减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
适宜人群
因为新陈代泻缓慢造成的肥胖。
饮用方式
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,组碍对铁的吸收。
注意事项
每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。
喝茶减肥的饮食要求:1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等,
不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
减肥的姐妹们最容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面 如菜色是常有的事,更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在,就来看看我们为 你搜集的美味又的新减肥法吧!
方法:
1 颗苹果打成汁,加进 1 小匙的绿茶粉,早晚各喝 1 次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。
美味的苹果真是好处多多, 减肥美肤还排毒……
在这个季节里真是减肥的首 选帮手。顺便来看看……
成本: 你只要花……每次大约只要 1 元。
PS:绿茶粉在茶庄就可以买到,一般是 20 小包 10 块钱,折合每小包 5 毛, 每小包的量大约是 3,4 匙左右。 绿茶粉是减肥的绝对高手哦,它与优酪乳配合的效果也非常惊人。来看看…… 专家解读: 适合对象 无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。 饮用期间 每餐饭前,可以天天饮用。 控制食欲是减肥 MM 们最艰巨的硬仗了,需要帮助嘛?
来看看…… 减肥原理: 苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也 有利尿的作用, 可以将体内多余水分排出。 PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素, 每一颗苹果的纤维质 (约 3 克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防 便秘的发生。饭前 喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感, 这样就不会吃进过 量的东西了。
绿茶能瘦身吗?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。你心动了吗?
【客家擂茶】
瘦身茶方: 绿茶粉、薏苡各适量。
用法:
将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用: 可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
【荷叶饮】
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法: 以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用: 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶方: 绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法: 加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用: 可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
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