抹茶粉是选用优质绿茶磨碎制成的茶粉,抹茶也是日本的传统茶饮。抹茶具有消食、促进肠胃蠕动、加快脂肪燃烧的功效,能够消除多余油脂、令身体纤瘦。抹茶减肥法从日本传入后风靡中国,减肥人士们疯狂迷恋着抹茶。抹茶粉怎么喝才减肥呢?
抹茶怎么喝才减肥,第一个要推荐的就是传统日式抹茶。
日式抹茶:
1.准备一个干净的碗或者玻璃杯,用开水烫一遍。
2.倒入一茶匙的抹茶粉,冲入适量温水,搅匀。
3.用抹茶刷均匀地将抹茶捣碎、搅匀。
4.即可饮用原味的日式抹茶了。
如果嫌弃日式抹茶的味道太苦,可以尝试一下蜂蜜抹茶。
蜂蜜抹茶:
1.准备一个干净的碗或者玻璃杯,用开水烫一遍。
2.倒入一茶匙的抹茶粉,冲入适量温水,搅匀。
3.用抹茶刷均匀地将抹茶捣碎。
4.加入适量蜂蜜调匀,即可饮用。还可以加入冰块,就成为了一款美味的夏季饮品。
抹茶冰果:
蜂蜜抹茶:
1.准备一个干净的碗或者玻璃杯,用开水烫一遍。
2.倒入一茶匙的抹茶粉,冲入适量温水,搅匀。
3.用抹茶刷均匀地将抹茶捣碎。
4.加入适量浓缩果汁,橘子汁、苹果汁都可以。
抹茶怎么喝才减肥,重点在于不要加入过多的糖分。原味的抹茶减肥效果最佳。除了以上几种方法,还可以制成咖啡抹茶、豆浆抹茶等等。购买抹茶粉的时候要注意不要买到劣质品,市场上有添加香精的劣质抹茶,对身体有害而无益。
抹茶,是从中国唐代传入日本,然后又从日本传回中国的一种特殊的饮茶方式。与日本茶道中那种繁冗复杂的抹茶喝法不同,这里提到的抹茶是女生最喜欢喝的一种减肥茶饮——抹茶粉。抹茶减肥法在日本和韩国都十分流行,健康不反弹,而且无需节食。抹茶减肥法为什么能够见效呢?
抹茶粉是用蒸青绿茶为原料制成的,在制作工艺和原材料的选择上十分考究,在茶树的生长过程中必须避光,不能使用化学杀虫剂和花肥,然后将鲜叶制成蒸青绿茶,再将茶叶用纳米技术打成细碎的粉末,这种抹茶粉是将茶叶全部吃下去,能达到很好的减肥瘦身、控制脂肪的功效。
抹茶粉的味道清苦,用抹茶减肥法的女生常常会觉得难以下咽。其实抹茶粉怎么喝是有很多种方法的。可以将抹茶粉直接用开水冲泡调匀后饮用,这样喝起来比较像绿茶的味道,但是口感比较苦涩。也可以将抹茶粉加入牛奶、奶粉、酸奶、甜汤等饮品中调匀后饮用,口感会好很多。
抹茶减肥法不需要减肥,只是将日常的饮料换成抹茶而已,每天喝一到二杯的抹茶,不仅能够健康地控制体重,还可以增强肌肤的抗氧化功能,让肌肤更加白皙、细腻而富有弹性。也可以将抹茶粉加入一些甜食中,这样吃起来甜而不腻,还能有效地控制热量的摄取。
原料:牛奶400ml(或1+2/3杯)、抹茶粉15g(或3大匙)、蛋黄4个、细砂糖100g(1/2杯)份量可斟酌、玉米粉1大匙、鲜奶油360ml(1+1/2杯)、蜜红豆(煮熟的甜红豆粒)100g(份量可随意注意整体甜度)
做法
1. 牛奶加热, 取一部分温热的牛奶与抹茶搅拌, 将搅拌好的抹茶加入锅中与牛奶混合。搅拌均匀继续加热到液体冒烟。
2. 将蛋黄放在钢盆中, 加入糖, 搅拌混合约20秒。
3. 将1/4~1/3的抹茶牛奶(1)加入(2)中搅拌均匀, 再加入剩余牛奶, 搅拌。 筛入一大匙玉米粉, 搅拌混合。
4. 将(3)放在炉火上, 边煮边搅, 煮至接近稠状。(如勾芡的薄浓汤状)。 煮好后将盆子放在冷水中。等待液体完全凉。
5. 将鲜奶油打发至稠稠的糊状。浓稠度和(4)类似。然后与(4)混合均匀。最后加入蜜红豆。
6. 将(5)倒入金属盒子内,放在冰箱冷冻。 30~40分钟后取出搅拌, 将蜜红豆从底下捞起,表面弄平,重复约3~4次。再冰到完全硬后食用(大约隔夜)。这是口感细致绵密的冰淇淋。较易融化。
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