爱茶的人,不可一日无茶,但是茶水也不是每天都可以喝、喝得越多越好的。在喝茶之前,要先选对适合自己身体、对症的茶水,如果喝不对,反而会对身体造成损伤。还有一些人喝茶是为了养生、瘦身、美容,但是有些保健茶也是不能长期饮用的。不能常喝的三种茶,是哪三种呢?
降火茶
上火、咽喉痛、痰多是很常见的一种症状,有时候是因为自己本身体质偏热,有时候是因为大鱼大肉和辛辣食物吃多了,也有时候是因为熬夜、心情郁闷而引起的,这时候大家往往会选择喝金银花茶、菊花茶、胖大海茶、罗汉果茶等茶水来清热降火。这些茶水在饮用后的确会见效,但是只能起到一个辅助治疗的作用,根本上应该调整自己的饮食和作息,而不是一直饮用这些茶水。喝多了降火茶会使体内的津液损失,还会损伤元气,使得咽喉发干、易感冒、免疫力下降等。
通便茶
现代人由于饮食和运动少、精神压力大等原因,常常会出现便秘。还有些女生为了减肥,就一味地喝通便茶来帮助通便、排毒。但是注意不要常喝番泻叶、芦荟、决明子等中药茶饮,这些茶饮虽然见效很快,但是长期饮用会损伤中气,还会引起乏力、气短、精神不振等副作用。
减肥茶
市场是售卖的一些减肥茶往往带有副作用,是通过抑制食欲、促进排便、利尿、腹泻等方式来帮助减轻体重,这样虽然看起来体重是轻了,可是排除的只是水分,还会导致精神不济、腹痛、腹泻、食欲不振等问题。如果长期服用,还可能导致身体依赖。最好选择天然的玫瑰花茶、普洱茶等茶叶来作为减肥茶。
虚胖和水肿从来都是不分季节的。无论是冬天还是夏天都有可能出现水肿。学会自制减肥茶就不用再担心突如其来的水肿。自制减肥茶除了能够解决水肿虚胖的问题,还可以达到清肠,控制食物热量的功效。看看如何自制减肥茶吧。
自制减肥茶:薏米绿茶
做法:将100克薏米、200克绿豆和600-1000毫升的水一起熬煮,煮到水剩下一半的时候加入绿茶,继续加热一分钟即可熄火。
用法:每天喝三次即可消肿排毒。薏米和绿茶对于体内的湿气和排出身体毒素都有很好的效果。
自制减肥茶:柠檬茶
做法:柠檬切片放入热水中稍微浸泡一下,然后加入适量的温水,可以适量添加一些蜂蜜。
用法:每天晚上睡前喝一杯,早上空腹喝一杯。
小编提示:如果买不到新鲜的柠檬,用干柠檬片同样可以泡出效果。添加蜂蜜时要注意水温,不能将蜂蜜加入到热水中,不然会破坏蜂蜜的营养。
自制减肥茶:半夏茯苓茶
做法:将6克半夏、4克茯苓、500毫升会一起熬煮10分钟,喝的时候加入适量的蜂蜜即可。
用法:每天饮用三次。半夏和茯苓都有祛痰,助消化的功效,对于改善消化不良尤其有效。茯苓补脾利尿,有降血糖的作用。
自制减肥茶:荷叶绿茶
做法:荷叶撕成小片,加入适量的清水中煮开,然后加入绿茶一起泡煮两分钟即可。
用法:每天喝三次。绿茶有溶解脂肪,促进消化和消脂的功效。
自制减肥茶:玫瑰蜜枣茶
做法:将5克蜜枣、一小撮粉玫瑰、500-600毫升水放入锅里加热煮开。
用法:每天饮用三次。玫瑰有疏肝解郁的作用,促进新陈代谢,有强效去脂的作用。蜜枣纤维丰富,持久饮用可以清除宿便,让皮肤更加细嫩。
茶历史悠久,茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
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