在很多男人的生活里,有这么几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能,急死了在一边担心的亲人。劝劝么听不进,让他们学做按摩和保健操又不太现实,那么,每天泡点茶水喝来保护健康,这样的闲功夫总有吧?
男科专家李主任给出一个最为简单的,让那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们保健的方法,身体还是要靠自己照顾的。
每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
李主任推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒,不过,如果喝醉了,我推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒,医院、药店都有售。
想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以多补充些,饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
李主任推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,我向大家推荐的是罗汉果,将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效,在一般的药店就能买到,大概三四元一颗。
首先必须注意的是,保健茶不是药茶,只可以作为治疗的的辅助之用,一般可用于人们处于亚健康状态或病情稳定时的调理期,或作为养身保健,以达到延年益寿的作用。由于保健茶是通过冲泡使药性逐渐渗出,口感较适宜,作用也较温和,因此越来越被人们所采用。它既可以当作饮料用于补充人体所需的水分,又能起到防病健身的作用。
1.冲泡方法保健茶的冲泡方法与平时冲泡绿茶大致是一样的。因保健茶中除了茶原料,所以一般用两次)中泡法。首先是浸润法冲泡,即将保健茶放入杯中水冲泡至容器的三分之一,浸泡1—2分钟,然后再续水至杯容量的七八分,或茶壶容量的九分,闷茶3~4分钟即成。
2.饮用疗程保健茶的饮用疗程一般可分为三种,作为养身健体的可长期饮用;作为病后恢复的可饮用3~6个月;作为慢性病调理的可饮用6~12个月。
3.饮用禁忌何为禁忌?禁忌是指某种类型的人不适合饮用某种类型的保健茶。因为各类保健茶是因人而异的,这要根据每个人的体质进行选择。如阳虚怕冷、脾胃虚寒的人,一般宜选用温性或中性的保健茶,而阴虚内热、肝火上升及内毒便秘的人,一般宜选用清热排毒的凉性或寒性的保健茶。
孕妇饮食要特别注意,对于平常爱喝茶的女性来说,孕期不能喝茶肯定不好受。不过孕妇虽然不能喝茶,但喝一些保健茶还是可以的,那哪些保健茶比较适合孕妇喝呢?
柚子茶
哪些保健茶适合孕妇喝?柚子含有大量的钙、铁、镁等微量元素,蛋白质的含量更是在其他水果中之上。在药用方面,柚子还能健胃消食,化痰解咳嗽,梳理因情绪抑制产生的气滞,,辅助孕妇治疗肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等症状。但是孕妇喝柚子茶的时候要注意不要添加太多蜂蜜,因为孕妇的血糖容易偏高。
洛神茶
哪些保健茶适合孕妇喝?洛神茶可以清肝、除烦、降火气,能帮助消除疲劳、提振精神、明目,可以预防虚火上升、血压偏高、全身倦怠等症状。孕妇饮后可降火、提神解劳、利尿消肿,但是洛神茶比较凉,仅适合在孕前中期饮用。
大麦茶
哪些保健茶适合孕妇喝?大麦茶甘美清香,营养丰富,风味独特,本来就是一种传统的清凉饮料,可以强健脾胃,帮助消化。孕妇喝大麦茶可以清热止渴、去除体内的油腻感、去除口中腥膻味、滋润皮肤、增加头发中的黑色素。但是对于孕妇来说,大麦茶会回乳,经常饮用会导致宝宝出生后,缺乏母乳的现象。所以最好少喝。
以上就是比较适合孕妇饮用的一些保健茶,当然孕妇喝茶最好还是以清淡为主。
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