秋冬季节天气相对都比较干燥且寒冷，而且常有大风，人体非常容易出现口干舌燥，甚至是脱皮等现象。很多人以为，只有出现了口干舌燥的现象，那一定就说明自己上火了，而为了能够达到抗燥去火的功效，这些人往往都会冲泡菊花茶或者是金银花茶来降火，甚至还会将凉茶全部当成日常的饮料来饮用。其实这种做法是不可取的。
为什么人体会缺水?其实人体缺水的原因有很多种，从外界的环境来说，秋冬季节气温降低，导致了皮肤不容易储存水分，再加上大风等，容易加速皮肤水分的蒸发。而就人体来说，随着年龄不断地增长，皮肤保水量就会一直下降，如果再不注意补水的话，会干燥地更加厉害。
此外，关于日常的饮食以及生活习惯，这些都可能导致我们缺水。比如说，秋冬季节的水果——桔子。很多人都非常喜欢吃桔子，而且会一次性吃很多。但是桔子是属于比较干燥的水果。此外，一些女生尤其喜欢看电视或者是看电影的时候吃瓜子、爆米花等等，这些食物本身就含有非常多的油脂，再加上加工方法的原因，更会增加食物的燥性，并且这些食物中可能会有各种添加剂，吃多了干燥的情况会更加的严重。还有就是平时饮食中注意少吃盐，大家都知道吃得太咸会渴，那是因为当人体摄入过多的盐分后，为了排除钠元素，身体会动员更多的水分进入肾脏，就算你喝了再多的水，也会出现相对缺水的情况。
人体缺水，并不是只要简单地喝茶去火就能够解决的。因此，如果想要抗燥的话，还是需要从多个方面入手。喝什么茶能抗燥?菊花茶、金银花茶等都是可以降火的。但是菊花以及金银花本身就是一种药物，如果喝完之后，身体是否能够适应是关键。但就算身体能够适应，也不能天天喝，否则的话，不顾身体状况随意饮用，不仅无法缓解症状，还会引起胃部的不适。
最好的喝茶的方法就是在经常饮茶的同时，要多吃一些富含水分的水果以及蔬菜，比如说苹果、梨、西红柿、黄瓜等等，多食用的话，能够帮助人体补充水分。
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长期喝菊花和金银花茶的好处主要能够抵抗流感病毒，还能够排毒，饮用之前注意是否适合自己。
一般来说，喝菊花茶和金银花茶对人体都是有好处的，但是这些茶里面具备的功效也要因人而异，体质不合的人喝了还会有反效果。菊花茶的最大功效是清热解毒，然而对于体质虚寒的人来说，是不合适喝菊花茶的，而金银花茶是带有很强的凉性，可以清热降火，同样对于体质虚寒的人来说也是不能喝的。
菊花金银花茶的功效与作用：
1、菊花金银花茶可抵制流感病毒，
菊花金银花茶对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用；对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。
2、菊花金银花茶是身体排毒的“环卫工”，
菊花金银花茶具有抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用。
3、菊花金银花茶可缓解身热头痛，
菊花金银花茶具有疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
4、菊花金银花茶可对抗咽喉肿痛，
菊花金银花茶具有凉血止痢作用，对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。
5、菊花金银花茶可消暑除烦，
菊花金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用。菊花金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
饮用菊花金银花茶的注意事项：
1、脾胃虚寒的人不适合饮用金银花菊花茶不适合饮用，此茶寒凉，容易损伤正气，还容易引起胃部不适，导致反酸。
2、阴虚体质的人不适合饮用金银花菊花茶，此茶性寒，有些阴虚火热体质的人喝菊花茶会引起上火的现象。阴虚火旺的主症有咽干口燥、心烦易怒、舌质红绛、大便硬结。
3、月经期女性不宜喝，金银花和菊花都是寒凉的，月经期不应食用寒凉的食物，否则可能会引起痛经的症状。
4、幼婴肠胃还正处于发育阶段，不适宜饮用像菊花金银花茶寒性强的食物，否则会造成吸收能力低下，容易腹泻等不良反应，孕妇也要少食用菊花金银花茶，它会对胎儿产生不良的反应，十分不利于安胎。
菊花和金银花茶在饮用之前，注意相关的禁忌。
下面小编为大家带来一篇《胃不好能喝金银花茶吗》，希望能够帮助到大家。
胃不好不能喝金银花茶的，因为金银花茶偏寒性，对于肠胃不好的人来说，刺激性比较大，容易加重胃病的症状。
