夏季，傲阳高照，高温暑热，我们都无法忍受燥热的天气，易心悸、头晕、全身乏力、精神无法集中、口干舌燥。很多人选择喝冰水、吃冰淇淋来消暑解渴，快速给身体降温。但是，过多饮用冷饮会引起肠胃功能不调，脾胃失调，严重时还会出现食欲不振、恶心呕吐等症状。
那夏季解暑可以喝什么茶才能解暑清热呢?爱美网小编今天就会大家提供几道夏季时令解暑茶，防范夏季中暑。喝出好健康，轻松过炎夏!
1.荷叶三鲜饮
材料：：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各10克、茶叶少许、蜂蜜适量
制法：加水足量煎煮10分钟后过滤，冷却后加入适量蜂蜜。
功效：竹叶清热，除烦，通利小便;薄荷疏散风热，清利头目。荷叶与以上鲜品合用，可清热防暑，生津止渴。可预防中暑。夏季小便赤热，短涩，疼痛者适合饮用。本方有清热祛暑、生津止渴、解毒清凉之功;长期饮用对降胆固醇和降血压有一定辅助作用。
2.玉米须茶
材料：取玉米须60克，绿茶末30克
制法：取玉米须60克，绿茶末30克，煎茶水1000毫升，冷却后饮用即可。或鲜玉米须100克，加水500毫升，煎沸5分钟，加入绿茶2克浸泡，取其汁分3次饮用，每日1~2剂。
功效：本茶适用于糖尿病患者夏季防暑饮用。利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。开水冲泡玉米须茶代茶饮，可以消暑清热。常饮有减肥作用。
3.橄榄莲心绿茶
材料：绿茶2克，青橄榄2枚，莲心3克
制法：将青橄榄表皮轻轻剖解后，放入大号玻璃杯中，再放入茶叶和莲心，用沸水泡饮。
功效：生津止渴，清心消暑。莲心具有清热、固精、安神、强心之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清等症。
4.柠檬果茶
材料：凉浓茶汁50毫升，白砂糖1匙，苹果1只，香槟酒适量，柠檬皮1片，柠檬汁少许。
制法：]先将柠檬汁与皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中，搅匀。再将苹果削皮后，将果肉切成小方块，置载杯中。杯加盖后，置入冰箱冷冻室，经5--6小时取出，再注入香槟即成。随意饮用。
功效：清热解毒，润肠通便。为夏季的保健佳饮。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，可提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。
5.津气生脉饮
材料：西洋参15克、麦冬10克、五味子5克、竹叶5克
制法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。
功效：消暑益气、养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。
6.金银翠玉饮
材料：西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱
制法：将材料洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用。
功效：清心消暑泻热，但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。
7.绿豆薄荷茶
材料：绿豆50g、薄荷叶15g
制法：绿豆加水5杯，浸泡4小时，文火煎至绿豆开花，另取水1小杯煮沸后，将薄荷叶投入，半分钟后离火，饮服时取汁，加糖适量，与绿豆汤同服。
功效：烦热口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙痒等。有消暑清热、解毒祛风作用。
精选阅读
艾米喜欢喝玫瑰花茶，琳达喜欢喝大麦茶，凯瑞则喜欢去药店买一些成包的凉茶，有决明子、荷叶、菊花等。我们都知道，无论是中医里的药草还是来自西方的花茶，对身体都会起到一定的调理作用。那么针对身体的不同状况，我们应该怎样挑选适合自己的花花草草呢?
清凉消暑
暑热高温会让人体感觉不适，出现头昏脑胀、恶心、食欲减退等症状，吃些什么才能清热消暑呢?
1.西瓜翠衣：西瓜外皮和瓜瓤中间的绿色部分称为翠衣。晒干的翠衣是一味药材，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑、小便不利等。平时我们吃完西瓜后可以用西瓜翠衣泡水、凉拌、炒菜。
2.生地：生地甘寒质润，既善凉血泻热，又善养阴生津。
3.甘草：甘草味甘性平，有益气和中、清热解毒、祛痰止咳及缓急止痛之功效。
4.玄参：味甘、苦、咸， 性微寒。清热凉血，泻火解毒，滋阴。咽喉肿痛可以用玄参泡水喝。
5.竹叶： 清热除烦，生津利尿。
6.白茅根：凉血、止血、清热、利尿。
以上药物可以单独使用，也可以搭配使用。
降火气
这么热的天，身体也跟着上火了，咽喉肿痛、牙龈肿痛、脸上起痘。来杯清热降火的花草茶吧!
1.金银花菊花茶：金银花和菊花，前者是一味具有清热解毒、清肝泻火、疏散风热作用的中药。而口感清甜的菊花，更是大家非常熟悉的药茶之一。黄菊花清泻疏散功效较强，而白菊花养肝阴作用较好。
2.栀子茶：栀子泻火除烦、清热利湿、凉血解毒， 可治疗肝火目赤、头痛、口舌生疮等。
此外，绿茶、竹叶青茶都是性寒的茶类，适合清热降火。
瘦身减脂
不少人都选择减肥茶来瘦身，可是市场上的减肥茶喝了之后大多会出现腹泻的症状，事实上腹泻并不等于减肥。在中医理论中，减肥主要是“降脂”、“行水”的概念。
1.冬瓜汤：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。把冬瓜带皮炖汤，有利水的功效。
2.荷叶茶：荷叶有降脂、利湿、通便的作用。
番泻叶、大黄之类的药物会造成腹泻，不宜服用。
经期调养
女人每个月都要面对“好朋友”的光顾，这可是保养身体的好时候，可以根据月经的情况来选择药草茶。
1.月经量小，颜色发暗，有淤血块，可以选择益母草膏或者益母草药泡水。此外，桃仁、红花也都有活血化瘀的作用。
2.如果月经量过多，首先要查明原因，没有器质性病变的话，可以用当归、阿胶泡水喝，有补血的功效，此外三七也有活血止血的功效。
温馨小贴士
女性的体质大多偏寒，所以不能长期服用寒凉的药物。清凉去火的药物也只有在身体出现相应症状时才可以服用。胃寒的女士也不要喝绿茶，可以喝荞麦茶、红茶。
夏季养生先养心，因为夏季天气炎热，身体代谢旺盛，身体的器官也处于活跃的状态，心脏跳动的频率也处于加快时期。心脏的机能旺盛，必然会给心脏带来负担，如果不及时养心护心就会让心脏压力过大，容易让人感觉心慌气短，发力，甚至患上心脏疾病。夏季养心并不难，一杯好茶，就能让你舒心一个夏天。
夏季降脂养心茶
材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。
宁心安神茶
材料：茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚.
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：适用于工作忙碌或学业压力较大的人群，能有效帮助舒缓压力，安心凝神。
麦冬滋阴茶
材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。
功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。
丹参活血茶
材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。
做法：将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。
功效：针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。
柏子仁茶
材料：柏子仁15克。
做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。
功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦、失眠。
参斛茶
材料：太子参15克，石斛10克，五味子2克，共磨成粉末。
做法：将粉末用开水冲服，每天两次。
功效：补气生津，养心护神，能治疗心慌多梦，心悸头晕，气短乏力。
逍遙花茶
材料：醋柴胡一錢、玫瑰花三錢、枸杞子三錢、薄荷五分。
做法：将药材装进沙袋，再放入保温杯，用沸水泡饮，可加蜂蜜。一个星期3次。
功效：定心养神，滋阴养胃，适合晚间多梦，心悸胸闷的患者。
昨日入伏，全国多地进入高温烧烤模式，据中央气象台监测显示，13日白天，我国的华北大部、黄淮、江淮西部、江汉、江南中西部、华南大部以及重庆、陕西关中等地有35至37摄氏度的高温天气，其中北京、天津、河北中南部、山东西部、河南中北部等地的部分地区可达38至40摄氏度。
面对咄咄逼人的炎炎夏日，许多人选择了这样的避暑方式：出门坐空调车、进屋开足空调，一些宅男宅女甚至整天窝在空调房里做“沙发土豆”。这种看似凉爽舒适的空调生活，其实会埋下隐患。特别是过分贪凉、长时间吹空调，或依赖冰镇食品的人，很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久，头晕、恶心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状，就会接踵而至。中医上将这种夏季常见症称之为“阴暑”。
中医理论认为，“汗为心之液”，出汗过多，会有损心气。夏季本该是养护人体阳气的最佳季节，汗液过分外泄则会导致人体阳气过度耗损。特别是气虚体质的人，在三伏天里更容易出汗，有些人甚至坐着不动也会汗流浃背，时常还会觉得口干、乏力、特别容易累。但长时间坐在空调房里不出汗，也会憋出病。因为该出汗时不出汗，会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，因此建议可以选择上午9点之前或下午5点之后去户外晒20分钟太阳，做些简单的运动，或是在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，让身体微微出汗，缓解疲劳。
同时，在饮食上，建议不要狂吃冷饮，不吃主食，及一顿饱一顿，尽量不要沉迷麻辣重口味或贪食凉拌菜，以免导致湿气侵入人体，伤害脾胃。
河南中医学院一附院张主任还建议，夏季流失的汗液需要及时的补充水分，尤其是在大量的出汗后，这样可有效防止中暑和脱水现象。同时他还重点提醒道，人体感觉再渴，也不要喝水太快。大口大口地喝水，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对于心脏不好，尤其是患有冠心病的人来说，容易出现胸闷、气短等症状，严重时还可能导致心肌梗死。
为此，小编还特意为大家总结出几款简单易操作的红枣泡茶方法，帮助您轻松消夏。
1.红枣大麦茶
配料：好想你红枣干，大麦。
制作方法：将菊红枣干、大麦一起放入杯中，冲入约600毫升开水泡3分钟，加入适量蜂蜜调味，温饮即可。
功效：具有消温解毒，健脾减肥，清热解暑之功，可随时饮用。
适宜人群：一般人群适宜饮用。适宜于熬夜女性，皮肤粗糙，面色苍白，手脚冰冷人群饮用，孕妇禁用。
2.红枣茵陈茶
配料：好想你红枣干，茵陈，枸杞，甘草。
制作方法：把红枣干与茵陈、枸杞、甘草一起放入杯中，冲入约600毫升开水泡10分钟，温饮即可。
功效：具有清热解毒，保肝护肝之功效，可随时饮用。
适宜人群：大众人群均可饮用。
3.红枣姜茶
配料：好想你红枣干，生姜。
制作方法：把红枣干与洗净切片的生姜一起放入杯中，冲入约500毫升开水泡10分钟，温饮即可。
功效：具有消暑抗菌消炎，散湿养胃安神之功效，可随时饮用。
适宜人群：大众人群均可饮用。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《清凉过一夏 7款解暑茶推荐》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如花茶解暑专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +