要说喝哪些茶可以减肥,绿茶常常是名列前茅。绿茶富含茶多酚和维生素,常喝绿茶可以清热、解毒、促进消化、缓解便秘等等,喝绿茶减肥也就成为了很多女生的首选,而且喝绿茶对于皮肤也有很好的功效,能抵抗肌肤氧化、消除色斑、令肌肤白皙柔软。喝绿茶真的能减肥吗?
喝绿茶能减肥吗,可能很多女生都想知道这个问题。绿茶属于不发酵茶,所以茶叶里的维生素含量和茶多酚含量都比较高,茶多酚可以有效地清除人体内的自由基,还能促进肠胃蠕动,帮助消除便秘等症状,排除体内多余的脂肪,喝绿茶有助于消除腰部、腹部堆积的脂肪。特别是对于常坐在办公室的女生来说,绿茶属于很好的减肥茶。
喝绿茶能减肥吗,其实绿茶未必能适合所有人饮用,也不适合一年四季饮用。如果肠胃虚弱、体寒的女生吗,再喝绿茶非但不能减肥,反而会造成贫血、手脚冰凉等现象。到了冬天,应该选择喝红茶、普洱茶来作为日常的茶饮,减肥、美容的功效一样不输给绿茶。
绿茶需要现泡现喝,才能保证绿茶的香气与味道保持在最佳状态。在寒冷的冬天,茶水很容易就放凉了,可是绿茶不耐泡,不能像其他茶叶那样不断地续热水,所以在办公室一族来说,喝绿茶并不是很方便。而且绿茶有清热、凉血的功效,到了冬天手脚容易冰冷的女生不适合饮用绿茶,还可能造成痛经的症状。
喝绿茶能减肥吗,现在茶友们都清楚了吧?喝茶也要根据自己的体质和季节来选择。现在全国寒潮降临,温度骤降,处于这种寒冷的状态下,很多体弱的人就容易感冒、发烧,这个时候可以喝些暖身、滋养的茶水,例如普洱熟茶、红糖姜茶、柠檬红茶等等,至于绿茶,不如等开春后再饮用。
研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶跟普洱茶减肥一样可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。泡点绿茶 健康又瘦身
绿茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:
1、生理期。因为,此时经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝绿茶的话,这茶叶中含有高达至50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、怀孕期。孕妇正值怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。
3、更年期。更年期的女性,除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快,因而脾气不好、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!
孕妇可以喝绿茶吗?在怀孕期间可以喝绿茶。不过孕妇喝绿茶要适量,每天控制在三四小杯。 虽然在很久以前认为绿茶有益健康,但是近期研究表明是否有益提出了质疑。所以孕妇喝绿茶还是需要谨慎些。那到底孕妇可以喝绿茶吗?现在小编先给各位茶友介绍一下。
1、认为孕妇喝绿茶有益的观点是因为绿茶富含抗氧化剂。抗氧化剂是有助于防止身体细胞受损的化合物。研究表明绿茶能够帮助预防多种疾病,包括心脏病、高血压,以及某些癌症。喝绿茶还可能对口腔健康和骨骼有好处,而且能够增强身体对细菌和病毒感染的抵抗力。支持这些观点的研究并没有充足的说服力,很难对孕妇喝绿茶是否有益做出确切的判断。
2、医生担心绿茶会影响人体内的叶酸水平,叶酸是一种对孕期非常重要的营养物质。有一项研究认为,诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生,与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有关。脊柱裂是一种很严重的疾病,如果环绕在中枢神经系统周围的管状器官(即神经管)闭合不全,宝宝就会出现脊柱裂,这类的胎儿神经管畸形通常与妈妈缺乏叶酸有关。
此外,绿茶和其他类型的茶以及咖啡一样,也会阻碍我们的身体对食物中铁质的吸收,而铁对你拥有一个健康的孕期非常重要,所以孕妇喝绿茶一定要适量。
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