由于自然气候原因，立秋后短时间内，白天仍然会比较热，但早晚寒气渐盛。入秋后天气干燥，可以吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、芝麻、梨、荸荠等，清凉润燥。
古人认为，秋属金、金主肺，肺气虚弱的话抵抗力会有所下降。所以立秋之后，起居方面最好做到早睡早起，多喝白茶，尤其喝茶加点料，再放上一曲平缓的曲子，茶与音乐相得益彰，使人可以在休养生息的心境里更加安静祥和。
萝卜白茶
白萝卜100克、白毫银针5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将白毫银针用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
姜苏白茶
生姜、苏叶，老白茶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，投入老白茶，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每日2次，上下午各温服1次。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银耳白茶
银耳20克、老白茶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将老白茶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。
桔红白茶
桔红3-6克、白茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1次，随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
荷叶白茶
荷叶白茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，加点白茶效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
菊花白茶
秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞、白毫银针，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
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喝白茶已经一种健康的生活习惯，但喝白茶养生并不是一蹴而就的事情，这需要长年累月的坚持才会有效果。
白茶宜常饮，不宜间断，白茶保健功效是需要长饮才能体现出来的。
润秋燥
处暑过后，“秋燥”务除。不近烟火气、自然天成、不炒不揉的白茶，最是润而不燥，更能怡情雅性。喝热白茶不刺激心率，不改变血流速度，同时茶中的营养成分还可补充进人体。
祛湿气
老白茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。热饮老白茶，茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老白茶，是最好的秋季茶饮。
滋阴润肺
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以滋阴润肺。
调理肠胃
喝茶是日常较好的调理脾胃、清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
秋冬养生，一口白茶入喉，可以说是十分的舒适。秋冬时节人体的阳气削弱，对能量与营养要求较高。
尤其老白茶茶性甘温，滋养人体阳气。这时泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
减肥是一生的事业，小编身边好多姑娘常常怨艾道：“我的肚腩怎么越来越大，腿原来越粗？”。然后连着好几天不吃饭，可是坚持不了多长时间，又一顿大吃！姑娘，减肥是靠毅力的。瘦下来是件美好的事情，胖子的逆袭我可是见过不少。除了“管住嘴，迈开腿之外”，还有一个法子能潜移默化的减轻你的体重。那就是喝白茶。
喝白茶可以帮助瘦身
1、喝白茶减肥是一种时尚
随着健康减肥理念的普及，喝白茶减肥已经成为一种时尚。
研究表明白茶中丰富的茶碱和咖啡因能够有效防止脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其它茶类固有的成分外，还含有人体所必须的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢。
所以长期喝白茶减肥是必然的。
2、老白茶比新茶减肥效果更好
白茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，增加消耗从而减少脂肪吸收，抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成，以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。
因此，从这点看老白茶减肥的效果更佳，白茶在储存过程中，不仅会渐渐沉淀内含物质，让陈化后的白茶口感更佳，更重要的是在白茶转化过程中形成的多种有益菌群综合作用，菌群可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，有助于减肥。
3、饭后半小时再喝白茶
长期喝白茶要尽量，避免在饭后立刻喝茶影响胃的消化功能，所以在饭后半小时或一小时开始喝白茶，不仅能有助于减肥，还可预防肠道疾病。
因为饭后半小时，摄入的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体内，从而达到减脂瘦身的作用。
4、喝白茶减肥需要长期坚持
同时，喝白茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要认为无效而轻易就放弃了。而且减肥本就不是一蹴而就的事情，更需要毅力和努力，从今天起好好喝一杯白茶，享“瘦”夏天，享受健康！
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。
入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，传统中医学把这种气候特点称为“秋燥”。
秋燥可导致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等。缓解秋燥，中医养生可从以下几方面着手。
1、皮肤干燥要保湿
皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂，这时首要的是补水，每天多喝水。手提包里建议带上一瓶保湿喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少水分丢失。
2、调畅情志防抑郁
进入秋天，人们目睹凄风冷雨、花草枯萎、秋叶飘零的景象，心中常会涌起悲秋、凄凉之感。悲秋会损伤肺气，对机体免疫功能造成损害，因此，注重精神调摄至关重要。大家应养成不以物喜、不以己悲的性格，同时，多晒太阳，避免或减少秋季肃杀之气对精神的影响。
3、滋阴润肺调饮食
秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。此外，鸭肉、海参等为润燥佳品，鸡肉、猪肉、牛肉、鸽肉等较为平性之品也可适当食用。但羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
4、劳逸适度解秋乏
民间有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在老人身上尤其明显。夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，秋乏是补偿夏季人体消耗的保护性反应，此时应适当进行体育锻炼，如散步、爬山。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。另外，尽可能保证夜间睡眠充足，并坚持午睡，做到劳逸结合。
5、秋冻也要避风寒
从防病保健的角度出发，循序渐进、适度的“秋冻”，可增强心肺功能，提高机体抗寒能力。但如果到了深秋时节，气温已经明显下降，仍穿着薄衣单裤，就极易受到寒冷刺激，引发感冒等疾病，尤其是慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要适时增加衣服，防寒保暖。
6、秋季到巧喝白茶解秋燥
茶饮于我国历史悠久，除了作为一种生活方式，与传统中医药更是密不可分。以茶饮缓解较轻的不适症状或求养生之效，古已有之，缓解秋燥亦是可行，尤其福鼎白茶降火消炎效果极佳。
网上流行：肝火旺盛者宜饮白毫银针+玫瑰；虛火上升者宜饮老白茶；常用嗓子者宜喝新白茶；肺部疾病患者宜饮石斛枸杞+白茶；咽干咳嗽患者宜饮决明子+白茶……
有专家认为指出，任何茶饮都有限制，如“咽干咳嗽患者宜饮决明子茶”，以决明子甘苦微寒，合菊花、枸杞可起到散风热、清肝火、平肝阳的作用，但同样因其药性苦寒，故气虚大便溏薄者需慎用；又如“肝火旺盛者宜饮玫瑰白茶”，取其疏肝行气解郁之功，但玫瑰性温，若患者已有热像，反而易助燥伤津；且白茶的选择亦需考量，老白茶较温和，新白茶易伤胃，选择需谨慎。专家提醒，症轻者，茶饮可缓，若茶饮无效，仍需就医。
此外，若不喜茶饮者，也可通过补充白开水缓解秋燥。有关医生表示，针对秋燥的常见症状，喝水肯定是非常正确的选择，但很多时候，有可能会发现效果并不十分理想。在血糖无忧的前提下，适当添加甘润的蜂蜜是一种很好的选择，具有益气润肺的作用。或煮梨水，亦为可行，但同样糖尿病患者不建议食用，且梨性寒，脾胃虚弱者应慎服。
我们喝茶其实也应该掌握一个时间的，并不是说一天24个小时都是适合喝茶的哟。那么你们知道我们在什么时候喝茶才是最好的呢?有的茶是适合在早上喝的，有人茶是适合在中午喝的，然而有的茶却是适合在晚上喝的，并不是说我们晚上就不能够喝茶哟。
其实，白茶其实适合任何一个的季节饮用的，特别是夏季饮用，是可以减少中暑的可能性的。白茶的制作工艺是十分的简单的独特的，白茶中是不含有任何的有害物质的，且还能够维持人体所需要的那些营养成分，因此，胃寒且贫血的人最好是不要空腹饮用白茶哦，应该是在饭后去饮用热腾腾的白茶的，这样是可以减少头晕的状况的呢。
喝白茶其实是很有讲究的，千万不要猛喝或是随便乱喝哦，应该是有目的的物尝试着品茶的，这样才是更加的有利于身体的健康的，才是能达到养生的目的。白茶对于人体的造血机能是有着显著的保护的作用的，是能减少辐射的危害的，因此，经常接触辐射性的朋友，是可以多喝白茶的，这是有利于保护眼睛和健体的。
大家现在知道我们在什么时候喝白茶是最好的了吧?我们就是应该掌握正确的喝白茶的最佳的时间，这样才能够更高效地帮助我们更好的去养生大家可不要觉得这是一件不重要的事情哦，其实恰恰我们了解清楚这些以后再去喝茶，才是最棒的才是最聪明的做法!
常常听说“茶文化”、“白茶文化”，白茶作为一种健康饮品，由其可学习领悟怎样的文化力量？
民俗文化
“一方水土养一方人”，茶，亦然。每一个名茶，都离不开滋养它的那片土地，还有那片土地上的一方百姓。
