最近我的病友来电话问:“今冬这么干燥,过几天立春也会很干燥,我每天也注意饮水,请问能不能推荐既能补水又能去燥的养生小方?”。这位老人提的问题很好,也是很多人会遇到的季节养生问题,下面就为大家推荐几道养生茶饮,来防燥。
马蹄茶
原料:绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。
方法:将马蹄洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;泡绿茶;浸泡好的马蹄榨汁,取汁备用;将泡好的茶汁(温度随体质)取出,放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。
功效:生津润燥,清热化痰、开胃消食,通便利尿。
提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮或不饮。
马蹄馇蒸蛋:将剩余的马蹄馇打入1个鸡蛋,调匀,蒸或放入微波加热至熟。调味食用。润肠通便,祛燥化痰。
萝卜茶
原料:大白萝卜100克,绿茶5克,蜂蜜25克。
方法:洗净萝卜,切片煮汁500毫升,取汁泡茶,泡后取汁放入蜂蜜,饮用。
功能:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。
提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片,做拌菜食用,理气通便。
雪梨茶
原料:雪梨1个,绿茶5克,冰糖10克。
方法:将洗净的雪梨切碎,加入冰糖煮梨水500毫升,取梨汁泡茶,饮用。
功能:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。
提示:体寒脾虚,便溏者慎用。在我的方剂中都选用的是绿茶,大家可以根据自己的体质,可改用乌龙茶。
1、冰糖雪梨茶制作方法
原料:雪梨1个,绿茶5克,冰糖10克。
方法:将洗净的雪梨切碎,加入冰糖煮梨水500毫升,取梨汁泡茶,饮用。
功能:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。
提示:体寒脾虚,便溏者慎用。在我的方剂中都选用的是绿茶,大家可以根据自己的体质,可改用乌龙茶。
2、清肺萝卜茶制作方法
原料:大白萝卜100克,绿茶5克,蜂蜜25克。
方法:洗净萝卜,切片煮汁500毫升,取汁泡茶,泡后取汁放入蜂蜜,饮用。
功能:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。
提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。剩余萝卜片,做拌菜食用,理气通便。
3、开胃马蹄茶制作方法
原料:绿茶5克,马蹄(荸荠)150克。
方法:将马蹄洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟;泡绿茶;浸泡好的马蹄榨汁,取汁备用;将泡好的茶汁(温度随体质)取出,放入马蹄汁中。调匀饮用。每日一次。
功效:生津润燥,清热化痰、开胃消食,通便利尿。
提示:体虚腹泻,脾虚怕凉者少饮或不饮。
马蹄馇蒸蛋:将剩余的马蹄馇打入1个鸡蛋,调匀,蒸或放入微波加热至熟。调味食用。润肠通便,祛燥化痰。
除了以上三种茶,小编再给您推荐几种水果来对抗春季干燥。
1、猕猴桃
其维生素C的含量极高,含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,是春季水果的及佳之选哦!
2、梨
梨被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
3、苹果
“一天一苹果,疾病远离我”,苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
4、柚子
典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
茶的文化历史悠久,不只是味道清香,而且还有很好的保健功能。
茶叶在使用之初,不是拿来饮用,而是作为具有疗效的药性植物,从野地采收回来后,以生茶煎服。后来,茶逐渐发展成菜,成为饭桌上的一道佳肴,大半用作羹饮或与其他食物调剂饮用。隋唐时代,饮茶成为时尚,发展至明代各种饮茶方法如雨后春荀般兴起,饮茶才正式成为一门既高尚且富有情趣的艺术。
红茶饮用法
红茶具有抗酸化作用,能消除饮体内的自由基,使心肌梗塞率发生降低,每日饮用以2-3杯为宜,如果能再配合摄取维生素C、E、A等营养成分,它的效果将会更好。此外,它还有养胃、暖胃作用,尤其是冬季,饮用时加上牛奶、蜂蜜、糖等调味,风味更佳,并且能达到消炎、保护胃黏膜功能。
饮用红茶时,须注意放置的时间,红茶不宜放的太久,原因是里面的营养成分会随时间的增加而降低,还会影响到暖胃效果,因此建议随泡随喝或趁热完喝。
绿茶饮用法
平时有习惯喝绿茶的成年人,一天饮茶量不要超过12公克,回冲次数在3-4次为宜。劳动量大而且在有毒环境中工作的人,适合摄取较多的绿茶,但量也不宜过多,一日饮茶量在20公克左右。另外,吃油腻食物或有吸烟的人也可以适量喝绿茶,清除体内油脂和有毒物质;孕妇、儿童及有神经衰弱、溃疡、肝病、脾胃虚寒者,建议不要饮用绿茶。
乌龙茶饮用法
乌龙茶是一种中性茶,辛凉甘润,适合大众饮用,具有分解血液脂肪、降低胆固醇、活化细胞、抗肿瘤、瘦身减肥等多重功效,因为它的茶叶较为粗老,所以冲泡时水温一定要有100度,才能冲泡出茶香。根据最新医学界研究发现,要想使乌龙茶有疗效,每天一定要喝足1公升的乌龙茶。如果喝不到1公升的乌龙茶,可以冲泡味道较浓的乌龙茶取代,它的目的在摄取茶叶中的茶多酚成分。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《办公美人的补水嫩肤3茶饮》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如饮普洱茶专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +