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茶疗养生知识:亚健康如何调理?几款有缓解亚健康的茶叶

2021-11-22

亚健康”是一个大家都不陌生的字眼,养生节目、保健品的广告宣传中都常常能看到它的身影。不少商家还宣称,超过半数的人群都处于亚健康状态,需要用各种保健产品加以“调理”。如果您觉得处在亚健康当中,不妨用以下几款茶叶加以调理,说不定有不错的效果哦。

菊花茶

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡,补水清热,排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡,煮沸,在办公室里就可以完成的操作,不仅能解渴消疲,更能保健养颜哦。

金银花茶

金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。

甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

结语:通过小编的介绍知道了喝什么茶缓解亚健康了吗?茶叶的功效真的是很神奇,大家可以在平时的时候吧茶叶当做饮料,这样不仅解渴,而且养生,对身体好。小伙伴们可以尝试一下哦!

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5款养生茶解决亚健康


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一天超过八小时的工作,而且还要整天面对着电脑,往往会使白领们腰酸背痛,眼睛疲惫。那面对着白领出现的亚健康问题,有什么好方法可以对症解决吗?下面5款养生茶是不错的选择哦!

养生茶一、菊花茶,能保护视力

做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3-5分钟。

功效:每天都要对着电脑,久而久之,眼睛也会出现疲劳、干涩症状。就算不近视也要注意时常冲泡这款饮品,有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等。金莲花可以清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾十分有帮助。枸杞子可以补肝、益肾、明目,每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感,同时使眼睛湿润、明亮。

养生茶二、玫瑰花茶,可以抗辐射

做法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3-5分钟就可以饮用。

功效:野生绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂,可以保护电子辐射。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性,能使人体内的氧自由基清除,从而抗辐射、增强机体免疫力,并能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外,减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花还能理气解郁,活血养颜。

养生茶三、人参茶,补充气血

做法:一天一杯人参茶,连续喝三天后停三天,能让体内累积的药物成分代谢。

功效:人参为中国传统的滋补品。人参性微温,味甘、微苦,可以补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智,十分适合中老年人喝,可以调理身体机能,补充气血。然而,阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

养生茶四、甘草茶,清热解毒

甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝,觉得可以清热解毒。但是,甘草本身是药材,服用不当可能会造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨询医生,普通人不要自行服用。

养生茶五、枸杞茶,能缓解眼疲劳

枸杞茶可以缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题。因为枸杞尤其擅长明目,还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。因此,眼睛干涩尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。

喝茶:摆脱亚健康


都市丛林中,优雅的女性们一如铿锵的玫瑰,继续坚强地绽放着,憔悴着,亚健康的状态无处不在,在这里给你介绍一个摆脱亚健康的温情、传统的伴侣吧,关爱自己,从饮茶开始……

薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

菊花茶

菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

Tips:每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。

憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡,补水清热,排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡,煮沸,在办公室里就可以完成的操作,不仅能解渴消疲,更能保健养颜哦。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

红花茶

红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

Tips:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。

金银花

茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

Tips:配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。

荷叶甘草茶

有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

Tips:鲜荷叶100克,甘草5克,配水1000毫升。按此比例,先将荷叶洗净切碎,把水烧开,然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟,滤去荷叶渣,加白糖适量饮服。

荸荠茅根茶

能清热化痰,生津止渴,降压利尿。

Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服。

陈皮姜茶

具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

Tips:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

人参茶

具有补元气、安神生津作用,为补气佳品。

Tips:将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。

大黄茶

具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服,可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。

Tips:取生大黄3~9克放入杯内,用开水冲泡,加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄,可保持大便通畅,减少肠中有毒有害物质的再吸收。

灵芝茶

既补中益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。

Tips:灵芝草10克,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。

护肤养颜花果茶

玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。

Tips:玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

苹果茶

苹果茶对医治头痛有神奇疗效。

Tips:将一个苹果切成薄片,加水煨堡去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。

亚健康的人可以喝茶吗 亚健康人群喝什么茶好呢


如果你常常出现困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等现象,那说明你也是亚健康人群中的一员,亚健康处于健康和疾病的交叉地带,虽然不致命但如果不注意,亚健康往疾病偏移,那就是真的病了。因此,亚健康不用治疗,但还是要预防疾病的发生。而茶叶非药却有保健功效刚好适合亚健康人群,那亚健康人群应该喝什么茶?亚健康人群喝什么茶好呢?

目前经世界卫生组织认定,处于健康和处于疾病的人群各占15%,亚健康人群约占60%-70%,也就是说,大部分的人都处于健康与疾病之间的亚健康状态。虽然亚健康对于平时的生活没有什么影响,但这种临界的状态就像拔河比赛一样,随时都可能分出胜负。我们肯定是希望健康的一方取得胜利,但要赢得比赛必须先具备实力,这就要求我们要把握主动权,及时发力。生活中常见的茶叶就可以解救亚健康人群。那什么茶叶最适合亚健康人群呢?亚健康人群喝什么茶好呢?根据研究表明,亚健康的人最适合喝黑茶或者粗茶。

一方面亚健康人群比较常见的是高脂危险,这主要是饮食导致的。人们喜欢吃油炸的食品或者薯片、果汁饮料等高热量的产品,这会影响人体内的脂蛋白密度的高低。脂蛋白分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白,而低密度蛋白是一种致病性很强的蛋白,特别容易导致动脉粥样硬化,也就是心血管疾病的一种。那亚健康人群喝什么茶好呢?在近几年的研究中,科学家们发现黑茶具有降低低密度脂蛋白的作用,因而亚健康人群适合喝黑茶。

另一方面,亚健康人群有很大一部分是因为生理机能调节出现问题而导致困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷等毛病,而这些恰好在粗茶的有效防御范围之内。因此,亚健康人群喝什么茶好呢?俗话说“粗茶淡饭益寿延年”,粗茶是指当年茶树成熟的新梢制成的茶叶,这样的茶叶虽然不如春茶来得细嫩,但是最为成熟,除了含有较高的纤维素果胶淀粉多糖外,其他营养成分也十分齐全,泡起来香味浓郁,保健效果自然也不差。

茶不是药,亚健康也不算是真正的疾病。亚健康的人不必忙着吃药,但要懂得养生保健。茶叶刚好有很多的养生保健的功效,虽然没办法治病但对于预防疾病还是很有效的,因此,亚健康人群可以通过喝茶来预防疾病,这也是市场上的茶叶越来越受欢迎的原因之一。除此之外,养成规律的作息和正常的生活习惯对于预防亚健康疾病也非常重要。

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