比如，念起白茶，脑海里首先浮现的就是：福鼎白茶。因此，好茶的历史传承与名扬四海，也是它在回报、回馈、感恩、润泽那一方水土和人文。这是茶与人、茶与水土的互相成就。
白茶，早在历代传承之中，融入了福鼎民众的日常生活，而饮用白茶生活更是福鼎民众的一种普遍的生活方式，随而形成了以茶为中心的茶民俗文化。
当提及白茶，我们有意无意将其与“福鼎”、与地名、环境联系起来时，我们已经认可了那一方民俗文化。
健康文化
白茶鲜叶原料、加工工艺均以“天然”见长，生长环境也是得天独厚，从抽芽而出到香气弥漫，都体现着一种人与自然的和谐。
白茶的健康之美，在于自然：工艺直接而简单。不揉不炒，更近自然，符合现代人的“天然”、“绿色”的食品消费需求。
古朴简约，天然去雕饰，不必锅炒、揉捻、做型；亦无需繁复的做青或机械工序，无需雕琢却银光熠熠。
在福鼎等白茶产区，起初农家也多有用陈年白茶来治疗小儿麻疹、发烧的习俗。
现代医学研究表明，六大茶类中的白茶同样在三降三抗(降血压、降血脂、降血糖、抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)方面效果显著。白茶自由基的含量低，天然的抗氧化剂。
白茶还有一个功效十分吸引人--保肝护肝。
是因为白茶当中黄酮类物质中，有一个名为二氢杨梅素的物质，它是护肝保肝的小能手。
还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用。
时尚文化
在东南亚、欧美等地，白茶已经风靡多年，且经久不衰，喝白茶、用白茶、谈白茶，已成为一件时髦的事。
英国人流行喝白茶养颜，美国也挺聪明。
星巴克亦高调推出白茶饮品。
许多有关白茶的衍生产品如白茶护肤品、润肤露、牙膏、美白套装、洁面乳、保湿精华液、化妆品及白茶提取物。
审美文化
白茶独具审美价值，有着优美的外形。
白毫银针毫芽肥壮，形似绣花针，银装素裹，色泽如银，熠熠生辉。
白牡丹，绿叶夹银芽，叶背垂卷。在冲泡的过程中，银针亭亭玉立，白牡丹宛若蓓蕾初放。
这不仅给品饮者味觉上的享受，更能带给人们视觉上的美感，赏心悦目。
寿眉，形状酷似老人眉而得此名，有人说，寿眉像是古稀之年的男人，集众茶的甘香于一体，经历性情爱欲而观止。
的确，寿眉：红褐经年，历久弥醇。
白茶的审美文化，还在于其给人带来的多维度的综合体验。外形上的形色兼备；独特而淡雅自然的香气给人以清新脱俗的嗅觉体验；还有清爽甘润的口感滋味则带来的味觉体验。
价值文化
无论是“有文化的价值”，还是“有价值的文化”，白茶，都极具特色。
白茶新国标实施，正式认可了白茶可长期陈放，也就是说陈放后有价值，不然没有存放成老白茶的必要。
老白茶，无论是品饮，还是保健实际功用，都具有较强的“价值”。
因此，老白茶越来越追求者众，价格也逐年上涨。这就有了部分人认可的“投资”“增值”的金融化属性。
另一个，老白茶的价值文化增值，是“情感增值”，很多人收藏、存放白茶，并不一定是为了“价格增值”，仅仅是情感上的考虑，为未来有自己的老茶喝。
待来年，它日品饮，回忆曾经，自己内心的时间珍珠被那老茶串起，自已都被自己感动了。
白茶文化，并不深奥，它就在那一杯足以倾心的白茶里……
喝一杯白茶，得一方水土滋养！
想要知道喝白茶的好处和坏处有哪些，就要先了解下白茶是什么。白茶，是属微发酵茶中的一种，中国六大茶类（青茶、黄茶、黑茶、白茶、红茶、绿茶）之一，也是中国茶农创制的传统名茶。白茶是指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶。具有外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的品质特点。
喝白茶的好处
白茶功效出众,历史悠久,早在《茶经》和《本草纲目》中早有记载。《茶经》中国茶道奠基人陆羽所著茶学专著,圣陆羽在《茶经》中记载:“永嘉东三百里有白茶山”。据茶史专家陈橼考证,“永嘉东三百里是海,是南三百里之误。南三百里是福建福鼎(唐为长溪县辖区),系白茶原产地。”
《本草纲目》李时珍撰写药学著作,李时珍在《本草纲目》中记载:“白茶性寒凉,功同犀角。”中医药理证明,白茶味温性凉,具有退热降火、祛湿败毒的功效。长期以来,在福鼎等白茶产区,白茶炖冰糖常用来降火去燥、治疗牙疼、便秘、水土不服等疾病,陈年白茶甚至用来治疗小儿麻疹、发烧。
喝白茶的坏处
不过需要了解的是，白茶性寒，所以适合胃热的患者空腹的时候适量服用。除此之外，胃中性的患者也可以随时服用。但是，如果你的身体是属于胃寒，那么最好要在饭后服用，这样才不会对胃壁造成刺激，并且平时服用也不能够超出正常承受值，避免身体健康受到影响。
饮用白茶并不需要特别的工具，并没有特别的要求，可以用平时泡茶的杯子、茶壶就可以了。如果有功夫茶的冲泡茶具还有冲泡方法，那自然是最好的，并且泡出来的效果也更好。
不过，平时饮用白茶的量一定要控制好，正常体质的人每天服用5克左右就足够了，老人还有小孩就不能够喝太多。不仅仅是白茶如此，其它的茶类也同样是这样，服用过多反而不能够起到很好的保健功效。
并不是所有体质的人群都是适合将白茶泡水喝的，建议肾虚体弱的患者以及心脏病患者还有高血压患者、严重便秘患者以及、缺铁性贫血以及神经衰弱的患者最好不要喝浓茶，甚至也不能够空腹喝茶，避免出现醉茶的情况。
适当的服用白茶具有保健身体的作用，但是不科学的服用则会给身体带来副作用，并且不是所有人群都是适合服用的。
本文关于《喝白茶加点“料”，助你清凉润燥》的内容也就给大家讲到这里了，还想了解更多白茶有关内容，可以点击栏目：喝白茶查看，欢迎大家阅读。
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