饮食可以助你减肥,不想麻烦弄?没问题,小编现在教你用茶叶减肥,只要喝对方法就能让你成功的瘦身哦。那么茶叶减肥是应该热热地喝还是喝冷的呢?不用急,往下看。
每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。
1.煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶、发畴茶:含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
3.红茶、发畴茶:有助消化。
知道喝什么茶,还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭後马上喝,隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不着觉,最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪中医将桑树叶称为“桑叶”,认为其药效极其广泛。有止咳、去热,治疗头昏眼花、消除眼部疲劳,消肿、清血,治愈痢疾、腹痛,补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗掉。这样反复下去,身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗,所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管,降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。
实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
用茶叶减肥就是这么简单,又瘦身又健康。去除油腻、助消化,比起那些广告上的减肥茶,还是天然的最有效。
一、平和体质
形体特征:体形匀称健壮
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉、味觉正常,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲良好。
适合的茶品:这类人喝各类茶饮皆可。春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。
二、气虚体质
形体特征:肌肉不健壮
常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力。
适合的茶品:选择喝红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶,但未发酵和轻发酵的茶最好少喝或者不喝。
三、气郁体质
形体特征:体形瘦者为多
常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张、焦虑不安,多愁善感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。
适合的茶品:气郁体质的人适合喝茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶,也喝枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶。不过,睡前别喝茶,因为气郁体质气的人睡眠质量不高,所以最好别睡前喝茶。
四、痰湿体质
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多;易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等。
适合的茶品:痰湿体质饮食要清淡,注意排毒,实在忍不住茶瘾,淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶,解解馋。
五、湿热体质
形体特征:形体偏胖或苍瘦
常见表现:面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。
适合的茶品:适合甘平排毒的饮品。可饮些铁观音、武夷岩茶;自制调饮些杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等等。
六、血瘀体质
形体特征:瘦人居多
常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(充血),刷牙时牙龈容易出血。
适合的茶品:平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。
七、阳虚体质
形体特征:肌肉不健壮
常见表现:总是手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多。
适合的茶品:阳虚要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶,像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等。调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。
八、阴虚体质
形体特征:体形瘦长
常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。
适合的茶品:黄茶、白茶等清爽的茶类,也适合喝点花式调饮,如银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
九、特禀体质
形体特征:无特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷。
常见表现:过敏体质,即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑;皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
适合的茶品:敏感体质的人不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但介于体质高度的敏感性,可不能贪杯。
各位茶友们,你们了解自己是什么体质?适合喝什么茶了吗?
目前来说,喜欢喝茶的人越来越多,但市场上茶叶的种类极多,怎么选择适合自己的茶呢?喝茶的人很多,但真正懂得茶叶知识的并不多,当然懂得选择适合自己的茶的人就更少了。那么,到底哪种茶适合自己呢?
郭宏声专家指出,如果您是一个希望摄入较多维他命C的人,而且还特别喜欢那种新鲜蔬草香味的人,那么你就可以选择绿茶,因为绿茶一直都是那种淡淡的味道。如果你觉得绿茶带点菁味,而更偏爱桂花的清香,那就可以选择包种茶。如果你觉得绿茶与包种茶的味道都过于生了,怕自己的胃承受不了,那就可以选择发酵稍重、香气甘醇兼具的乌龙茶。
当然,对于一些喜欢劲道十足,回甘力强,入喉令人回味无穷的茶的人,可以选择铁观音茶。铁观音是我国十大名茶之一,含有许多丰富的无机矿物质及有机化合物,不仅可以作为天然的饮料,还非常有益于养生保健。
人们购买茶叶时,不管是向茶店买还是向茶农买,一般有个共识:茶叶名称、分级、价格标识清楚,以标准泡法泡茶,以供顾客试饮者,较为货真价实。不过,茶叶品质的好坏,也时常掺杂着饮用者主观的成分,不过分辨好坏茶还是有着一定标准的,即可以从茶叶的干燥度上查看是否良好,也可以从茶叶叶片整齐度上查看是否完整,还可以从茶叶的外观、汤色等查看色泽。
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