荷叶,又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物,古称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲的叶片。夏季采摘,鲜用或晒干制作而成的一种优质茶饮,最典型的功效就是减肥,那荷叶茶怎么喝才减肥呢?具体如下!
荷叶茶减肥方法
1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
2、基本上一天可冲3-4包,分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓,而且只有第一泡的茶有减肥的功效,第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
荷叶茶搭配什么减肥
1、山楂荷叶茶
材料:山楂5钱,荷叶3钱,红枣2~3颗。
做法:将500ml开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可去渣饮用。
功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加红枣让茶饮平和好喝。
2、玫瑰荷叶减肥茶 材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法:
(1)、先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料。然后倒出水。
(2)、再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。
3、冬瓜荷叶茶
材料:冬瓜皮、荷叶。
做法:将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好,加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
功效:荷花的根,即藕,有利尿的作用,其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法:荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。
功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。
5、陈皮荷叶茶
材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克。
做法: 将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
功效:主要能治疗痰湿型肥胖在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮,那么就可以治疗痰湿型肥胖。
喝荷叶茶减肥的注意事项
1、贫血的人,低血压人士,哺乳期间的妇女,怀孕期间的妇女,年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝荷叶茶的。
2、喝荷叶茶减肥时,最好选择在两餐之间喝,不要在吃饭时间同时喝荷叶茶,以免影响食物消化。
3、荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象,所以我们在刚刚开始喝的时候要注意,先试着喝喝看,然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。
4、喝荷叶茶减肥也要有度,不宜过量饮用,一般一天泡三到四次即可,若长期便秘者可适当加量。 5、脾胃虚寒的人也不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服。
综上所述,荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性,同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血、消脂减肥,但是喝荷叶茶减肥一定要注意方式,不可随便饮用!
众所周知,荷叶茶具有清热解暑、降压利尿、减脂瘦身等功效,适用于治疗暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、血热吐衄、便血崩漏、肥胖等症,适合很多的人饮用,那孕妇荷叶茶好吗?具体如下!
孕妇荷叶茶好吗
孕妇在怀孕期间,身体需要大量的营养,一个孕妇应该在此时将精力放在宝宝身上,而不应该在减肥上面。而荷叶茶有非常强的减肥效果,荷叶茶的的荷叶碱会稀释一些营养,这些营养会增加人体的肥胖,说白了就是让人变的胖起来,而荷叶茶恰恰就是这个功效,所以,荷叶茶可能会减低人对一些营养的吸收,以达到瘦身的效果。
但是孕妇此时不应该考虑减肥的,如果要减肥可以在度过怀孕期间服用荷叶茶。曾经看过一部电影,一位孕妇非常注重自己的身材,天天减肥,但是在怀孕了之后,天天大吃,目的就是让婴儿也能吸收的更多。
荷叶茶适合哪些人群喝
1、肤色暗黄和色斑明显的人。
2、体质虚弱,容易患感冒的,缺乏运动的人群。
3、高蛋白,摄入高热量的人士。
4、排便不顺畅人群。
5、三高人群,饮用荷叶茶可以控制三高。
6、减肥人群,荷叶茶可以起到清脂肪作用,它的减肥原理是在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜,预防脂肪堆积,可以改善油腻的饮食习惯,从而达到减肥作用。
哪些人群不适合喝荷叶茶
1、脾胃虚寒人群和体瘦虚弱的人不适合饮用荷叶茶。
2、贫血的人,低血压,哺乳期的妇女和怀孕妇女,年龄小于6岁的儿童不适合饮用。
3、在月经期不能喝荷叶茶,如果是长期便秘者可以适当加量,一般每天可以冲泡3到4次,饮用荷叶茶是不能空腹饮用,会刺激肠胃,想要减肥,可以在饭前服用,这样是可以帮助排便,喝荷叶茶是可以在两餐之间饮用,不要在吃饭时候喝荷叶茶,这是影响食物消化。
4、荷叶茶不是每个人都适合饮用,有些人会产生过敏现象,要尝试喝,确定不会对自己过敏再饮用
荷叶茶的喝法
一、鲜荷叶茶
用料:薄荷叶12g,绿茶8g,荷叶1张
做法:将薄荷叶切碎后,连同其他材料放入杯中,以沸水冲泡5分钟,即可。
二、冬瓜荷叶茶
用料:冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克,干荷叶5克,淡竹叶5克。
1、将干荷叶、淡竹叶清洗干净,沥干水分备用。
2、取一干净的锅,置于火上,导入600毫升的清水,把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。
3、以大火煮至沸腾后,再转文火续煮10分钟。
4、将冬瓜糖砖放入茶锅中,再续煮约5分钟至糖砖完全溶解,并搅拌均匀即可熄火。
5、滤出茶渣,将茶汤静置放凉后倒入茶杯中,即可饮用。
三、荷叶薏仁茶
用料:惹仁、生山检各10克,陈皮5克,干荷叶60克,热开水500毫升
1、先惹仁与山植以水略冲,去杂质沥干水分。
2、然后将全部的材料都放到研钵中,将它们进行研磨,直到成为细末。
3、接着将它放入茶壶中,然后注入热开水。
5、进行搅拌均匀,将它进行静置两分钟后即可饮用。
四、荷叶洛神花茶
用料:洛神花4钱,荷叶半片,蜂蜜适量。
1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。
2、加入适量蜂蜜或冰糖调味,可避免酸涩的口感,但切忌过甜。
综上所得,荷叶茶一般来说是比较长用于减肥的人群中,有助于分解一些营养素脂肪等。对于孕妈妈来说,在这个特殊的阶段,营养充足是非常重要的,所以建议不要饮用荷叶茶,以免造成身体的不适和宫内宝宝的问题!
