g、红茶叶6g、水1000ml作法:
1.1000ml热水煮沸。
2.加入茯苓、红茶。
3.焖5-10分钟后即可饮用。
功效:利水袪湿、健脾化痰、宁心安神。
自制减肥茶配方五:柠檬草红茶材料:檬柠草10g、红茶叶6g、水1000ml作法:
1.水1000ml煮沸。
2.加入柠檬草、红茶叶。
3.煮5-10分钟即可饮用功效:利水消肿,分解脂肪,消除下半身多余水分。
自制减肥茶配方六:荷叶绿茶材料:荷叶3g、绿茶10g、水600ml作法:
1.600ml热水煮沸。
2.加入荷叶、绿茶。
3.焖5-10分钟后即可饮用。
功效:利水通便,消脂减重。
自制减肥茶配方七:荷叶牛蒡茶材料:生牛蒡1只荷叶5g水1200ml作法:
1.牛蒡去皮切丝。
2.水滚后加入牛蒡小火煮15分钟。
3.关火后加入荷叶闷5-10分钟。
4.过滤药渣后即可饮用。
功效:通畅清便,去水肿,消脂减肥。
自制减肥茶配方八:姜母红茶材料:姜泥0.5小匙,红茶1000ml作法:
1.将去皮姜泥0.5小匙2.倒进1个茶包冲泡的红茶中3.加少许黑砂糖或蜂蜜调味即可。
功效:促进新陈代谢,补气、清脂。
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一、决明子减肥原理
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用,只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到减肥的目的。
二、DIY决明子减肥茶
1、荷叶决明子减肥茶
原料:荷叶3g,决明子6g,制大黄3g,首乌3g,扁豆3g,玳玳花3g。
用法:开水冲泡代茶。
功效:荷叶决明子茶能减肥降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
2、菊楂決明茶
原料:洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克
用法:将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。
功效:山楂可助脂肪的消解,搭配菊花,决明子有助于帮助睡眠,增加肠胃运动的动力,帮助消化。
3、决明子绿茶
原料:决明子、绿茶各5g。
制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,凉了之后,将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中,加入沸水,浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水,直到味淡为止。
功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的功效。
4、杞菊决明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖,15分钟后便可饮用。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。
功效:枸杞子养颜,菊花,决明子都是清热的佳品,长期饮用可助清除体内毒素,控制食欲,减少脂肪积累。
温馨提示:决明子茶的降脂、治便秘效果都不错,但前提是你能长期的喝。相信坚持下来一定能让你轻松甩脂,苗条迎夏日
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,其叶中含有多种有益物质成分,具有多方面的功效,用来泡水喝对身体有一定好处。其中就有减肥的作用,所以经常被当做减肥茶饮,饮用方便,效果也突出。那么,自制荷叶减肥茶怎么配呢?荷叶减肥茶的做法是很简单的,下面我们就一起来了解看看。
自制荷叶减肥茶配方
1、陈皮荷叶茶
原料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。
制法:将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末,与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。
2、洛神荷叶茶
材料:洛神花4钱,荷叶半片,蜂蜜适量。
做法:将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味,可避免酸涩的口感,但切忌过甜。洛神花酸甜的口感,一直以来广受大家的喜爱,这道茶饮不但味道好,还可以去除油腻、消除胀气,让人远离臃肿身材,是适合全家饮用的天然饮品。
3、山楂荷叶茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。
做法:将500ml开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神,可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病,因为山楂食用过多会对肠胃刺激,可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。
4、桂花荷叶茶
茶材:荷叶、绿茶各3克,桂花5克,冰糖适量,水250ml
做法:于锅中加水煮沸后,加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火,滤渣后即可饮用。
喝荷叶减肥茶最佳时间
1、荷叶第一次冲水是最浓的,还可以再冲1-2次的,当然后面几次的效果没有这么明显,但也不必冲一次就倒掉;
2、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;
3、喝荷叶茶期间,不必刻意节食。
荷叶减肥茶禁忌人群
1、孕妇;哺乳期妇女。
2、月经期间的女性;
3、体瘦气血虚弱者慎服。
