夏季养生茶配方有哪些 8款养生茶做法大全
茶自古以来都是中国人最喜爱的饮品之一。中国茶文化源远流长,不仅是因为中国盛产好茶,还因中国人酷爱品茶。随着时代的进步,饮茶也不再像以往那么单一,而是出现了多种多样的养生茶。
1、茅根冬瓜茶材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。做法:把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。功效:茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热新烦渴等。
2、玄参茶材料:玄参10g、绿茶3g。做法:用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。功能:滋荫降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。
3、菊银茶材料:罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。做法:将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用。功效:可消暑、清热排毒,减肥降脂。
4、药王茶材料:华西银腊梅(即药王茶)做法:取药王茶2g置于杯中,用沸水冲泡即可饮用,每日6g,每次冲泡5-6次即可。功效:药王茶能够清暑热,健胃化湿,益脑清心,明目,调经。主治暑热,眩晕,两目不清,胃气不和,食滞,泄泻,消渴,月经不调。现代多用于高血脂,高血压,糖尿病,失眠,心烦及软化血管等,可长期代茶饮。
5、莲子心茶材料:莲子心1-2克做法:将莲子心放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。功效:莲子心有清心、祛热、止血等功效,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。
6、桑菊茶材料:桑叶、白菊花各10克,甘草3克,白糖少量。做法: 将桑叶、白菊花、甘草一同放入锅中稍煮,然后去渣叶,再加入少量白糖,桑菊茶便制成了。功效:常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
7、菊花茶材料:菊花10克,枸杞5克。做法:将菊花、枸杞5一同放入锅加水煎煮成茶。功效:此茶适合肝火旺盛,头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛者饮用。菊花茶有清热去火的作用,对改善口干、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
8、金银花茶材料:金银花各、菊花10克,山楂5克,蜂蜜适量。做法:金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀即可。功效:金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
中医以为,花药性和气,具有冷静、安抚、抗忧郁的工效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶任意饮用,具有解郁圣药美誉的花茶一定会让您的心情多云放晴。当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医以为,面色红润与否与人体气血关系紧密,而花茶具有行气活血、调和脏腑的工效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
因此,面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可逐日取花15克,气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
关于那些痛经较严重的朋友,除了喝花茶外,痛经发作时还可用鲜花200克,煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,天天换药一次。花最好不要与茶叶泡在一起,由于茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响花舒肝解郁的工效。此外,因花活血散淤,故月经量过多的朋友经期最好不要饮用花茶。
中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,但过于补肝又能引起肝火过旺,因此春季调理和养生应掌握养肝健脾,防风御寒的原则。下面为大家推荐几款适宜于春天饮用的养生茶。
枸杞茶 取枸杞10克,加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
菊花茶 菊花、冰糖(或蜂蜜)适量。将菊花洗净,放入适量清水煮沸后,加入冰糖(或蜂蜜)即可饮用。菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用,同时还能防止肝火过旺。在泡菊花茶时也可在菊花茶中加入适量的龙井茶、枸杞子或麦冬等。
三花清肝茶 菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶,加入开水,5分钟后便可饮用。三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛视觉模糊,心情不畅者。
百合莲子银耳茶 莲子6粒,银耳4克,大枣4克,百合4克,糖20克,水200毫升。将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。先煮莲子至半熟,去掉水,再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后,放入银耳、糖,待糖溶解后熄火,放温后即可食用。此茶有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。
黄芪杞子菊花茶 黄芪50克,枸杞子25克,菊花25克,红枣15克,水1000毫升。将以上材料先水煎,之后放入冰糖少许,即可当茶饮。黄芪具有益气生津之效,枸杞子养肝明目,菊花甘凉,少许红枣乃取其甘温,稍制菊花之凉,并有矫味之功。此茶有提升免疫力、预防感冒的功效,但如已有急性发炎症状或高血压患者,不宜食用。
金银花茶 取金银花10克,沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。对咽喉肿痛、感冒患者均有效。
决明子茶 取决明子20克,以文火炒黄,加沸水冲泡,即可饮用。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。
葱白姜汁茶 茶叶1把,生姜汁1匙,葱白适量。将葱白砸扁切细,加水烧开,放入茶叶,倒入生姜汁,混合均匀,即可趁热饮用,每日1剂。此饮可以温通阳气,清利头目,消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳,感冒后如饮此茶后就寝,一觉醒来便可觉病情大减,体力大增。
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