台湾的研究人员发现，每天平均喝两杯茶，不论红茶、绿茶或乌龙茶，持续至少六年，将有助于强化骨格。
台南成功大学附属医院的研究人员此一研究成果，发表在五月十三日一期的“内科医学档案”杂志。
此一发现对大众健康将大有助益，因为随着人类寿命延长，全球老年人口日渐增加，因骨质疏松引起的骨折将愈来愈多。
估计显示，美国五十岁以上的人口中，将近半数为骨质疏松症所苦，世界卫生组织（WHO）预 测，骨折数可能从一九九零年的一百七十万人增加到二零五零年的六百七十万人。
这份研究报告的作者说，茶叶所含的成份包括氟化物以及一般（FLAVENOIDS）的化合物，这两种成份都有强化骨格的功效。
此项研究的对象是一千零三十七名三十岁以上的男女，调查他们喝茶习惯，并查他们的骨质密度。研究人员也把可能影响骨格强度的其他因素列入考虑，包括性别、年龄、身高、体重以及生活型态。
其中约半数有喝茶的习惯，他们每天喝茶，持继至少一年以上。这些爱喝茶的人，大多喝不加牛奶的乌龙茶或绿茶。西方人普遍喝红茶。这三种茶都一样，只是加工方法不同。
研究结果发现，喝茶持续十年以上的人骨质密度最高，髋骨密度比不习惯喝茶的人高出6.2%。
研究人员说，喝茶持续六至十年的人，髋骨密度比不喝茶的人高出2.3%。
至于喝茶的持续一至五年的人，髋骨密度与不喝茶的人没有显着不同。不管喝什么茶，结果都差不多。
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长期喝茶化石的坏处主要有不宜空腹喝，宜长饮，不宜间断，茶化石饮用能够减肥降脂，还能够预防冠心病，降低三高等，具备的好处多。
茶化石是一种高品质的普洱茶古树熟茶，是传统工艺和现代工艺的完美结合，因其工艺流程复杂，外形又酷似经历千万年风霜雨雪的小化石，故名茶化石。
主要功效：
茶化石是一种高端普洱熟茶，普洱江湖传言："未曾品过茶化石，怎敢轻言懂普洱"，充分肯定了其品质。茶化石性温和，对胃非常好，长期坚持喝能养胃。功效主要为降脂减肥、健胃养胃、降三高、预防冠心病、动脉硬化、抑菌消炎。很适合中老年人群，特别是体虚、胃寒人群。
除此之外，发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌，具有很高的营养价值。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶发酵的过程形成的。通过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生了结构转化，会呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果。
茶化石冲泡方法：
在取茶时，不需要用茶刀撬茶，直接用茶匙装一定量的茶化石，倒入盖碗里，然后加开水。“一定量”到底是多少，这个要看喝茶的人数。一般称8g左右。称茶时，最好使用电子秤，做到精准测量。使用茶具之前，需要用开水清洁茶具，提升茶具的温度，确保茶汤的味道不会因为茶具冰冷而变得不好喝。
茶化石怎么喝：
茶化石在洗茶时，需要泡久一点。冲茶的话，就采用快速的冲茶方式。茶化石焖泡的话，口感会打折扣。冲茶时，最好做到定点冲泡，注水时间不要太长，可以往同一个位置注水，也可以绕着盖碗边缘画圆，使注水的轨迹形成圆形。平稳的水流有利于茶化石出汤。茶化石是熟茶，有比较强烈的糯感，汤色好像红宝石，晶莹剔透。
茶化石的沏茶方法：
茶化石的耐泡度很高，20泡是没问题的。叶底保存紧密结实的形态，不会因为被水泡着，就变大了。而且，如果已经泡不出味道，可以尝试水煮的方法。茶化石的制茶工艺比较新颖，方便茶友长久地保存。保存的时间长达十载，就进入了中期普洱茶的范畴。
茶化石耐冲泡，可以多次冲泡。
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是不是感觉到如今自己的眼睛越来越干，甚至有时候会干涩到想流泪，这究竟是为什么呢，实际上这种情况很常见，眼妆、美瞳、每天对着电脑，生活中这许许多多的因素，都是导致干眼症的主要原因，那究竟有什么简单的方法可以缓解干眼的症状，还我们一双健康明亮的眼睛呢，下面就为大家介绍这方面的相关知识。
1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
3、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。
4、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
5、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。
6、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。
眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护，不要把本来清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。
卫生部新修订的《公共场所卫生管理条例实施细则》于今年5月1日起实施，“室内公共场所禁止吸烟”新规定正式生效。根据该条例，公共场所具体包括宾馆、饭店、酒吧、影剧院、游艺厅（室）、公园、展览馆、候车（机、船）室、公共交通工具等28个场所。一个多月过去了，记者近日走访我市公共场所发现，吸烟者仍大有人在。
其实，所有的烟民都有一个愿望，就是健康吸烟。但是，梦想归梦想，现实仍很残酷。据有关数据统计，全球每年死于与吸烟有关疾病的人数达350万，如果不采取任何行动，到2030年每年死于吸烟有关疾病的人数将会增到1000万人。
为保持身体健康，戒烟当然是最好的方法。但是烟民总是有事没事想抽烟，一时难以戒掉烟瘾。那么，该如何从饮食上入手，减少吸烟对身体的危害呢？市中医院健康管理中心医师黄艳详细地为我们进行了讲解。
吸烟的人应多喝茶
黄医师说，吸烟的人多喝茶对解烟毒有一定的帮助。人们在吸烟的时候，香烟中的尼古丁会通过肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛细血管进入人体内。而进入人体内的尼古丁会增加血管中的胆固醇量，促使体内的血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，导致动脉内膜增厚、血糖高、胃酸分泌量显着减少等症状。而茶叶中的单宁具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。
因此，吸烟的人应当经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的风险。同时，茶叶能够利尿、解毒，可使烟中的部分有毒物随尿液排出，减少其在体内停留的时间，并且茶叶中含有的黄铜类物质和儿茶素类，可以有效达到清除口中烟臭的作用。
吸烟者应多吃蔬菜
经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物，维生素B12能有效解除输氧障碍，维生素E能有效抵御大气污染，保护肺脏，而维生素C则对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。因此，补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。
黄艳医师表示，各类绿色植物，特别是芹菜、胡萝卜等食品富含各种维生素，能有效达到排烟毒的效果。富含维生素B2的食物有动物的肝脏、蛋类、乳类、香菇、花生以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果；而鱼类、蛤类则富含维生素B12；桔、橙、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜等都富含维生素C；动物肝脏、海藻及虾类等都是富含硒的食物。
吸烟者
应多吃润肺食物
吸烟，无可避免地会对肺部产生损害，它是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。黄艳医生表示，平时可以做一些清肺、润肺的食品来吃，对解烟毒亦有着很好的效果。要多吃富含维生素A和β胡萝卜素的食物，比如黄绿色的蔬菜、蛋类、黄色水果等。
从中医的角度来说，多吃指滋阴润肺的食物，如百合、绿豆、银耳、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等都是很好的解烟毒法。而坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁，味苦，性温，苦味入肺，能降肺气，还可以宣肺止痰、止咳定喘。杏仁中富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，常吃还可以增强抵抗力，对身体极有好处。
吸烟者应坚持
体育锻炼
坚持不懈的运动对养肺很重要。特别是能够显着增加肺通气量和肺活量等加强心肺功能的运动，虽然没有与解烟毒有着直接的关系，但心肺功能的加强，身体抵抗力的增加，都对解烟毒有着或多或少的关系。适合养肺的运动主要以有氧运动为主，比如长途散步、慢跑、踩单车、游泳、登山等都是很不错的有氧运动。尤其是登山，在绿树环绕的林中漫步，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功能有很好的调理作用。
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