茶叶,特别是花茶因为能瘦身养颜而特别受女性欢迎,但其实茶叶的养身效果也挺好。茶叶的包容性极强,配之以不同材料可以达到不同的养身功效。
据说慈禧的饮茶习惯比较“奇特”,每次饮茶都喜欢自己加入少许金银花和玫瑰花,期许能够“长生不老”。
时过境迁,当年只有王公贵族才能享受的健康饮食,我们现在伸手可得。下面介绍几款针对女性健身养颜的茶饮:
香苹红茶:
材料:苹果1/4个、香蜂草6片、红茶7克。
泡法:将香蜂草放进制冰盒里加入凉开水放进冰箱做成香蜂草冰块;用开水冲泡红茶,加盖焖泡3分钟,倒出红茶,并加入切成丁状的苹果,待红茶稍凉后,加入香蜂草冰块即可。
饮法:代茶频饮。
功效:舒缓神经、安神养颜、美白肌肤。
珍珠绿茶:
材料:珍珠粉15克、绿茶4克。
泡法:将绿茶放入茶壶中,加开水冲泡,加盖焖泡3分钟左右,倒出茶水调之以珍珠粉即可。
饮法:每日一次,待茶水不烫嘴时饮用。
功效:清热解毒、促进肌肤和细胞再生。
养颜美容茶:
材料:玫瑰果2克、玫瑰茄2克、薄荷5片、德国洋甘菊1克。
泡法:将所有茶材放入杯中,用开水冲泡,加盖焖泡3-5分钟即可。
饮法:代茶频饮。
功效:补肝养血、美白肌肤、舒缓神经。
越来越多人开始注重养生保健,但是养生菜抽不出时间去煮,养生运动没时间做,有没有更简便的办法?今天为你推荐4款春季养生茶饮配方,在空闲的时候喝上一杯,不必花费心思也能轻松养生。
一、三七粉茶:三七粉每天1克,分2—3次冲服。
效用:
1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2.降低血压,减慢心率,对药物诱发的心律失常有保护作用
3.降低心肌氧耗量,提高氧利用率
4.扩张脑血管,增强脑血管血流量,具有镇痛、抗炎、抗衰老等作用
5.补虚强壮。
适用者:患有高血脂、冠心病、脑血管病且有体虚乏力者较为适宜。
小Tips:但三七性温,久服可能出现口干舌燥、咽痛等症状,故经常口干、大便干燥的老人不宜服用。
二、丹参茶:丹参2—3克,沸水浸泡,当茶饮。
效用:
1.扩张冠状动脉,增强冠状动脉血流量,改善心肌代谢,提高心肌耐受缺氧的能力,对缺氧心肌有保护作用
2.扩张微血管、改善微循环,降低血液黏度,抑制血小板和凝血功能
3.激活纤溶,对抗血栓形成
4.调节血脂,抑制动脉粥样硬化斑块的形成;第五,对中枢神经有镇静、镇痛等作用。
适用者:丹参茶适用于患有冠心病、脑血栓、高脂血症,且兼有心烦的人士。
小Tips:但丹参性寒,长期服用可出现胃痛、食欲减少等不良反应,故寒性体质、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶饮。
效用:
1.山楂有消食化积、行气散淤的功效
2.能扩张冠状动脉,增加冠脉流量、保护心肌缺血缺氧;强心、降血压;抗心律失常;降血脂、抗动脉粥样硬化;抗血小板聚集等作用。
3.毛冬青能清热解毒、活血通脉,有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。
适用者:山楂冬青茶适用于体质壮实、食欲好的心脑血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒。
小Tips:脾胃虚弱者不宜服用。此外,有高血压、高血脂的老人,亦可用山楂10克,荷叶12克,煎水代茶饮;高血压兼冠心病者,可用山楂10克,菊花3克,煎水代茶饮。
四、苦荞茶:适量的苦荞茶,热水在80°-100°为佳,冲泡3-5分钟
效用:
1.降三高(高血压,高血脂,高血糖)。
2.抗氧化增加人体免疫功能。
3.改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。
4.粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽,美容养颜。
5.苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁),对糖尿病有预防和辅助治疗功效。
6.苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布,有效治疗便秘。
7.高寒山区无污染种植源头,健康粗粮制品,价格低廉,可长期食用。
小Tips:冲泡过后的苦荞茶可以拿来食用,因苦荞茶中含有较高的纤维素,所以食用后可以起到很好的通便效果,苦荞茶可以与很多的中草药一起来进行冲泡。
苦荞茶的饮用禁忌:
苦荞茶有显著的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态,腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话,肯定会加重饥饿感,特别是低血糖人士,此时会出现血糖下降的不适症状,因此需要特别注意。
苦荞茶的副作用:
副作用1、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。
副作用2、少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状,所以黑苦荞过敏史者谨慎食用;
副作用3、苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁,可能有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。
所以,服用以上活血茶,还应注意:一、药量不宜过大,否则会增加药物的不良反应;二、如果出现不良反应,应立即停用;三、活血茶只能起到保健、预防和辅助治疗的作用,病情重时,一定要去医院就诊。
时至今日,我们无法确切知晓花草茶第一次进入人类生活是在什么时候、什么地方。不过,这又有什么关系?也许它的诞生再简单不过,就像我们在春日里随手采下一朵桃花夹在书页里,在黄昏的路上偶然捡到一片秋叶插进相架的木边框里。轻轻沁入呼吸的,是袅袅晕入空气的淡雅清香;满杯春光艳色,来自朵朵娇艳的花蕾和片片翠叶,或者,索性看到的是一望无际的花草甸……
不同的花草还可以进行组合。巧妙的搭配不仅可以调和出层次丰富的口感,还能够潜移默化地起到保健或治疗的作用。
排毒美颜茶:
热饮可整肠健胃,冰饮则清凉消暑。除了具排毒的功效外,还可以去除口臭。另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甘草,即是一杯好喝的去脂减肥茶。
【材料】干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。
【做法】
1. 将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡。
2. 约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
玫瑰蜜奶茶:
可舒缓紧张的情绪,舒解压力。也可以使用牛奶代替奶精,味道更浓更香醇!
【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜(适量)、奶精、红茶一包
【做法】
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内,以300c.c.的热开水冲开。
2. 待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后,加入适量蜂蜜。
3. 最后加上奶精即可饮用。
橙香美颜茶:
具养颜美容、保护肝脏之效。柳橙具维他命C,是天然的美颜品。
【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜(适量)、奶精、红茶一包
【做法】
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内,以300c.c.的热开水冲开。
2. 待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后,加入适量蜂蜜。
3. 最后加上奶精即可饮用。
橙香美颜茶:
具养颜美容、保护肝脏之效。柳橙具维他命C,是天然的美颜品。
【材料】红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜
【做法】
1. 将红茶包置于杯中或冲茶器,以热水冲泡。
2. 加入适量冰糖或蜂蜜。
3. 将柳橙切片,直接加入即可。
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