长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议:每天喝“四杯茶”,不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛。
上午喝一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,提振精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。
疲劳时喝一杯枸杞茶
枸杞含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
晚间喝一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,晚餐后饮用,对于治疗便秘很有效果。
生活中一些不经意的饮食细节会有防病治病的效果,茶和大米自古以来就是人们生活中必不可少的“食品”,二者混在一起煮有防治心血管病、消化道肿瘤疾病等食疗功效。
“一日无茶则滞,三日无茶则病。”茶,作为一种饮料,历史悠久,流传较广,成为广大人民生活的必需品。由于茶叶含多种有药理功能的化学成分,如多酚类(即茶单宁)、咖啡碱、氨基酸、维生素、芳香物质以及矿物质等,这些成分对人体都是有益的。明代顾元庄所著《茶谱》中说:人饮真茶,能止渴,消食,除痰,少睡,利尿道,明目,益思,除烦,去腻,人不可一日无茶。
茶和稻米都是中国传统的作物,将这两样东西放到一起,竟然是天然的防病上品。用茶水煮饭可以预防以下四类疾病:
防治心血管病
茶水烧饭具有祛腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭,可软化血管、降低血脂,防治心血管病。
防治消化道肿瘤
胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质,它们在37℃和适当酸度下,极易生成能致癌的亚硝胺。茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成,茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成,从而达到防治消化道肿瘤的目的。
预防中风
茶水中的单宁酸能有效地预防中风。
护牙防龋齿
茶叶所含氟化物是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织,便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,防止龋齿发生。据中奢网
单位泡花草茶有哪些好的挑选?近代医学证明,长时间饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒(花草相对最佳)、养颜、调理内分泌等成效。几款引荐可供上班族挑选。
荷叶饮配方:荷叶5g、生山楂5g、米仁3g用法:直接用沸水冲泡,泡淡停止,稍冷即可饮用
成效:荷叶有清暑利湿的成效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾清热,这三种成分放在一同,幽香开胃,气候热的时分泡上一壶,不仅能消热解暑,还能健脾开胃。
山楂金银菊茶配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g
用法:沸水冲泡、泡淡停止成效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热伤风、头痛晕厥等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的成效,夏日头昏眼花时喝上一杯作用会十分不错。
六月神仙茶配方:六一散50g、荷叶50g等用法:用沸水冲泡即可成效:六一散是一种中成药,药性平缓,清热而不留湿,利水而不伤阴,是清暑利湿的良药,荷叶也具有相同的成效,两种成分放在一同,能够有用清暑、祛湿。
忌讳:阴虚,无湿热的要慎用,别的准妈妈忌服。
玫瑰茉莉柠檬茶配方:玫瑰、洋甘菊、茉莉、紫花锦葵、柠檬香茅
用法:沸水冲泡成效:玫瑰能够推进气血循环;洋甘菊能够减轻生理痛、松懈身心;茉莉可提神解郁;紫花锦葵则可舒缓心情;柠檬香茅具有润泽皮肤的成效。这款茶能够说是专为女人拼配的,能够舒缓抑郁的心情。
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