大家都知道晚上不能喝茶,喝茶会失眠,睡不着。那么有什么茶不会让人失眠呢?喝什么茶有助于睡眠?哪些茶是有助于睡眠的呢?
1、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
3、莲子花茶:
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
6、琥珀茶:
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要紧,好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁,让花香释放疲劳,享受一夜好眠吧!
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显,相当适合不易入睡的人饮用,加入了熏衣草的芳香,给人舒畅与清新的感受,同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛,而洋甘菊百合花则能强化神经系统,使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合,经过特殊调配,冲泡后散发出田园自然清雅的气氛,就算入夜轻啜,都不会影响睡眠,饮用后温和舒服的感觉,就如在月光流泄的夜晚,聆听温柔的协奏曲一般,轻松舒畅,帮助您忘却一天烦忧,让身心充分休息,迎接下一个朝阳。
喝什么茶有助于睡眠?以上的几款都是有助于睡眠的茶,忙碌了一天之后,需要充分休息及放松时,大家不妨喝喝这些茶。
经过几天的放松休息,转眼,春节假期就要结束,该醒醒年盹儿了。明天就要回到工作岗位,可是,今天还觉得睡眼惺忪、浑身疲惫?没关系,要想快速神清气爽,只需喝对一杯茶。营养科专家介绍,茶有助消化、消油腻、提精神的作用,选对了适合自己身体状况的茶,便可轻松舒服地去除油腻、一身轻松,以饱满的姿态迎接新的工作任务。
喝茶解腻助消化
天津市第一中心医院营养科副主任谭桂军介绍,茶叶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤、黄酮类物质、茶鞣质、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等,并富含多种维生素和钙、磷、铁、铜、锰、镁、锌、硒等矿物质,可以说营养极其丰富。因其自身的营养特点,故而有助消化、消油腻、解膻腥、提精神的功效。
具体来说,茶可提神是大家都知道的,而茶能助消化,是因为茶中的成分可缓解肠胃和肌肉的紧张,镇静肠胃蠕动,同时有保护胃肠黏膜的作用。此外,饮茶可加速胃液的排出,胆汁、胰液及肠液分泌也随之提高。
茶是自古以来就深受人们喜爱的健康饮品,因其产地、品种、采集时机与加工方法不同,不同种类的茶营养成分也有所不同。一般而言,推荐在一段时间内,饮用的茶品“杂”一些。不过,针对清油解腻、醒年盹儿来说,则不同的茶有不同的功效。
不同人选不同茶
绿茶是未经发酵的茶,因为制作工艺中没有发酵的环节,所以营养成分较其他茶叶要高,特别是维生素C的含量更高。近年来的研究表明,在抗癌方面,绿茶是茶中出类拔萃的。绿茶中的活性成分有很强的抗氧化作用,可以抑制致癌物的代谢、活化等,这也是为什么绿茶被称为“排毒”饮料的原因。过年期间作息混乱、休息不佳的人,特别是脸上起痘等“上火”人群以及办公室一族,喝点绿茶,有助于清火排毒、下逆气、通七窍、益心神、消宿食。
铁观音属半发酵茶,因其发酵期短,所以仍然偏寒性,但其消脂、促消化的功能也较其他茶叶突出。乌龙茶在提神、利尿、清凉解毒、助消化、增进血液循环、降血脂等方面都有一定的作用。因此,高脂血症和高血压人群,过完年喝一杯这样的茶用来降脂醒年盹儿,是不错的选择。
红茶是经过完全发酵的茶,性温,不伤胃。也因发酵等原因,红茶的茶多酚生成的氧化产物有促进人体消化的功能,且生热暖腹,可养胃促消化,特别适合肠胃较弱的人喝。
普洱茶味苦而涩、气香而温,能解酒、去油腻,是清胃生津、消食化痰的好茶。普洱茶也是最为著名的“瘦身茶”,如果过年吃得太过油腻,急于瘦身的人应该首选它。
普洱茶还有一个特点非常好,即喝了它不会引起神经兴奋。原因在于,普洱茶在制作过程中,茶叶本身具有的咖啡因会大幅度流失,因此,只要不是太浓的普洱茶,即使是在睡前也可以放心饮用,也就是说,晚饭后喝它,既可清了一天的油腻,也不至于难以入睡。
虽已过“立秋”节气,但夏天的余热依旧在,这时候很多朋友的脸部油脂依旧是分泌旺盛,加上容易上火,痘痘趁机“肆虐”,对于容易上火的女性来说,这简直是一种折磨。中医认为,长痘痘除了和人的体质有关系之外,与人的生活饮食习惯和内分泌也有一定联系,不能将其一律归之为上火引起,要分清症结所在才能对症“灭”痘。
人们在寻找长痘的原因时,更多的把注意力放在内部因素上,容易忽略外部因素,即环境因素。外部因素引起长痘痘的原因包括作息时间不好,精神压力大等。如果一个人的作息时间紊乱,长时间高负荷工作,精神压力大就会导致中医所说的气血瘀滞。中医讲究食疗,旨在从内调理,其实在治疗痘痘的同时,改变自身的生活习惯和生活方式也很重要。比如饮食中的常饮普洱茶的人们会让身体状态趋于一种平衡。合润天香HTEA品牌正是以健康、养生为基础,以普洱茶、滇红茶为主,深度研发茶产品。“礼奉尊者,鉴真品味”是合润天香品牌产品的核心理念,以道驭器、以茶载道、以物化情、以“礼”传意,是 “合润天香”品牌的理想。
(礼品:合润天香HETEA小沱茶系列-菊花普洱熟沱
据医学研究,普洱茶具有:暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒、减轻毒烟、重金属毒等养生保健功效。那在降脂、减肥、降压、抗动脉硬化这方面,长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。平日里建议大家多饮用普洱茶,健康最重要,心情开心更重要。
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