随着电器使用率愈来愈普及,电磁波对人体影响也愈来愈大,众所周知,电脑对人体的辐射和危害是相当大的怎样才干预防和减少辐射呢?很多公司都会在办公室里种植一些绿色植物来减少更多的辐射,当然还有一种方法就是喝茶,也是最有效而且对身体有一定好处的。
一、绿茶,绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以抚慰中枢神经,提振精神。最好在白昼饮用以免影响睡眠。
二、枸杞茶,枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1维生素C钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为自身就具有甜味,不论是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的协助。
三、菊花茶,菊花茶有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
四、决明子茶,决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
五、杜仲茶,杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
茶叶的功效有很多,比如抗辐射、降“三高”等方面的问题,如果说着一些茶叶的功效称之为“主流”功效的话,那其实茶叶还有其他的“非主流”功效,以下的四点茶叶的功效一直都被很多人给忽视,一起来看看茶叶还有什么其他的功效。
1、抵抗紫外线
茶多酚属于水溶性物质,因此,如果用茶水来洗脸的话就能清除面部的油腻,并且收敛毛孔,其具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用。这些都是大家所知道的,但实际上茶多酚还有助于抵抗紫外线对于人体皮肤的损伤,是非常天然的“防晒霜”。喜欢日光浴却又怕晒黑的美女们不妨多喝喝。
2、提高骨密度
一提及茶叶之中的咖啡因成分,很多人都想到了提神醒脑。但在此功效的同时也会促进钙随排尿流失,但其含量则非常地低。相反的,茶叶之中含有非常多有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。有研究表明,经常喝茶的人骨密度会比较高,髋关节骨折机率也会更低。也就是说,茶叶就算不能补钙,但也能防止钙质流失。
3、改善记忆力
茶多酚能够帮助大脑进行局部的调节,有助于改善大脑的记忆力,从而提高学习效率。经过一些国外的研究可以正是,喝茶能够预防以及治疗神经系统的疾病,尤其是一些老年人的认知障碍症。如果是觉得自己有健忘症的朋友们可千万不要放弃治疗,可以多喝喝茶。
4、提高肌肉耐力
茶叶之中的儿茶素其实是一种抗氧化剂,能够增加身体燃烧脂肪的能力,并且能对抗疲劳。但是儿茶素也有一个特别的功效,那就是改善肌肉耐力,并且增加体育锻炼的时间。对于很多以运动会和体育锻炼作为噩梦的朋友们来说,如果多喝点茶的话,就能够让噩梦不再继续。
以上所讲述上的茶叶的这些功效一直都被掩盖在“主流”功效之下,常常被人们所遗忘。但相信这些功效在未来也能够为人们所熟知,成为人们喜欢喝茶的理由之一。
多喝茶对于人的身心都好,这是众所周知的事情。因为茶叶之中含有大量的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等等物质,这些能够对身体起到保健且药理的作用。那么,喝茶的好处有哪些呢?
喝茶的好处之抵御辐射
国外的很多研究表明,喝茶的时候,茶多酚以及一些氧化物是可以帮助吸收放射性物质的,如此能够保护细胞不受到辐射的伤害,且对于修复细胞有着非常重要的帮助。根据一些临床的研究可以显示,茶叶的提取物其实能够治疗肿瘤患者,这些患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
喝茶的好处之提高肌肉耐力
研究发现,茶叶之中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂。这种抗氧化剂能够增加身体燃烧脂肪的能力,并且还能够改善肌肉耐力,还能对抗疲劳。常喝绿茶,效果最为显著。
喝茶的好处之改善记忆力
对于人体的大脑来说,其实茶多酚是可以进行局部调节的,并且能改善记忆力,提高学习的效率。国外的一些研究表明,喝茶能够预防以及治疗各种神经系统的疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱也能够促使中枢神经更加兴奋,且具有提神、一丝、清心的功效。
喝茶的好处之提高骨密度
茶叶之中含有咖啡因。但其实这些咖啡因是能够促进钙随排尿流失,不过咖啡因的含量非常低。而且即使是咖啡因的含量非常高的红茶,其实每杯也只有30-45毫克。其实,茶叶中含量更多的应该是那些能够帮助钙质流失的物质,也就是氟元素、植物雌激素类的物质、钾元素等等。
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