女性不同的年龄段应该如何喝茶才能起到最好的效果呢?根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱,才能做到快速燃脂瘦身,保持健康。
1、20-25岁女性:循环旺盛、排毒为主
这个年龄段的女性中大部分是学生、白领,她们虽然代谢旺盛,但由于生活工作的限制,运动量有限,很容易出现肥胖。且由于生活的不规律,或长期对着电子设备,容易导致皮肤出油,青春痘茂盛。这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮:绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子、苦瓜茶等
2、26-35岁女性:代谢下降、调理瘦身
从25岁开始,女性新陈代谢开始逐渐下滑,经过生育之后有可能下滑得更快。因此,如果没有调理好内在循环,只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期。这个阶段的茶,不应该选择寒凉有刺激的,应选择能滋阴补肾的茶品。
推荐茶饮:玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等
3、36-50岁女性:养胃去油、排毒燃脂
中年发福似乎是女性不可抗拒的事实,这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系,因此这个年纪喝茶要以养为主,同时还要搭配局部燃脂的运动。且女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症状。中医专家指出,缓解更年期症状,可以泡些中药茶。
推荐茶饮:绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶等
4、50岁以上的女性:延缓衰老、保护心脏
老年女性饮茶有益于健康,但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退,粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高,过量饮用会影响骨代谢。老年女性晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶,以免兴奋神经、增加排尿量,影响睡眠。
按照茶叶的品种不同、发酵方式有别,茶叶可分为六种颜色。
绿茶清凉解热毒:与其他茶相比,绿茶中的许多成分都得到了较好保留,常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病(如肠炎、痢疾等)者,较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高,80℃-90℃即可。
红茶温热利养胃:红茶属全发酵茶类。与绿茶明显不同,红茶具有温热的特性。寒凉性体质(虚寒、内寒)或消化道胃病(如溃疡病、慢性胃炎等)者,较宜饮用红茶。红茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高温冲泡。
青茶乌龙能减肥:乌龙茶(青茶类)属半发酵茶类,被誉为"苗条茶"、"美容茶"等。日本临床试验证明,乌龙茶能显着降低胆固醇和减肥。
黑茶普洱去油腻:黑茶属后发酵茶类。普洱茶有良好的去油腻、助消化的功效。法国人尤其喜爱它,并称之为"刮油茶".法国曾有实验:每人每天喝3杯普洱茶,1个月后,许多人减轻了体重,并降低了血脂。
白茶防龋齿:白茶属于轻微发酵茶类,常见的有"毫银针"、"寿眉"、"白牡丹"等。美国研究显示,白茶可增加机体的溶菌酶,能使细菌细胞壁裂解而死亡。
黄茶适中都能喝:黄茶属轻发酵茶类,其加工程度居于绿茶与红茶之间,冲泡后具有黄叶黄汤的特征,常见的有"君山银针"、"蒙顶黄芽"、"霍山大黄茶"等。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较,黄茶类的性味特征居于两者之间,普通人几乎都适合。
最后,我们常见的花茶是再制茶,依它的底茶而定,并不属于六色茶之中。
一杯好,甘之如饴,连皮肤都爱喝!--“神农尝百草之滋味,水源之甘苦,令民知所避就,当此之时,日遇七十二毒,得荼而解”,“荼”便是的古称,历代著名的医书皆记载了的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。
肌肤也爱喝好
的好处不言自明。在东方的养生之术里,具有非常重要的地位,公元1211年日本僧侣Eisai在其著作《饮养生》一书中写道:“是养生的神奇良方,对延年益寿具有超凡的力。”具有美容、减肥、保健的功能,从古至今,它一直是长寿的万灵丹。
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药,除了泡上一杯好,品味那沁人心脾的香氛,中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中。中的儿素有很强的抗氧化功能,比众所周知的维生素E高出200倍,据研究表明,将含有成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被猛烈阳光照射,也可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3!所以,在喝的同时,别忘了让肌肤也尝尝好的滋味。
绿--抗氧之王
在所有的中,绿拥有最强的抗氧化功效,很早以前就有护肤高手将喝剩下的绿渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效,绿中的咖啡因能够有效消除水肿,单宁酸能收敛肌肤,让松弛的肤质变得紧致结实。
黑--紧颜抗老
人说“见黑三分补”,黑的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑中的黑酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
白--清新排毒
白具高效抗氧化功能,可强化肌肤抵抗力,当中的多酚成分有效压制游离基活动,能改善人体排毒和防御功效,给肌肤带来前所未有的清新感觉。
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