如果你常常出现困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等现象，那说明你也是亚健康人群中的一员，亚健康处于健康和疾病的交叉地带，虽然不致命但如果不注意，亚健康往疾病偏移，那就是真的病了。因此，亚健康不用治疗，但还是要预防疾病的发生。而茶叶非药却有保健功效刚好适合亚健康人群，那亚健康人群应该喝什么茶？亚健康人群喝什么茶好呢？
目前经世界卫生组织认定，处于健康和处于疾病的人群各占15%，亚健康人群约占60%-70%，也就是说，大部分的人都处于健康与疾病之间的亚健康状态。虽然亚健康对于平时的生活没有什么影响，但这种临界的状态就像拔河比赛一样，随时都可能分出胜负。我们肯定是希望健康的一方取得胜利，但要赢得比赛必须先具备实力，这就要求我们要把握主动权，及时发力。生活中常见的茶叶就可以解救亚健康人群。那什么茶叶最适合亚健康人群呢？亚健康人群喝什么茶好呢？根据研究表明，亚健康的人最适合喝黑茶或者粗茶。
一方面亚健康人群比较常见的是高脂危险，这主要是饮食导致的。人们喜欢吃油炸的食品或者薯片、果汁饮料等高热量的产品，这会影响人体内的脂蛋白密度的高低。脂蛋白分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，而低密度蛋白是一种致病性很强的蛋白，特别容易导致动脉粥样硬化，也就是心血管疾病的一种。那亚健康人群喝什么茶好呢？在近几年的研究中，科学家们发现黑茶具有降低低密度脂蛋白的作用，因而亚健康人群适合喝黑茶。
另一方面，亚健康人群有很大一部分是因为生理机能调节出现问题而导致困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷等毛病，而这些恰好在粗茶的有效防御范围之内。因此，亚健康人群喝什么茶好呢？俗话说“粗茶淡饭益寿延年”，粗茶是指当年茶树成熟的新梢制成的茶叶，这样的茶叶虽然不如春茶来得细嫩，但是最为成熟，除了含有较高的纤维素果胶淀粉多糖外，其他营养成分也十分齐全，泡起来香味浓郁，保健效果自然也不差。
茶不是药，亚健康也不算是真正的疾病。亚健康的人不必忙着吃药，但要懂得养生保健。茶叶刚好有很多的养生保健的功效，虽然没办法治病但对于预防疾病还是很有效的，因此，亚健康人群可以通过喝茶来预防疾病，这也是市场上的茶叶越来越受欢迎的原因之一。除此之外，养成规律的作息和正常的生活习惯对于预防亚健康疾病也非常重要。
延伸阅读
亚健康”是一个大家都不陌生的字眼，养生节目、保健品的广告宣传中都常常能看到它的身影。不少商家还宣称，超过半数的人群都处于亚健康状态，需要用各种保健产品加以“调理”。如果您觉得处在亚健康当中，不妨用以下几款茶叶加以调理，说不定有不错的效果哦。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
金银花茶
金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
结语：通过小编的介绍知道了喝什么茶缓解亚健康了吗?茶叶的功效真的是很神奇，大家可以在平时的时候吧茶叶当做饮料，这样不仅解渴，而且养生，对身体好。小伙伴们可以尝试一下哦!
