市民们若想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。专家表示，“喝茶还讲究天时、地利。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对。那春季喝什么养生茶好呢?
看茶喝茶
茶可分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。例如：绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
看季节喝茶
春饮花茶。春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。
看人喝茶
很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶、吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些红茶。儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。男性、女性也分别适合不同的茶。男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶;女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶。
喝法错误损营养
说到现代人喝茶最大的“失误”，专家提醒，一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误。不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。
摘要： 市民们若想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。专家表示，“喝茶还讲究天时、地利。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对。那春季喝什么养生茶好呢?
推荐几款保健茶：
黄芪红枣茶
材料：黄芪3～5片，红枣3粒。
做法：3种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。
功效：调养气血。
注意事项：黄芪用量一般为9～30g 。
陈皮茶
材料：陈皮10克。
做法：放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。亦可放入冰箱降温饮用。
功效：消暑止咳、化痰健胃。
陈皮并非人人可以饮用。有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。
荷叶茶
材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法：将荷叶，决明子，玫瑰花放入茶杯，用开水冲泡即可。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
大剂量服用荷叶，可能导致惊厥、血压下降，严重时可引起阵发性痉挛，但血压并不下降。
扩展阅读
说到春季，人们就会想到万物复苏，也是美丽的桃花盛开的季节，那么，除了欣赏美景之外，春天的养生还是不能忽视的，下面小编为大家推荐几款适合春季饮用的养生茶，一起往下看吧！
适合春季饮用的养生茶一、菊花茶
菊花茶清肝明目，对眼睛疲劳、头痛都有一定的功效，每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，可缓解春天加班的疲劳。
适合春季饮用的养生茶二、玫瑰花茶
玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤的作用，另外，玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，非常适合在春节里大鱼大肉、体重剧增的人群。
适合春季饮用的养生茶三、金银花茶
金银花茶清热解毒、可治疗由于春季天气的不稳定造成的感冒，配制时选用10克金银花冲泡，每天饭后喝一杯。
适合春季饮用的养生茶四、柠檬茶
柠檬除了有美容的作用外，其保健功效可是一级棒的，用柠檬泡茶能顺气化痰、消除疲劳，很适合用作春季养生茶，做法也很简单，切新鲜柠檬2—3片，加1克盐，再用热水冲泡，冲泡后要趁热喝，因为冷了味道会变苦。
四款春季养生茶，快来自己做一下吧。
夏季机体水分流失的比较快，所以补水工作很重要。机体补水不单单通过喝白开水，我们还可以喝茶水，这样喝起来会更有滋味。下面我们就一起来看适合在夏季饮用的六款养生茶：
1、盐茶
茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。
2、姜茶
茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。
3、糖茶
茶叶2克，红糖10克，开水冲泡饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之效。可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等。
4、蜜茶
茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，隔半小时服2次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。
5、柿茶
茶叶3克，冰糖5克，将柿饼加人冰糖煮烂后冲茶服，可理气化痰、益脾健胃，最适合肺结核患者饮。
6、醋茶
茶叶3克，陈醋2毫升，先用开水冲泡茶，5分钟后加醋饮用，每天饮3次，有利胃止泻镇痛之效。
【双乌茶】
因节食减肥，吃得少，肠道蠕动缓慢，食物残渣滞留体内，大便干燥，推荐饮用双乌茶。
瘦身茶方：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
做法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡
乌龙茶，即可饮用。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
【薏仁茶】
薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。水肿型肥胖喝薏仁茶减肥。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
瘦身茶方：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
【决明子茶】
决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。在这里小编要提醒各位，决明子有毒，炒熟成了焦决明就没有问题。
瘦身茶方：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便、降脂瘦身。
【大麦芽茶】
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
瘦身茶方：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
【柠檬茶】
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
瘦身茶方：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
【普洱茶】
普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
瘦身茶方：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
特别推荐：
【健康绿茶浴】
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。注意，不要用隔夜的茶渣哦。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《春季喝茶养生要注意3带你 推荐3款给力养生茶》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗养生茶专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +