热控减肥的朋友们，在生活中尽量少喝饮料，假如条件答应，应该多喝茶水。并且在喝茶时留意以下几点，可以帮助红花瘦身。正确的喝茶方式能热控减肥：
1. 喝足量的茶才会有热控减肥效果
假如仅仅是喝一点点茶，就想热控减肥，那是不可能的，要茶叶起到热控减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶热控减肥也要留意够分量。
2. 并非茶叶越贵，热控减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，热控减肥效果就越好，茶叶中起热控减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。给大家推荐饮用古香草热控减肥茶。在众多热控减肥方法中人们大多喜欢古香草热控减肥茶，由于热控减肥方法简单方便捷径。办公族白领日常久坐没多余时间热控减肥都选择喝古香草热控减肥茶。而且这款茶口碑效果都非常好。
3. 喝茶热控减肥并非一劳永逸
喝茶热控减肥并非一劳永逸喝茶热控减肥效果并非是长久的，假如恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，究竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的热控减肥方式进行热控减肥，体重不会保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人以为在晚上大量喝茶，然后削减睡觉，从而有助于人体热控减肥。实在不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是削减睡眠不仅不能改善热控减肥的效果，还会升高血糖指数，进步能够促进食欲的激素水平，让人更有食样反而不利于热控减肥。因此想要通过喝茶热控减肥，就需要了解怎样才能够有效热控减肥，以免做无用功。
扩展阅读
大多数人对待事情，可能是源于兴趣，好感，从中可以获得快乐，并没有那么多功利性质的存在。在做为兴趣爱好，或者习惯的喝茶事情上，同样也如此。有人喝茶，并不是因为喝茶有什么好处，纯粹是因为喜欢喝茶，离不开喝茶，享受喝茶，从而往往忽视茶叶的功效。当然还有一部分人是因为喝茶的确可以给人体带去更多的营养物质，从而有利于身体健康，才去养成喝茶的习惯，这当然也是好事，值得提倡的事情。但是这个茶该怎么喝，才有益于身体健康呢?该如何正确喝茶呢?
酒后不能饮浓茶，临睡前不要喝茶，饭后不能马上喝茶……这些是喝茶的忌讳，会本末倒置的事情，想必大家或多或少都有了解，但其他不乏有些大家平时较少注意到的事情，比如茶在什么时间喝，会更有利健康。这是在如何正确喝茶的问题上，很值得讲究的事情。
一天24个小时，每个时间段，人体都处于不一样的机能状态中。迷迷糊糊起床的早上，头脑昏昏的中午，睡意来袭的夜晚，在这三个主要的时间段中，如何正确喝茶更显得十分重要，喝茶的最佳时间当选早上，而且不适宜饮用浓茶，应以淡茶为主，这是为什么呢?
经过一个晚上的睡眠，人体也经过了一个晚上的新陈代谢，体内该有的水分消耗得差不多，血液浓度也大，这个时候需要给体内补充一些水分，顺便稀释下血液，喝水可以达到如此目的，但是喝一杯淡茶更好。茶叶中含有咖啡碱具有提神醒脑的作用，即使再迷迷糊糊，也能以最快的时间清醒过来，投入“一天之计在于晨”的生活中。而且早上喝一杯淡茶水，有利于清除前一天晚上体内的残留物，清洁肠胃，帮助通便。
如果有便秘困扰的朋友，可以开始尝试早上喝一杯淡茶水的习惯，问题马上不治而愈。加以注重如何正确喝茶，这难道不助于养生吗?
说到体质，中医上把人的体质分为很多，一般人是说不全的。今天这个倒春寒的日子，小编，就来整合一下不同体质的女人适合喝什么茶。喝茶看体质是怎么看的呢？
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和等九种体质。我们每一个人的身体，都可以对应在这九种体质中。
阳虚体质，忌寒凉，可饮暖胃暖身的温性茶，如黑茶、重发酵焙火到位的乌龙茶，特别是这些茶的有年份的好茶。
阴虚体质，会多感到热渴、干燥，需要多补充水滋润，黄茶、白茶等清爽淡雅，都可以。
气虚体质，无力虚汗、呼吸短促、疲劳乏力、抵抗力弱。适宜益脾胃的食物，温和性的茶品适宜。
痰湿体质，湿气大，宜除湿排毒，饮淡茶。
湿热体质，甘平的乌龙茶适宜。
血瘀体质，绿茶、白茶、花茶皆可。
过敏体质，可以选些发酵度高、焙火适度的茶品，如浓香型铁观音、武夷岩茶、东方美人茶等。
气郁体质，可以香气高雅、通窍芬芳的花茶，安吉白茶，花香度高的凤凰单丛。
平和体质，这个属于什么茶都是来者不拒，春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红、一年四季喝乌龙，还有黑茶，当调料，随时品饮，都别过量即可。
当然也并不是说以上的体质，只能对应喝哪几种茶，至少在生活上要尽量的少喝才好。
茶叶在我们的日常生活中占据着重要的地位，茶叶是国饮，我国自古就有喝茶的习惯，且一直流传至今。如今，人们喝茶的更多目的是为了养身、保健，民间有很多的说法，如浓茶解酒、茶能治百病;其实不然，茶是不能随便乱喝的，喝茶是有讲究的，只有正确饮茶才能有益健康，如何确正饮茶呢?首先要避免喝茶的5个误区，现在小遍就为你介绍喝茶的5个误区。
1、有人觉得品新茶心旷神怡，所以，很多人都偏好品饮新茶，新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时，新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮用会使神经系统高度兴奋，产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象，所以，不要品饮新茶，最好是存放一个月以后再饮用。
2、很多人认为：酒后喝浓茶有“醒酒”作用，其实，这是不对的。因为，饮酒后，酒中的乙醇经胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中咖啡碱可迅速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，从而使肾脏受损。
3、很多人都认为嚼茶根可以帮助清除口腔中的中异味，所以在喝茶之后都喜欢嚼一嚼茶根，虽然这本身算不上什么坏习惯，不过有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以最好还是不要经常嚼茶根。
4、有的人认为饮茶会使血压升高，从而对身体造成一定的危害，其实这种结论是错的。茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂等作用，可以有效地防止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防冠状动脉变窄，特别是茶叶中含有儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂也随着降低，从而使血压下降，因此，饮茶可防治心血管疾病;由此可知，饮茶会使血压升高的观点是错误的。
5、有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是医治百病的良药。但他们不知道，对有些病人来说，是不宜喝茶的，尤其是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息;而且还会使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃各种肠分泌，不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘，所以，要根据自己的身体状况来饮茶。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《如何正确的喝茶 喝茶如何热控减肥》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝茶的好处专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +