人的头部很弱。而且人类是最依赖于头部正常运转的物种之一……这个问题在现代也加重了，因为我们的脑袋接触到高速运动物体的概率增加了。现代文明对此的弥补办法是钢盔、摩托头盔、工地安全帽等等东西。所以对于睡眠我们也有了更高的追求。枕头作为最重要的睡眠工具之一，其质量的标准也是不言而喻，茶枕的需求量正在不断地增加。
枕头的购买原则
枕头的高度：侧睡需要带硬支撑的高枕头;仰睡需要薄一些的枕头;俯睡应选择超薄枕头，甚至不需要枕头。
试睡：和谈恋爱一样，总要睡过那么几款渣枕头，才能知道什么才是最适合自己的。
喜欢有一定承托感的，就选择记忆棉枕头或是乳胶枕头。
喜欢软枕头的可以选择羽绒枕。
偏好较硬的枕头、睡觉时翻身不多的，可以选择传统的荞麦枕、决明子枕等，茶枕等平价实惠，甚至可以按个人情况自己制作。
除了上面推荐的几款枕头外，市场上还能找到聚酯纤维枕、蚕丝枕、凝胶枕、水枕等诸多产品，名目繁多，不一而足。纤维枕主要作用是防过敏，舒适度和耐用度都很好;全蚕丝的枕头比较重，且价格昂贵，土豪可以考虑;目前使用凝胶枕和水枕的人还比较少，性价比到底如何还有待观察。
茶枕的优点与缺点
茶叶里含有多种种药用成分，可以提高睡眠质量。茶的清香和药物成分，可以使人的神经得到彻底的放松，能迅速的安神，缓解疲劳的作用。再者，茶是一种凉性的植物，它的凉性是缓慢散失的，人会感觉舒服。尤其适合中老年人使用，茶枕的凉血作用能明显降低血压，对高血压患者有很大的帮助。
而像荞麦这样的茶枕，软硬适中，透气性好，经久耐用，清洗方便，具有一定安神助眠的功效，可以说是性价比最高的一种枕头。但荞麦枕有一个致命的弱点，就是枕头形状无法依睡姿保持。半夜翻个身，枕头就变形塌下去了。支撑力一般，弹性基本没有。所以荞麦枕不适合睡觉不老实的人，否则很容易脖子不舒服，甚至落枕。
延伸阅读
正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸。人们在清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿势，都以保持这种自然姿势为最舒服。长时间过度低头，颈后部会感到疲劳;而长时间仰头也会感到不适。
俗话说“睡有睡相、坐有坐相”。人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求;这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。人类睡眠时间占整个一生的近1/3，茶枕也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的茶枕十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。
在挑选茶枕的时候应使用符合健康要求的茶枕，不良的茶枕往往是许多颈肩背部病痛的祸根。人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有4个生理弯曲的曲线;颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状。因此，茶枕的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的，而颈椎的形态是有一个明显的前凸，茶枕应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态。不合适的茶枕，不正确的睡眠姿势，可能使上述组织即使在卧床休息时也难以处于自然放松的休息状态，会引起颈部韧带、肌肉张力过大而劳损，加速椎间盘病变及颈椎关节的功能紊乱。可能使人在睡眠时也感到颈部不适，辗转反侧难以入眠，次日清晨仍感到颈部酸胀、疼痛、无力、不适等。长期的睡眠姿势不良会诱发或者加重颈肩部疼痛，也许您的颈椎病的病根就是这么落下的。
茶枕过高或者过低者都是不适宜的。茶枕的高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸最为恰当，这样早晨起来才不会颈项背部酸痛。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎屈度异常，使颈椎生理性前凸消失或反而后凸，使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间盘的变性，并促使骨刺形成、颈椎不稳定等。天长日久，必然会引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫，导致颈椎病，并出现相应的临床症状。从这一点来说，“高枕无忧”应改为“高枕有忧”了。
正常人长期睡低枕，同样也会使颈椎曲度异常。同时，因头部的静脉无瓣膜，睡低茶枕时，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。目前，我国城市居民所用的茶枕基本上以长方形的扁平枕为主，这种茶枕虽然美观大方，但并不一定完全符合人体的生理需要，若长期使用不符合颈椎健康要求的茶枕，会破坏人颈椎的生理曲度，使之变直或向相反方向弯曲，时间久了就会落枕或患颈椎病。
对正常人而言，茶枕的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，并无一定的统一标准。以选择符合人体颈椎生理曲度、软硬适宜、舒适美观的茶枕最为合适。肩宽体胖者茶枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低一点。 一般来说，单人茶枕的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说，其茶枕高度应以压缩后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其茶枕高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。同时选用的茶枕应透气性良好，在茶枕的表面，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和支撑保持颈部的生理曲度。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米的距离，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度相适应。
如今人们对养生太过重视，一些人在买养生保健品的时候，总是会挑选最适合自己的产品。对于茶叶，也是如此。以前的人喝茶就是喝一个意境或者是解渴，现在的人，买茶叶要看其是否适合体质，还要看价格加上茶企多不同茶叶功能的介绍，卖茶变得更加规矩也更加的困难。那么下面简单的说下，如何选择适合自己的茶 ?
1.每天用“脑汁”工作，或常熬夜苦读的读书人——应该多喝茉莉花茶。
2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人——适合喝金骏眉。
3.糖尿病患者——多喝绿茶。
4.整天坐着不动，平时也不做运动的人——就要喝绿茶、花茶。
5.烟酒不离手的人——多喝铁观音。
6.肉食性动物者，一天不吃肉就会感到精神晃忽的人——喝大红袍。
7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人——多喝蜜茶。
8.胆固醇过高、血脂数高的人——普洱茶。
9.每天和计算机“搏斗″的现代人——就真的要多喝茶，是茶都可以喔!
茶的种类是千万百种，如何选择适合自己的茶? 茶叶喝多了或者喝少了，并没有对人体产生很大的影响。对于很多人来说，喝茶不需要理由。喜欢一个人尚且不需要理由，更何况是一杯茶。但是当茶作为一个爱好，渗透到生活中，爱茶人都会想要更熟悉和了解它，所以，即使喝茶不需要理由，我们依然可以去了解它的方方面面，成为明明白白的爱茶人。
每种茶都有它各自的特性，不同的口味对我们的身体有不同的影响。不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。
喝红茶预防流感：红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
上火找绿茶帮忙：绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
口干舌燥求助乌龙：乌龙茶属半发酵茶，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。冬天空气干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，一杯乌龙茶，可以缓解干燥。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
抑郁不妨品花茶：花茶是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
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