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饮茶养生:茶水可强筋健骨

2019-12-23
号称"国饮"的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品,也是世界各国,特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一。茶叶之所以被如此青睐,关键在于它的营养、药效和经济价值。那么,饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢?

茶叶营养丰富

茶叶含有近500种有机物和矿物质,相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%~7%,但其大部分可溶于热水中,能被人体充分吸收利用,如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比,其钙、铝、铜含量较高,而磷、锌含量则低于后者。茶叶,特别是绿茶,还含一定量的各类人体所需维生素。

药效成分助康复

茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类,可预防冠心病,治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是,它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效,这对颈肩腰腿痛患者十分有意义,可以兴奋骨骼肌,提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力,消除肌肉疲劳,促进新骨形成,抑制骨吸收,起到保护颈腰、四肢关节等运动系统,预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。

饮茶大有讲究M.cy316.COM

饮茶是一门科学,不要说日本如何挑剔,就是我们平时用茶,也颇多讲究。随意用茶,显然不利于健康。要注意"五不宜":

一。不宜过量饮茶或狂饮浓茶。物极必反,浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收,增加钙排出,久而久之,则可导致骨质疏松症,引起腰背痛乃至全身痛。

二。不宜饭后即饮茶,会引起消化不良,使多种营养物质随茶水很快地丧失,影响机体营养和骨的正常代谢。

三。不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久,难以入眠;即使睡着了,又会因尿多尿频不断起床,搅了好梦。

四。不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时,若伴茶水服,会影响铁剂吸收。

五。不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶,机体难以吸收其有效成分,没有什么价值。

综上分析,可以明白:适量饮淡茶有利健康,促进康复,改善颈腰椎病症状;过量饮浓茶,或不守用茶游戏规则,则有害健康。

强筋健骨荐牛奶

营养专家提倡,人们平时的健康食谱中,就应包括每天早晨喝一瓶牛奶,吃一只鸡蛋。也就是说,喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者,牛奶更不可少,因为它健颈壮腰,有助于改善症状。

牛奶营养极为丰富

据专家介绍,牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全,尤以钙质最为丰富,其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克,每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克,其钙、磷比例为3:1,符合人体对钙、磷的需求,使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。

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饮茶养生:喝茶可强筋健骨


号称“国饮”的茶叶是我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品,也是世界各国,特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一。茶叶之所以被如此青睐,关键在于它的营养、药效和经济价值。那么,饮茶与颈腰椎病又有什么关系呢?

茶叶营养丰富

茶叶含有近500种有机物和矿物质,相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%~7%,但其大部分可溶于热水中,能被人体充分吸收利用,如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比,其钙、铝、铜含量较高,而磷、锌含量则低于后者。茶叶,特别是绿茶,还含一定量的各类人体所需维生素。

药效成分助康复

茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类,可预防冠心病,治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是,它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效,这对颈肩腰腿痛患者十分有意义,可以兴奋骨骼肌,提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力,消除肌肉疲劳,促进新骨形成,抑制骨吸收,起到保护颈腰、四肢关节等运动系统,预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。

饮茶大有讲究

饮茶是一门科学,不要说日本如何挑剔,就是我们平时用茶,也颇多讲究。随意用茶,显然不利于健康。要注意“五不宜”:

一.不宜过量饮茶或狂饮浓茶。物极必反,浓茶中大量咖啡因还会影响机体对钙的吸收,增加钙排出,久而久之,则可导致骨质疏松症,引起腰背痛乃至全身痛。

二.不宜饭后即饮茶,会引起消化不良,使多种营养物质随茶水很快地丧失,影响机体营养和骨的正常代谢。

三.不宜睡前多饮茶。茶后会兴奋良久,难以入眠;即使睡着了,又会因尿多尿频不断起床,搅了好梦。

四.不宜伴茶水服药。特别是正服用补血铁剂时,若伴茶水服,会影响铁剂吸收。

五.不宜直接吞食茶叶。直接吞食茶叶,机体难以吸收其有效成分,没有什么价值。

综上分析,可以明白:适量饮淡茶有利健康,促进康复,改善颈腰椎病症状;过量饮浓茶,或不守用茶游戏规则,则有害健康。

强筋健骨荐牛奶

营养专家提倡,人们平时的健康食谱中,就应包括每天早晨喝一瓶牛奶,吃一只鸡蛋。也就是说,喝牛奶应成为健康人早餐的必要组成部分。作为一个颈肩腰腿痛患者,牛奶更不可少,因为它健颈壮腰,有助于改善症状。

牛奶营养极为丰富

据专家介绍,牛奶中的有效成分约有三千种以上。牛奶中的矿物质种类也较齐全,尤以钙质最为丰富,其次为磷。每100毫升牛奶中含钙约110毫克,每100克全脂奶粉中含钙达1000毫克,其钙、磷比例为3:1,符合人体对钙、磷的需求,使摄入的钙、磷能充分地吸收和利用。

饮茶健肤美容


饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实,茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类,可促进皮肤代谢,胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂,恢复皮肤的青春活力,延缓生命衰老,帮你帮你打造苗条体态。

想要美容养颜,方法可是不少,而美容养颜的花草茶就让你在杯水之间慢慢的变得青春靓丽起来。而且,有的花草茶在帮助你改善肌肤状况的同时,更能帮你塑造苗条体态,营造健康哦。现在就跟着小编一起来看看这12款让你轻松变美的花草茶吧!

美白消脂首选柠檬茶

网友舒霏:"我是黑胖妹,想变得又美又瘦,请编辑给我支招啊?"

推荐方案:柠檬茶

方法:将鲜柠檬切片或干柠檬片用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:助消化、消脂肪,又能美白肌肤。

护胃养颜喝玫瑰花茶

网友小茜:"我的肠胃不是很好,可又偏偏想通过节食减肥,能否给我推荐一种方法?"

推荐方案:玫瑰花茶

方法:将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可。

功效:活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥。

清火排毒喝菊花茶

网友蓓蓓:"本来就为肥胖烦恼,最近又开始上火,鼻子都烂了,真是倒霉,有没有什么东东既败火有减肥啊,"

推荐方案:菊花茶

方法:用几朵干菊花直接以热水冲泡。

功妙:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

浮肿喝薏仁茶

网友雯南:"我的腰不粗,就是脸很容易肿,造成很胖的假象,有什么解决方法吗?"

推荐方案:薏仁茶

方法:每次用热水冲泡5克薏米粉,并加入少许蜂蜜搅拌均匀。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

茶疗养生:饮茶也可安眠


夏天,茶是人们喜欢的饮品,但很多人因为怕晚上睡不着觉,而不敢喝茶。但是,专家告诉大家,其实,茶叶同时具有“提神”和”养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,关键看你怎么喝。

碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等”茶醉”现象。

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