饿了就吃饭，困了就睡觉，渴了就喝茶……很多身体机能，自然而然的形成了人们的作息习惯，生活习惯。而对于爱喝茶的人来说，渴了不是找水喝，而是找茶喝。当然在不能喝到茶的情况下，也是会喝水的。纷纷扰扰的茶叶市场，源源不断供给人们对茶叶的需求，一天中，一年中都有茶喝。但是茶跟饭，跟睡觉不一样，它不是一种选择，它是多种选择，而且富含着博大精深的茶叶知识。在简简单单的喝茶举动中，仍不可无视其中的茶叶知识。
我们都知道茶叶市场上有六大茶类，绿茶、红茶、乌龙茶等，其中不被列进去的还有再加工的花茶、药茶等。那是不是任何季节，任何时间，随便喝哪一种茶都可以呢?答案显然是NO!喝茶需要讲究时间!
到茶叶市场花钱买茶来喝，为的是喝好茶，喝到自己喜欢的茶，其中茶叶知识蕴含的营养价值功效，难道有人会不想要吗?在错误的时间段里喝茶，不但喝进去的茶疗效平平，而且会导致身体原来的健康受损。简单的说，就是越喝越不值!那么到底该怎么喝茶，喝茶的最佳时间是怎样的呢?
茶叶知识告诉我们，绿茶是未经发酵的茶类，制成的干茶保留了原始茶叶的多数特性，因此属于凉性茶叶。如果在大冬天喝绿茶，你觉得身体受得了吗?不但起不到暖和的作用，还会导致身体处在更加阴寒的状态下。要是本来容易手脚冰凉，身体属于较寒的女性，这个时候再去喝绿茶，那真的只能用一个网络词语来形容，那就是“作”!那么什么时候是绿茶喝茶的最佳时间呢?当然要在夏天喝，清热解毒，消暑去腻，等到那个时候就可以大胆去茶叶市场上购买绿茶，来作为解暑佳饮了。
除了在不同的季节时令中，根据茶叶知识，讲究喝茶的最佳时间外，一天中喝茶的最佳时间，与人们更加息息相关。一天中对于爱茶的人来说，喝茶的次数有很多，比一天三餐来得更勤快。但是经研究证明，在早上时间段、下午三点左右跟晚上8左右，是一天中喝茶的最佳时间。
就拿早上是喝茶的最佳时间来说，人在经过了一夜的睡眠后，人体中的水分已经储存不多，血液中浓度也变大。在吃过早饭后，喝一杯淡茶水后，可以可以迅速补充水分，促进体内血液循环，还可以清除肝脏肠胃中的毒素，有利于通便，缓和身体机能。因此，这个时间段是一天中喝茶的最佳时间之一。
从节气喝茶的注意，到讲究一天喝茶的最佳时间，无不蕴含着深厚的茶叶知识。只有足够了解了茶叶知识，才能在喝茶的习惯中，达到更加健康的身体状态，无病无灾乐悠悠，乃人生之最大追求!
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众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。什么是最佳的喝茶时间？现在我们来揭秘最佳喝茶时间和早中晚喝茶时间指南。
早上：红茶
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午：西湖龙井或青茶
下午3：00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后最好喝青茶或者是西湖龙井等高档绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上：黑茶
晚上8：30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
喝茶是很多朋友每一天的选择，因为喝茶具有多种功效和作用，所以喝茶功效多，但是也分时间，正确的喝茶时间会让茶更有作用，同时也不会伤害身体，那么一天喝茶时间最好是什么时候呢？
1、早餐之后
吃完早饭一小时后喝一杯茶，有利于快速补充水分，清理肠胃，降低血压，稀释血液，还能预防和治疗便秘。需要注意的是，早茶最好比平时冲泡得淡一些，没吃过早饭或刚吃完早饭不宜马上饮茶，否则茶中的咖啡碱会刺激肠胃，提高胃液分泌量，干扰消化，这样不但不养胃，反而很伤胃。
2、下午3:00
下午三点左右泡茶喝，对身体有很好的调理作用，这是一天之中最适合的喝茶时机。喝一杯下午茶，可以增强抵抗力，预防感冒，“三高”人士坚持如此还能更好地改善病情。
3、晚饭之后
夜晚吃过饭过了一个小时，也可以泡一杯茶喝，这样能帮助消化，分解脂肪，修补和恢复免疫系统，可谓既暖胃又养生。不过，晚上睡觉前最好不要喝茶，无论是什么茶，茶中所含的咖啡碱、茶多酚等物质成分都会兴奋神经，影响睡眠。
4、其它时间
出大汗后人体需要快速补充水分，这个时间段也适合喝茶。一来，可以补水。二来，可以降低血液浓度，缓解肌肉酸痛，从而有利于消除疲劳。在吃了太多盐分多的食物后，喝茶能够抑制致癌物的形成，增强人体的免疫功能。
总结来说，茶叶有多种功效，尤其是在以上时间内饮用，通过我们的介绍，相信大家知道一天喝茶时间最好是什么时候了吧。
都知道长期坚持喝茶有益身体健康，不过想要以茶养生，就要知道在对的时间喝对的茶，一天中每个时间段喝的茶，怎么喝茶都是不同的。比如很多人都喜欢早上一起来就喝上一杯茶，其实一起床就马上喝茶还是不建议的，上午喝茶的最早时间应该是什么时候呢?
早上来喝茶是非常不错的，在经过了一整个晚上的休息后，人体消耗大量的水分，血液浓度变大，喝上一杯淡淡的茶水，不但可以快速补充身体所需要的水分、清理肠胃，还可以降血压、稀释血液，对便秘也能起到预防和治疗作用。
上午喝茶的最早时间应该是在七点。而且不建议早上起床空腹喝茶，尤其是肠胃敏感的茶友，这样很容易伤到肠胃，由于肠胃一夜没有进食，经过长时间调整，在刚起床的时候还是比较敏感的。加上茶叶含有咖啡因、儿茶素等物质，对于刚开始喝茶的新茶友来说，肠胃可能还没有完全充分适应茶汤，一起床就喝茶对肠胃来说太突兀了一些。
所以早上如果要喝茶，可以在七点左右，早餐过后四十分钟喝茶。对了，也不能餐后马上喝茶，大量的茶水进入正在消化食物的胃里，茶水人容易冲淡胃里的消化液，从而会影响到食物消化。并且由于茶里含有大量单宁酸，要是饭后马上喝茶，容易使得胃里未来得及完全消化的蛋白质单宁酸结合成了一种不容易消化的凝固物质，会影响到蛋白质的消化吸收。
那么早上喝些什么茶合适呢?早上还是喝红茶更好，因为红茶可以促进体内的血液循环，还能祛除身体的寒气，让大脑供血充足。如果你喜欢的话，还能加入牛奶一起饮用。另外要注意的是，早上喝茶，茶汤温度还是适宜温热一些的，能减少茶汤进入身体时候，因为温差带给身体的冲击感，加上早晨温度比较低，喝热茶利于身体回暖。此外热茶喝着还更香，更别具风味。
上午喝茶最早时间虽然是在七点钟，但一定要是先吃了早餐之后才可以喝茶哦。在对的时间喝对的茶，对身体才更有益意，能起到事半功倍的效果。
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