柠檬配什么喝减肥？柠檬减肥方式

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，适宜饮用是可以帮助减肥的，当然的，要是在饮用的过程中加入合理东西的话也是可以帮助减肥的，具体如下！

柠檬配什么喝减肥

一、柠檬醋

材料：500g柠檬、500g冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法：

（1）、玻璃罐用开水烫过晾干，柠檬用盐搓洗干净切成薄片。

（2）、将柠檬薄皮放入玻璃罐中，一层柠檬、一层冰糖。

（3）、将玻璃瓶中慢慢的倒满白醋，直至盖过柠檬片。然后再把冰糖放入瓶内，浸泡过程可以稍微搅拌一下。

（4）、所有材料都放入瓶内后，密封放置阴凉处。大概两周左右等冰糖融化后就可以饮用了。

2、柠檬蜂蜜水

材料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）。

做法：

柠檬洗净切片或榨汁，放入事先准备好的凉开水中，调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。

3、柠檬香蕉减肥茶

材料：一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花

做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

4、柠檬薏米水

材料：薏米、柠檬

做法：把洗干净的薏米放入锅中后，加入清水用大火煮开，然后转为小火煮到薏米变软变烂。再加入白糖进行拌匀，然后放凉之后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的。

5、柠檬优格

材料：柠檬、适量蜂蜜、优格

做法：先将柠檬切成薄片，然后加入5匙蜂蜜。将优格倒入杯中后，放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜，再加入适量苏打水即可。柠檬优格适合早上起床后喝，有清肠排毒的功效。

6、柠檬甜酒

材料：柠檬、酒

做法：将柠檬洗净切成薄片，放入甜酒中，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，进行搅拌均匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。

怎么喝柠檬茶减肥

1、保持正常饮食

用柠檬减肥法这三天不需要进行特别的节食或断食的，可以保持正常合理的饮食，不要暴饮暴食，摄入过多高热量的食物即可。

2、在饭后喝柠檬水

在这三天里，每天在饭后喝上一杯柠檬水，是可以帮助食物消化，也能防止伪食欲再次作怪。在饭前也可以适量的喝上一杯，可以增加饱腹感，减少用餐量，而且还能激活肠胃的机能，提高消化能力。

3、每天进行15-30分钟的运动

在这三日用柠檬减肥法的期间，每天需要搭配适当的运动，而且运动时间要在15-30分钟左右。适当的运动能帮助身体排出有毒物质，消耗热量，起到燃烧脂肪的效果。

4、每天补充3公升柠檬水

要想在三天时间瘦七斤，就需要每天喝下3公升的柠檬水，保证柠檬水的饮用量，这样才能达到目标。

柠檬减肥原理

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

柠檬水的功效

1、抗菌消炎

柠檬水中含有大量的维生素c和天然活性酶，它们都是天然抗生素，能消灭人体内的多种病菌，也能促进免疫细胞再生，而且能起到明显抗炎作用，在日常生活中，人们多喝一些柠檬水，能消除身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。

2、预防高血压

柠檬水还是一种能预防高血压的健康饮品，因为柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。柠檬水中还含有一些可以营养心肌的重要营养成分，它们能提高心肌收缩功能，防止心肌无力和心脏功能减退。

3、美白淡斑

柠檬水是生活中很多女性的最爱，因为它具有明显的美容作用，它含有的维生素c和维生素b被人体吸收以后，能防止色素在皮肤表层堆积，而且能加快皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。

4、清肺化痰

清肺化痰也是喝柠檬水的一大好处，因为柠檬水性质微寒，能缓解肺热，而且能消炎杀菌，可以消除肺和气管中的炎症，能加快痰液排出，他对冬季人们经常出现的咳嗽痰多和肺燥等症状都有明显缓解作用。除了这些功效以外，柠檬水还能开胃消食也能止渴生津，更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处。

综上所得，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加入其他的东西在饮用也可以帮助减肥的，且要是加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著！

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干柠檬茶能减肥吗？柠檬茶能减肥！

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果，内含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”，其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等，那干柠檬茶能减肥吗？具体如下！

干柠檬茶能减肥

干柠檬片泡茶喝是可以减肥的。柠檬大家都知道，这是一种非常酸的水果。柠檬还具有糖类和维生素等多种的营养成分。此外，柠檬的热量还是很低的，具有非常好的收缩性，有利于我们减少脂肪。多喝柠檬水，也是一种减肥的好方式。

柠檬中还含有柠檬酸这一类物质。柠檬酸还具有消除皮肤黑色素的功能。柠檬还具有祛暑的作用。柠檬水对于血管通透性的有一定的调剂作用，因此很适合浮肿虚胖的女生。

柠檬茶怎么喝减肥

准备生姜100克，柠檬两个，将生姜洗净后切片备用， 柠檬不去皮切片备用。将300ml清水、姜片、带皮柠檬片倒入锅中，大火煮开后转小火，炖煮10分钟左右关火，倒入容器中晾凉即可饮用。

需要注意的是：原料只需为生姜、柠檬、清水即可，不宜放入蜂蜜与冰糖进行调味，虽说蜂蜜不会使人发胖，但原汁原味饮用，效果会更加明显。

喝柠檬茶减肥注意事项

1、不宜空腹喝

柠檬汁中含有丰富的有机酸性物质，空腹喝柠檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适。一般建议在上午十点左右或是在午后疲倦时饮用。

2、不宜与高蛋白食物同食

柠檬汁的酸性物质丰富，蛋白质遇酸易产生沉淀物，不利于食物的消化吸收，容易出现消化不良的情况，一般建议喝了柠檬汁半小时后，再食用高蛋白食物为宜。常见的高蛋白食物有：鸡蛋、牛奶、螃蟹、虾、牛肉等。

3、胃酸较多者、胃溃疡患者不宜喝

柠檬汁的酸味较浓，对胃部的刺激性较大，对胃酸较多者、胃溃疡患者而言，喝柠檬汁会增加体内的胃酸含量，加大溃疡面积。

柠檬的成分

1、植物酸

柠檬给人的第一口感就是酸，主要是柠檬中含有烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C等多种植物酸。 这些酸性成分具有强效的杀菌作用，在烹饪海鲜等食物时可适当的放一些柠檬汁能达到杀菌作用，并且还使食物带有柠檬的清香，口感极佳。

2、矿物质

柠檬中的矿物质主要是以盐的形式存在于柠檬的果汁中，其中以钾、钠、铁等为多。 柠檬中的盐类多以柠檬盐存在，这种盐在食用之后能抑制柠檬酸钙的形成，还对体内的结石有一定的溶解作用，能防治结石，也能使慢性肾结石患者的结石减少、变小。

3、维生素

柠檬和橘子等都属于柑橘科的水果，果色为黄色，黄色的食物都含有较多的维生素，以卫生A和维生素C为主。 维生素A是人体视网膜上的视紫红质的主要合成原料，对视力的保护和暗适应能力的恢复都有明显的效果。 维生素C是公认的抗坏血酸，对缺乏维生素C引起的坏血病有很好的治疗和预防效果。

4、苷类成分

柠檬中含有一定量的苷类成分，主要包括柚皮苷、橙皮苷。 这两种苷类成分都属于维生素类似药物，具有降低毛细血管脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血的作用，对高血压有一定的辅助治疗功效。

5、香精成分

柠檬在很多国家是作为香精的生产原料，柠檬的椰子和果皮是提取柠檬香精的主要部位，柠檬香精油是制作高级化妆品的重要成分，也是医学上治疗结石病的一个良药。

综上所得，柠檬中的酸性物质含量丰富，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用，但是值得注意的是喝柠檬茶对于减肥只有也抵不过的辅助作用，不是说就一定可以减肥，具体的减肥效果因人而异！

喝柠檬荷叶茶多久减肥？柠檬荷叶茶的减肥原理

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬荷叶茶功效作用比较高，而且其富含维生素，有机酸，柠檬酸，具有很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，防止色斑的形成，同时还可以降血糖，预防高血压，那喝柠檬荷叶茶多久减肥？具体如下！

柠檬荷叶茶的减肥原理

柠檬荷叶茶是一种养生保健茶，最大的功效就是具有很好的促进减肥的作用，我们知道柠檬和荷叶都属于凉性的食材，有很好的促进消化的作用。在清除身体毒素方面的作用也很好，能够增加血管的通透性，能够促进脂肪的燃烧，所以说能够达到很好的减肥功效。

喝柠檬荷叶茶多久减肥

柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，适宜饮用可以帮助减肥，但是喝多久减肥的需要根据实际情况来看！

柠檬荷叶茶的功效

1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热

柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便

常喝柠檬荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次柠檬荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用

荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

柠檬荷叶茶的做法

1、把柠檬洗干净，晾干表面的水分，切去两端后再切成薄片，把柠檬子去掉。

2、准备一个玻璃瓶子洗净，晾干，再往瓶子里铺上一层柠檬片，在柠檬片上铺一层冰糖，之后再铺上一层柠檬片，就这样一层柠檬片，一层冰糖，铺好后，拧紧瓶盖，放进冰箱一周以后就可以了。

3、泡柠檬荷叶茶的时候一次取几片柠檬和柠檬荷叶茶一起冲泡即可。

综上所得，柠檬荷叶茶是最受欢迎的减肥茶，既不伤身也不伤胃，还能有效得改善肤质，使你变成鸡蛋美人，但是不建议长时间采用柠檬荷叶茶进行减肥的，荷叶茶对胃肠道具有一定的刺激作用！

柠檬白茶有什么作用？柠檬怎么喝？

柠檬是我们常见的一种水果，它的主要特点就是酸，一般在水果摊上或者超市都是有的卖的，柠檬可以说是一种集口感与功效于一体的东西，不仅可以单独饮用，与其他的东西搭配营养价值也非常的高，因此，下面小编就给大家介绍一下柠檬白茶有什么作用吧！

柠檬白茶的作用

柠檬中富含维生素B1、维生素B2、维生素C等多种人体必需物质，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸以及具有高碱性，因此，可以起到很好的抗氧化作用，可以加快皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素生成等作用，具有美容养颜之功效。

白茶属轻微发酵茶，属于中国六大茶类之一。白茶茶叶中的咖啡碱，可以使人兴奋，从而活跃思维，提高记忆力，咖啡碱还可以与细菌发生蛋白质反应，从而凝结并杀死细菌；白茶中还含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症与干眼症，起到保护眼睛的作用；另外，白茶中的活性酶可以显著提高酶的活性，起到降血糖的功效；白茶中的氨基酸可以起到避暑退热的功效。

柠檬白茶的做法

1、主要食材白茶4克、其他食材、柠檬3片。

2、做法步骤

（1）、将白茶放进茶杯，用沸水冲泡，10-20秒即可倒出茶水，以醒茶及清洗杂质。

（2）、然后将柠檬片加入杯中，再用沸水冲泡，焖盖5-10分钟即可。

柠檬水的正确泡法

1、将柠檬用盐搓洗几下，用水清洗干净，有利于去除表面的细菌。

2、接着用刀切成很薄的薄片，掏去果籽。

3、倒一壶1.5升的凉白开，加入4-5片柠檬。

4、将水壶放在冰箱的冷藏室中，放置一夜。

5、第二天可以将水壶从冰箱中拿出，待寒气散去之后就可以饮用了。

柠檬和什么泡水好

1、柠檬蜂蜜水

把柠檬洗净切成薄片,装入密封的保鲜盒内,然后放进冰箱里冰冻,需要时再从冰箱里取出用温水冲泡,根据个人口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬饮可以起到减肥提神的作用。

2、柠檬菊花茶

柠檬洗净切片,杯中先放入菊花和冰糖以开水冲泡出味,待其放凉一点即可加入柠檬片和蜂蜜搅拌均匀。此款饮品可以补水、降火。

3、柠檬姜茶

柠檬、生姜洗净切片后放入杯中,加入适量的白砂糖搅拌均匀,让它们一起腌到白糖融化为止。最后把它们放到干燥干净的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要饮用时取出用开水冲泡即可。这款饮品可以祛除体内湿寒之气。

4、柠檬醋

柠檬洗净切片待用,把柠檬片放到杯中并放入适量黄糖,最后倒入米醋一起调匀即可。这款饮品有减肥排毒的功效。

综上所得，柠檬和茶本身含有的一些营养元素对于我们的身体来说都是有着很多的好处的，而且柠檬本身就是含有丰富的维生素C而茶叶里面也是有一些微量元素，适宜饮用好处是非常多的！

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