荷叶茶作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,所以喝荷叶茶减肥是很不错的选择。而且除了减肥外,荷叶茶还具有扩张血管,清热解暑,有降血压的作用,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士,中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。但是要注意,喝荷叶茶是有禁忌人群的,不适宜喝荷叶茶的人群要忌饮。另外,荷叶茶虽好,但也不能天天喝,更不能为了减肥而大量饮用,以免引起身体不适。
一些爱美的女性都听说过荷叶冬瓜茶可以减肥瘦身,能让人们拥有苗条的身材,在身体出现肥胖以后,她们就想喝一些荷叶冬瓜减肥茶,但又担心外面卖的荷叶冬瓜减肥茶中有添加剂或者激素,怕饮用以后不安全,就想自己在家中制作一些。那么平时应该怎么自制荷叶冬瓜减肥茶呢?一会小编就会具体告诉大家。
制作方法
1、准备材料
平时自己在家中制作荷叶减肥茶时,需要提前准备材料,他需要准备新鲜的冬瓜皮和新鲜的荷叶,另外还需要准备少量的山楂。
2、制作步骤
把准备好的新鲜冬瓜皮切成长条状或者细丝状,放在阳光下晒干,新鲜荷叶同样需要清洗干净,切成丝状,也要放在阳光下晒干,他们晒好以后收集起来,把干荷叶和干冬瓜皮按1:2的比例调匀,保存在干燥阴凉的环境中。需要时取出5到10克放在杯子中,加入2到3个山楂,直接用沸水冲泡就可以。
注意事项
1、自制的荷叶冬瓜减肥茶确实有减肥功效,但想让它起到明显减肥作用,必须饮用浓茶!每次放入的荷叶冬瓜减肥茶,只能冲泡饮用一次,第二次再冲泡出的茶汤,饮用以后也起不到任何减肥作用。
2、平时通过荷叶冬瓜减肥茶来减肥时,还要注意它的饮用时间,每次饭后半小时左右是引用这种贱非常的理想时间,这时人们冲泡饮用减肥茶以后,能加快肠胃蠕动,促进身体内食物的消化与吸收,也能加快身体代谢,能有效减少脂肪与垃圾在人体内堆积。
大黄蜂蜜茶【主料】大黄2克、蜂蜜20克。制法:将大黄洗净,晒干或烘干,研成极细末备用。每次取1克,倒入大杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,对入10克蜂蜜,拌和均匀可频频饮用,可连续冲泡3~5次,当日饮完。
大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法:
将大黄洗净,晒干或烘干,研成极细末备用。每次取1克,倒入大杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,对入10克蜂蜜,拌和均匀可频频饮用,可连续冲泡3~5次,当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
陈皮决明消脂茶
【主料】陈皮10克,决明子20克。
制法:
1、将陈皮洗净,晾干或烘干,切碎,备用;再将决明子洗净,敲碎,与切碎的陈皮同放入沙锅。
2、加水浓煎2次,每次20分钟,过滤。合并2次滤汁,用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。
陈皮决明消脂茶,可频频饮用,具有燥湿化痰、清肝降脂之功,对瘦脸也是很有好处的。
黑枣山楂茶
【主料】黑枣100克,山楂5颗。
【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
制法:
1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中,放在炉火上烧开15分钟左右。
2、然后把切片后的柠檬放进去,1分钟熄火即可饮用。
【提示】玫瑰虽可祛脂,但也不要一次弄太多太浓,不然会引起腹痛,甚至水泻。以上是1天的用量,如果要多煮几天的用量,材料就要加倍了。可放在冰箱里,取出后冷饮,只喝水,不吃渣。用量不要太精准,大概就可以了,等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝1~2次就可以了,肠胃适应后可当茶喝。
参叶茶
【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。
制法:
1、将人参叶、绿茶晒干或烘干,共研成细末,一分为二装入绵纸袋中,封口挂线备用。
2、每次取1袋,放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟即可饮用,一般每袋可连续冲泡3~5次,代茶频饮,当日饮完。
【提示】不宜与黎芦同用。
想要减肥,又怕运动?那就来学学自制减肥茶配方吧。简单又有效果的减肥茶,想要瘦身的你,还在等什么?
自制减肥茶配方
1、荷叶减肥茶
配方:荷叶3克、决明子6克、玫瑰花3朵
做法:荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净,一同放到杯子里,加入沸水冲泡,盖好杯盖闷泡大约10分钟,代茶饮用。常饮这款自制减肥茶,不仅能消脂、排毒,还能美容养颜。
2、洛神花减肥茶
配方:洛神花4钱、荷叶半片、冰糖适量
做法:荷叶撕成小片、洗净,和洛神花一起放到锅里,倒入适量清水煲煮大约15分钟,加入适量冰糖搅拌融化即可饮用。这款自制减肥茶,味道好,能消食、减肥,效果不错。
3、山楂减肥茶
配方:山楂片5克、菊花5朵、洛神花2朵、普洱茶1克、冰糖适量
做法:山楂片、菊花、洛神花用水快速冲洗干净,沥干;把全部材料一同放到茶壶里,倒入沸水,闷泡大约15分钟,代茶饮用。想要瘦身的朋友,不妨按照以上的配方、做法去试试,简单又有效果哦。
4、桂花减肥茶
配方:桂花5克,荷叶、绿茶各3克
做法:锅里放适量清水,加入桂花、荷叶和绿茶一同煲煮。大约5分钟即可熄火,盖上锅盖稍微闷泡,滤渣后即可饮用。此款自制桂花减肥茶,配方用料和做法都非常简单,瘦身就是如此soeasy。
5、薏仁减肥茶
配方:荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮各适量
做法:取适量荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮清洗干净,晾干。然后把所有材料研磨成粉,每天取少许粉末,用沸水冲泡饮用。一天1次,这款自制减肥茶最适合高血脂的肥胖人群饮用,轻松就会达到瘦身的目的。
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