喝茶养生,是中国人千百年来养成的共识。但是,每个人的具体情况和需求不一样,根据自己的实际情况,有针对性地在茶水里加点“料”,养生排毒的功效就事半功倍啦。看看以下的养生茶都有哪些功效,来定制你的专属养生茶吧。
护眼:枸杞茶
现代人用眼十分频繁,每天面对电脑、手机、书本等,就很容易导致视力疲劳,从而引发头痛、注意力不集中、烦燥、疲乏无力和失眠等一系列症状。枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的功效,最适合用眼一族啦。
降火:菊花茶
菊花茶清热解毒的功效不用多说了吧?菊花茶最适合目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺、高血压等人群喝,不过由于菊花性凉,体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不适合喝菊花茶。肝火旺适合喝菊花茶,而长痘、牙龈肿痛等上火情况则适合喝野菊花茶。
焦虑:菊花茶
玫瑰花茶具有理气解郁、活血散瘀、调经止痛等功效,玫瑰花茶里的精油还可以舒缓情绪。压力大的时候喝点玫瑰花茶,能帮助稳定情绪、安定心神。但是玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。
便秘:决明子茶
决明子归大肠经,有润肠通便的功效,常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用即可。习惯性便秘者可用炒决明子10~15克捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,加入蜂蜜 20~30克搅匀,早晚服用。
以上介绍的几款养生茶,都是日常最受欢迎也是最常见的茶饮,有哪一款适合你呢?将不同的养生茶搭配在一起,还可以起到更佳的功效喔。比如菊花茶里加入枸杞,可以达到养肾护肝、明目清热的功效,而玫瑰花茶加菊花茶,则可以润肠排毒,令肌肤白皙、细腻,还可以淡化肌肤上的斑点。
在我们的健康理念中,在茶中加糖被看作是大忌。这样的观念是不对的。因为心理学家发现,含糖饮料可以降低人们的好斗性和好辩性。
这被认为是糖为大脑提供维持冲动受控所必须的能量,从而预防我们因压力而发脾气。研究人员说:“例如,当你可能会遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。充满压力的一天结束后,在回家路上喝一杯含糖饮料,可能会降低我们对家人或者司机朋友大发雷霆。”
含糖饮料的安抚效果是由澳大利亚心理学家发现的。在实验中,他让一组男女志愿者喝柠檬汁,一些人的饮料中加糖,一些人的饮料加一种人工甜味剂。然后安排志愿者完成一系列压力任务,准备演讲。在演讲之后,有些人因为别人说自己的演讲乏味且令人失望而暴怒不已,那些喝含糖饮料的人们表现出的暴怒较少。该研究报告发表在《实验社会心理学杂志》上。
新南威尔士大学和昆士兰大学的研究人员表示,大脑需要糖或者葡萄糖提供动力执行功能,包括控制行为的能力。他们说:“大脑获得能量执行控制的一种方法是增大血糖水平。在受到刺激时,增加的血糖应可提供抑制好斗冲动所必须的能量。虽然人们普遍认为,葡萄糖的摄入可能导致‘血糖高’,从而引起冲动行为,但是我们的研究显示,在受到挑衅时葡萄糖可增大人们的控制力。”
但是,糖并非总是好的。家长们都知道碳酸饮料让孩子们精力旺盛的代价。糖对牙齿没有一点好处。口腔中残留的糖分经过细菌分解后产生酸性物质,会腐蚀牙珐琅和导致牙龈发炎。
在我们的健康理念中,在茶中加糖经常被看作是大忌。但是现在,如果你喜欢喝茶加糖,而同事还劝你放弃的话,你就有了一个新的理由了:“我只是在努力减轻工作压力!”因为心理学家发现,含糖饮料可降低人们的好斗性和好辩性。
这被认为是糖为大脑提供维持冲动受控所必须的能量,从而预防我们因压力而发脾气。研究人员说:“例如,当你可能会遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。充满压力的一天结束后,在回家路上喝一杯含糖饮料,可能会降低我们对家人或者司机朋友大发雷霆。”
含糖饮料的安抚效果是由澳大利亚心理学家发现的。在实验中,他让一组男女志愿者喝柠檬汁,一些人的饮料中加糖,一些人的饮料加一种人工甜味剂。然后安排志愿者完成一系列压力任务,准备演讲。在演讲之后,有些人因为别人说自己的演讲乏味且令人失望而暴怒不已,那些喝含糖饮料的人们表现出的暴怒较少。该研究报告发表在《实验社会心理学杂志》上。
新南威尔士大学和昆士兰大学的研究人员表示,大脑需要糖或者葡萄糖提供动力执行功能,包括控制行为的能力。他们说:“大脑获得能量执行控制的一种方法是增大血糖水平。在受到刺激时,增加的血糖应可提供抑制好斗冲动所必须的能量。虽然人们普遍认为,葡萄糖的摄入可能导致‘血糖高’,从而引起冲动行为,但是我们的研究显示,在受到挑衅时葡萄糖可增大人们的控制力。”
但是,糖并非总是好的。家长们都知道碳酸饮料让孩子们精力旺盛的代价。糖对牙齿没有一点好处。口腔中残留的糖分经过细菌分解后产生酸性物质,会腐蚀牙珐琅和导致牙龈发炎。
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