都市丛林中，优雅的女性们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着，亚健康的状态无处不在，在这里给你介绍一个摆脱亚健康的温情、传统的伴侣吧，关爱自己，从饮茶开始……
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。
憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
红花茶
红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。
金银花
茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
荷叶甘草茶
有清热解暑。利尿止渴之保健功能。
Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。
荸荠茅根茶
能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。
陈皮姜茶
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
人参茶
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。
Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。
大黄茶
具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。
Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。
灵芝茶
既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。
护肤养颜花果茶
玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。
Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇疗效。
Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
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亚健康”是一个大家都不陌生的字眼，养生节目、保健品的广告宣传中都常常能看到它的身影。不少商家还宣称，超过半数的人群都处于亚健康状态，需要用各种保健产品加以“调理”。如果您觉得处在亚健康当中，不妨用以下几款茶叶加以调理，说不定有不错的效果哦。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
金银花茶
金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
结语：通过小编的介绍知道了喝什么茶缓解亚健康了吗?茶叶的功效真的是很神奇，大家可以在平时的时候吧茶叶当做饮料，这样不仅解渴，而且养生，对身体好。小伙伴们可以尝试一下哦!
日常生活中，很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因。在此介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，大家可以尝试，效果不错。
1.山楂枸杞茶健脑益肾
原料：山楂，枸杞各15克。
用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。
功效：健脑，益肾。
2.当归红花汤治白癜风
原料：红花10克，当归10克。
用法：水煎，分两次服，每天一剂。
功效：活血化淤，可治疗白癜风。
3.延胡索研末冲服治疗腰痛
原料：延胡索30克
用法：研为细末，每服6克，开水冲泡。每日2次。
功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症。
4.山药枸杞粥治腰膝酸软
原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克。
用法：洗净，加水煮粥。每日1剂。
功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛。
5.茯苓粥治痛风
原料：土茯苓60克，粳米100克。
用法：按常法煮粥，每日1次。
功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高。
喝茶不仅能帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，更让“亚健康一族”丢偷换袱，轻装前进。还等什么?一起来体验舒适茶疗带来的健康奥妙与塑身的神奇感受吧!
做好茶疗前的身体预备
双休日或调休日不少人睡到自然醒觉，不过最好是早睡早起，晨起至9点以前茶疗排毒效果最佳。开窗透风，洗脸刷牙，排尽大小便，有条件者最好沐浴更衣。请对自己做心理暗示，我要把健康的“金钥匙”握在自己的手中，我要认认真真为自己做一次通透茶疗，把肠内的毒素彻底清除掉。女性进行茶疗时要避开月经期期，以免喝茶使你失往更多铁，低血糖、低血压时进行茶疗也要特别谨慎。
茶疗的正确身体姿势
选择硬木座椅、餐台，不要坐在软沙发上，也可盘腿坐在床上或在地面盘腿而坐。在全身微微绷紧且放松的状态下保持正确坐姿，收颌，收腰，收腹，挺胸，以利深呼吸调整，千万不要让身体软塌塌地“泄”下往。慢慢调整至深呼吸状态，即胸廓增大，膈肌下移，默想正、静、松、沉，吸气时想象鲜花、大海，呼气时运用意念排毒，如想象身体中的毒素正从指尖、脚尖出来。
三道茶后轻松排毒
喝茶时在嘴中稍抿片刻，吞咽后吸气，全身保持正确坐姿，处于正、静、松、沉的状态，渐进茶疗意念佳境，这时，能体会到一种洗涤心灵的快感与畅感，全身开始微微出汗。茶为精华精气所在，一定要在高质量的深呼吸中细细品味，每一口茶，每一次深呼吸都要到位，切忌“驴饮”。留意保持茶水鲜活，在喝前5分钟加进开水，不要喝浸泡时间过长的茶，否则会使疗效大大降低。 当膀胱渐有胀意时坐在马桶上，先集中意念想象排毒，深呼吸后，将大小便随呼吸一起畅快地排出，茶疗发挥排毒作用的最佳表现，就是排空大便，多“练”几次，不要着急。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶：摆脱亚健康》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝茶的好处专题供您阅读！
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