荷叶茶,主要产地为泗洪县、洪湖、黄梅县、微山县,是以荷叶为基础原料制成的茶饮,具有清热解暑、降压利尿、减脂瘦身等功效,下面小编就给大家具体的介绍一下荷叶茶如何制作方法吧!
荷叶茶的制作方式
1、采摘荷叶
首先应该选对时间,一般是农历8月份即可开始采择。如果采择过早,会使荷叶中的荷叶碱和黄酮成分大大减少,所以不宜采择过早。采择的方法只能是手工采择,用机器采择,则荷叶茶中会含有太多的杂质,这样的一旦你喝了不但没有作用,反而会使你生病,但是目前除过我们,超市,药店所卖的荷叶绝大多数是机器批量采择的。
2、清洗干荷叶
干荷叶一定要仔细清洗,这一步非常重要,我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。其实现在超市,药店卖的荷叶茶根本不会有任何的清洗。所以才会有在外面买荷叶茶存在卫生问题的出现。
3、蒸制荷叶茶
干荷叶在清洗完之后不能直接晒干,那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好,颜色更绿。
4、晾晒荷叶
荷叶茶的必须要晒得非常干,否则容易发霉。
荷叶茶的功效
1、排水利尿,健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等,更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚者,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,人自然就会变瘦了。
2、富含茶瘦素,提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学成分,不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
3、促进肠道蠕动,排出毒素
荷叶茶中的植物性纤维非常的丰富,可以在促进肠道蠕动的同时帮助消化,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
荷叶泡水喝的禁忌
1、荷叶是属寒性的,因此泡出来的荷叶水也是偏寒性的,在这里小编建议女性在月经期间的时候最好不要饮用它,怕出现月经不调的情况以及加重痛经的问题。
2、假如是脾胃虚寒的人也不能喝荷叶茶,此外还有就是身体气血不足的人群也最好是不要饮用,反正身体越来越虚弱。
3、平时把荷叶泡水喝的时候必须注意用量,假如过量饮用不但不可以保健身体,反而会对身体健康造成影响。
4、冲泡荷叶茶的时候必须要合理,不可以任意的往里面加入其它药材,不然会对人的身体的健康产生危害。
综上所得,荷叶怎么做成荷叶茶,其实方法步骤比较简单,一般新采摘的荷叶用水沥干净之后,拿到微波炉上去滴我烘培,撕碎装入保鲜袋,或者是茶叶罐里面,想喝的时候直接拿出来冲泡饮用就可以!
荷叶茶被誉为是一种有利于减肥减脂的花茶,很多女生因为相信荷叶茶可以帮助身体达到减肥效果开始大量的喝。但是其实喝荷叶茶是会导致副作用的,尤其是大量喝的情况下。下面我们就要给大家细说下荷叶茶的副作用。
荷叶茶的副作用
一、荷叶茶的副作用
第一:荷叶茶药效较为寒性,所以在月经期间是不可以饮用的。
第二:脾胃虚寒的人不适合饮用荷叶茶,荷叶茶会带来对肠胃的刺激,体质虚寒特别是脾胃虚寒的人要忌喝荷叶茶。
第三:荷叶茶中会存在有一定的农药,化肥物质,这些都是在制作荷叶茶的过程中会自然产生的留下的,因此如果大量喝荷叶茶后,会过多的摄入荷叶茶。
二、荷叶茶的作用
第一:荷叶茶可以帮助促进肠道蠕动,起到加速排出毒素的效果。荷叶茶中有丰富纤维素,让肠道更好的蠕动起来带动身体排毒。这个效果有助于减少脂肪的囤积,让我们可以有效的改善啤酒肚等烦恼。
第二:荷叶茶能够利水利尿,其中的大量芳香族化合物,可以溶解脂肪之后将其排出身体。荷叶的维生素和咖啡因加速胃液分泌,起到两重的瘦身效果。如果你是不喜欢运动,久坐的人,那么可以结合荷叶来起到减肥排脂的效果。
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