核心提示:缓解记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记 忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质。
记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退,这是自然规律,也是正常现象。
龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克,芡实12克,上药洗净加适量清水,合煮2次,每次30分钟,取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智,适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。同时,睡前加用山药新概康粉3克可利睡眠。
核桃苹果茶
核桃仁60克、苹果2个,红糖适量。将苹果洗净,去皮剁碎,与核桃仁一起放入容器中,加水适量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分钟后,加入红糖稍煮即可,每日二次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智,适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等,尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用。
香蕉绞股兰茶
香蕉2根,绞股兰30克。将绞股兰洗净晒干,切碎,放入杯中,用沸水冲泡2次,每次加盖闷20分钟,合并绞股兰液。将香蕉捣烂如泥,倒入冲泡液中,充分搅拌即可饮用,每日2次。 可提神健脑,适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者。
灵芝益智茶
灵芝20克洗净,晾干,切成饮片,放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷20分钟即可频饮。可益气宁心、益智安神,适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者。
现在很多人都养成了喝茶的习惯,喝茶也有很多好处,对人体健康很有益处。但是你知道喝茶还能提高记忆力吗?我们都知道,随着年龄的增大,记忆力却在逐渐的衰退。目前这种现象医学界也没有找到好的解决方法,但是科学家们却找出了可以改善记忆力的方法。我们没有办法避免,却可以努力改善。
实验证明,经常喝茶能使人的大脑更健康,可以预防衰老引起的记忆力减退和老年痴呆症。据英国媒体10月26日报道,是由英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的科学家们提出的上述研究结论。埃德·奥凯洛博士是负责此项研究的,他介绍说,他和他的同事用红茶和绿茶进行了相关的试验,由此验证了,茶叶中有些化学成分能有效防止一种神经传递素---乙酰胆碱的过度缺失,从而有助于我们保持记忆力。
有关研究发现,在阿尔茨海默症患者(即老年痴呆症患者)的脑部,乙酰胆碱的水平都非常低。因此,在治疗这一病症时,通常是通过让患者服用一些药物,以使其脑部的乙酰胆碱恢复到正常值水平。茶叶中含有的化学物质正好可以保持脑部的乙酰胆碱量,不会使它下降到太低的水平。
所以,自我保健,先从喝茶开始。一杯茶,能让我们心情愉悦的同时,又能达到养生保健的效果,还能防止记忆力的衰退。建议家有老人的朋友们,即该可以从身边做起哦,让老人每天喝茶,身体更健康。
薄荷,叶片呈碧绿色,香气清凉醒脑,相信大家一定都见过吧?薄荷是一种生命力顽强的植物,无论是在田沟水渠边,还是在盆栽庭院里都可以茂盛生长。中国人食用薄荷的历史悠久,也喜欢将薄荷泡制成薄荷茶来饮用。薄荷茶怎么泡呢?
薄荷茶分为干薄荷与新鲜薄荷茶两种。将薄荷茶用清水洗干净,放入玻璃茶壶中,加入适量的开水,盖上壶盖静待3分钟左右即可。如果是新鲜的薄荷叶,就用温开水来冲泡,以免破坏薄荷茶里的维生素和精油。薄荷茶单喝口感清凉、甘淡,也可以加入柠檬草、柠檬、玫瑰等花草茶搭配冲泡。常喝薄荷茶有助于清新口气,治疗口臭等症状。
薄荷茶的功效有哪些呢?中医认为薄荷性辛凉,有发汗解热的功效,可以治疗头痛、咽喉痛、发热、流行性感冒,常喝薄荷茶可以清心明目,外用还能治疗湿疹和皮肤炎症。上班族在工作时泡一杯薄荷茶饮用,可以提神醒脑。在夏季的餐桌上,常常可以见到薄荷的身影,用薄荷制成的凉拌菜清凉爽口,夏季食用十分开胃。
薄荷茶不仅能清心提神,还有改善记忆力的功效。根据英国心理学会的一项新研究发现,常喝薄荷茶可以改善记忆力。在这项研究中,研究小组将180名参试者随机分为三组,分别饮用薄荷茶、甘菊茶和热水。研究结果表明,在三组参试者中,饮用薄荷茶的参试者的记忆力、注意力都比另外两组参试者提高了不少。
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