日常生活中，很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因。在此介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，大家可以尝试，效果不错。
1.山楂枸杞茶健脑益肾
原料：山楂，枸杞各15克。
用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。
功效：健脑，益肾。
2.当归红花汤治白癜风
原料：红花10克，当归10克。
用法：水煎，分两次服，每天一剂。
功效：活血化淤，可治疗白癜风。
3.延胡索研末冲服治疗腰痛
原料：延胡索30克
用法：研为细末，每服6克，开水冲泡。每日2次。
功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症。
4.山药枸杞粥治腰膝酸软
原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克。
用法：洗净，加水煮粥。每日1剂。
功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛。
5.茯苓粥治痛风
原料：土茯苓60克，粳米100克。
用法：按常法煮粥，每日1次。
功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高。
茶！开始于汉，盛行于唐，而流传至今。由此可见，中国的茶文化已有2000多年的历史。人们对茶的热衷可见一斑。但现在都市人如此快节奏的生活方式，古朴耗时的沏茶饮茶方式已经不能满足人们的需求了，那么，有没有一种茶既可快速、简洁、多样的冲调方式，同时长期饮用又能促进人们的健康呢？
有机桑叶+有机茶叶+日本抹茶科技=有机桑抹茶
据检测，桑抹茶中的钙含量是王菜的8倍，王菜是近年来引入我国的一种新型蔬菜，系一年生草本绿叶植物。因其富含多种营养成份，故被誉为蔬菜之王。王菜中的矿质营养元素如钙、钾、铁、磷等以及各类维生素、胡萝卜素含量都远远高于其他蔬菜。铁含量是菠菜的5倍。食物纤维含量是莴苣的20倍。锌含量：是虾干的6倍。β－胡萝卜素的含量是胡萝卜的3倍。
桑叶是什么？
桑叶含有一种生物碱，叫脱氧野尻霉素（DNJ）。DNJ是ɑ－葡萄糖苷酶和ɑ－葡萄糖淀粉酶的抑制剂，能抑制了人体对糖分的吸收，具有降血糖、防治糖尿病和抗病毒等作用。桑叶同时富含优质蛋白质、粗纤维、以及钙、磷、铁、锰等营养成分，并有清热解毒的功效，在中国古代，用来治疗脸部的痤疮、褐色斑等。自古就是一味好中药。
抹茶有什么功效？
抹茶比茶汤有更高的植物纤维素和矿物质！茶叶富含茶多酚和、矿物质和维生素。抹茶与茶叶相比，含有更高的食物纤维和矿物质。茶叶里的矿物质达到几十种，其中部分不溶于水，通过食用抹茶可以更好的吸收；同时，抹茶的粉末能吸附和帮助排除人体内的垃圾毒素，是一味很好的排毒食品。抹茶也可以灵活配搭不同食品，而茶汤里的茶单宁和咖啡碱不利于蛋白质的吸收，一般不建议配餐饮用。即使是缺铁性贫血人群，也能健康享用抹茶。
四大亚健康问题的克星
亚健康！这个词所有的人都不陌生，随着生活节奏的加快，社会竞争、工作压力的不断变大。这些奋斗在时代前沿的“白骨精”们已经成为了亚健康的代名词。我们都知道有机食物是健康绿色的先行者，绿茶是防幅射清肠道的守护人。也许每天一包小小的桑抹茶就可以帮你摆脱亚健康的行列。
抗衰老
茶多酚对各种氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是见效最快的抗氧化途径；同时能抑制自由基的产生并激活人体的抗氧化酶体系。桑叶中的维生素和B胡萝卜素与茶多酚协同作用，能大力增强其抗氧化功效。
防辐射
茶叶提取物可消减放射性物质对人体的伤害，同时茶多酚能明显抑制UVB和UVA辐射引起的角质形成细胞（HaCaT细胞）和真皮层纤维细胞的增生；茶多酚与微量元素硒、维生素C协同增效，则具有解毒、加速放射性物质排放的效果。
降脂瘦身
桑叶里有一种特殊的生物碱叫脱氧野尻霉素（DNJ），是ɑ－葡萄糖苷酶的抑制剂，能有效地抑制人体对糖分的吸收。茶多酚能促进脂肪酸的代谢，而咖啡碱与茶叶碱可以活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解酯酶，加速脂肪分解。
清肠排毒
桑抹茶不仅能抑制肠道的有害菌群，还能对乳酸球菌、双歧杆菌及乳酸杆菌起激活作用，从而改善肠道内环境。桑抹茶的粉末（200目通过率大于99%）还能吸附和帮助排除人体内的垃圾和毒素。丰富的食物纤维能促进肠胃蠕动、改善代谢。
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