金银花本身属于偏寒性的中药，将金银花泡茶喝对于胃黏膜有一定的刺激性。部分人胃不好是由于胃炎、胃溃疡等疾病导致，在胃黏膜受到刺激之后不利于病情的修复，甚至还会加重病情。部分人胃不好是由于脾胃虚弱、胃寒等因素导致的，在喝了金银花茶后会加重病情。金银花茶具有中和胃酸的作用，部分人胃不好是由于消化液分泌缺乏引起的，这些人在喝了金银花茶之后还会造成消化不良，不利于病情康复。胃不好的人想要喝茶，最好喝具有暖胃作用的茶，比如红茶、普洱茶。这一类的茶经过发酵制作而成，不会对胃黏膜造成刺激，对胃部疾病不会造成影响。
喝金银花茶的禁忌
1.金银花茶不是天天都可以喝的
金银花属于中药的一种，有清热解毒的作用，适宜于口鼻生疮、咽喉肿痛等病症的治疗。日常生活中，大家不能天天喝它，据有关资料表明，天天喝金银花茶，容易导致脾胃虚寒。所以，最好在需要喝金银花茶的时候，大家在服用，不然会适得其反哦。
2.隔夜的茶水不能喝，金银花也一样
喝茶的朋友们都知道，隔夜的茶水是不能喝的，因为放置了一整晚的茶水，早已被各种微生物破坏变质。所以，同样的道理，隔夜的金银花茶水也是不能喝的。
3.金银花要趁热喝
夏天天气炎热，喝金银花茶能清热解毒。冲泡后，因为水太热，很多人喜欢把金银花晾凉了再喝。但是知道吗，金银花性寒，晾凉了喝特别容易导致拉肚子。所以金银花茶要趁热喝，而且趁热喝也能更好地发挥它应有的作用。
4.脾胃虚寒的患者慎用金银花
金银花性寒，脾胃虚寒的患者服用金银花，不仅达不到想要的保健效果，反而会加重脾胃虚寒的病症。
饮用茶叶之前，要考察自身的实际情况。
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你是否会觉得自己脾气有些见长，到了下午，头顶会热烘烘的，嘴里有些干，晚上睡觉还不太踏实。如果有这样的感觉，很可能是“肝火旺”惹的祸。不妨喝点具有清肝泻火作用的小药茶，能帮你“消消火气”。这里为大家推荐一个双花菊花茶。
双花即金银花和菊花，前者是一味具有清热解毒、清肝泻火、疏散风热作用的中药。而口感清甜的菊花，更是大家非常熟悉的药茶之一。这里要注意的是，不同种类的菊花药效也不同。有个很简单的方法，就是通过颜色来判断：黄菊花清泻疏散功效较强，而白菊花养肝阴作用较好。春天肝火旺时，黄菊花效果更好，每次取8—10枚，再配上3克金银花，用300毫升沸水冲泡，闷上5—10分钟后即可饮用。金银花与菊花作用相似，但清热效果稍强些，两药相配在清肝热的同时，还具有稳定血压的作用。
福建评茶大师的养生经60岁的陈郁榕是最早的一批国家一级评茶师，是公认的福建乌龙茶审评权威，在省内乃至中国茶界都大名鼎鼎。从2002年率先在全省开展评茶员培训至今，她已培训了好几千人，业界都尊称她为陈老师。对于自己的健康情况，陈郁榕还颇满意，她不仅能吃能睡，回家走上五楼不累也不喘气。
陈郁榕是比较典型的事业型女性，工作起来十分投入。虽然不那么注重容颜上的保养，但养生方面，她有自己的一套做法。她归纳如下：
★多喝茶喝好茶
即便不是因为工作需要，她也每天都要喝茶，不喝就不舒服。每天早晨起床，她先喝一杯淡淡的清茶，然后才洗漱吃早饭。不仅白天喝茶，晚上她也一样喝，不过喝得淡些。每餐饭后，她还用茶漱漱口然后吞下去。她说，这样不仅把口腔漱净，也把食道“冲洗”了一番。不过，她强调茶只是一种保健饮品而不是药，生了病还是得看医生，别指望通过喝茶把病治好。
她说，她爱喝好茶，并且喝多类型的茶。中国的六大类茶，福建就出产红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四类，另外还有再加工类的茉莉花茶。地产的每种茶类她都喜欢，没有特别偏爱。“每种好茶的滋味和香气都不同，品好茶，在味觉和嗅觉上都是种享受，更是精神上的享受。”
★每天睡眠充足
她认为健康的关键在于睡眠，因此尽量保证每天睡眠约12个小时。每天晚上她洗好碗再收拾一番，八九点钟就上床一直睡到早晨自然醒，通常早晨八点钟左右起床。每天中午再午睡1小时，起床后也喝一杯淡茶清醒一下，然后开始看书、做事。收茶季节之外，她一直坚持这样的作息规律。
★三餐清淡适量
“蔬菜多一点，水果多一点，豆制品多一点，肉、鱼搭配着吃。”陈郁榕说，动物内脏她不吃，牛、羊肉又不爱吃，鸡鸭也只偶尔吃，平时除了鱼和猪肉，豆腐等豆制品及菇类她吃得多些，通常菜都是煮或蒸的，少用油炸。平时她也不吃得过饱。
★运动静养结合
她年轻时很爱运动，篮球、乒乓球、羽毛球都经常练。后来工作忙起来没时间运动，就尽量多走路。只要时间不紧，一小时内的路程都尽量走着去。几十年来，她每天步行至少一小时。年纪大了不适合剧烈运动，有时间她就在榻榻米凳上静坐养气，时间或长或短，长则1小时以上。
★养花怡情修心
1992年家里有了阳台，从小爱花的她就开始动手养花。她非常喜欢兰花，养得很好，今年春节前家里的二十多盆兰花几乎都被朋友们要走了。她说：“花和茶一样，可以展现它们娇媚的姿态，看到这些花时，感觉心里特别开阔，心情很愉快。”
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