柠檬怎么泡水喝？柠檬水的冲泡步骤

柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，喝柠檬水对人类身体有诸多好处，向提高身体免疫力，美容养颜，滋养肌肤，还有减肥瘦身等，但是对于柠檬的冲泡方式，大家真的了解吗？不了解的话下面小编就给大家具体的介绍一下吧！

柠檬怎么泡好喝

第一步：先将柠檬切成薄片，并且准备好一个可以密封的容器，将柠檬放入容器内；

第二步：

加入适量的蜂蜜，并加凉开水量以能够盖过柠檬片为宜，密封好容器后放入冰箱冷藏；

第三步：

每次冲泡的时候取1~2片用温开水冲泡即可。 如果是想要一次直接饮用的话，

柠檬水冲泡注意事项

1、泡柠檬水用65℃水

泡柠檬水的时候水温最好能够控制在65℃左右，这个水温能够避免维生素C的损失，也能够促进柠檬中的营养物质泡出来。更重要的是，这个水温不会使苦味的橙皮甙泡出来，也容易使香味泡出来，使用65℃左右的水冲泡的柠檬水营养价值高，口感好。

2、泡柠檬水用鲜柠檬

泡柠檬水的时候应该要选择鲜柠檬冲泡。鲜柠檬中含有更丰富的维生素C、类黄酮物质等等营养成分。且鲜柠檬冲泡时产生的芳香比干柠檬片更浓，营养价值也更高。

3、泡柠檬水应带皮泡

泡柠檬水的时候要注意选择的鲜柠檬应该带皮一起冲泡。柠檬的果皮中含有丰富的类黄酮以及柠檬精油，泡柠檬水带皮泡能够使得果皮中的有益物质泡出来被人体吸收利用。

4、泡柠檬水柠檬要少

泡柠檬水的时候喜欢放大量的柠檬的人要注意了，柠檬属于酸性物质，如果大量的放柠檬冲泡，很容易导致身体摄入过多的酸而对胃部造成刺激，伤害胃部。泡柠檬水的时候尽量淡一点，能够使柠檬水发挥养生功效，也能够减少胃部伤害。

5、泡柠檬水一次忌太多

在冲泡柠檬水的时候要注意一下，泡多少柠檬水就喝多少柠檬水，一般冲泡到饮用完毕时间宜控制在半小时~1小时。柠檬水中含有的维生素C能够抗氧化，但是也容易被氧化，冲泡太多柠檬水不能及时喝完的话，剩下的柠檬水营养大打折扣。

喝柠檬水的好处

1、开胃促消化

喝柠檬水能够帮助开胃促消化。柠檬中含有的芳香挥发成分，能够帮助生津开胃，而饭后喝柠檬水，其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。

2、健胃清肠

多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加，增加肠胃蠕动；此外柠檬中含有促消化分解的成分，从而有效减轻肠胃负担，排出有毒物质。

3、美白护肤

喝柠檬水能够帮助美白肌肤。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

4、减肥

将半个柠檬水原汁中加入1升饮用水冷藏后饮用，每天喝3升柠檬水，不用特别节食或者禁零食，再加上每天总共15分钟的运动时长，可以收到比较显著的减肥效果，这个方法简便、天然、无毒。

5、消除疲劳

柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳、振奋精神，柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经从而让人保持较长时间的注意力，是比较能提高工作效率的饮品。

6、预防骨质疏松症

柠檬水中所含柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收效率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症。此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。

喝柠檬水的危害

1、腹泻

泡柠檬水的量如果一次太多隔夜放置会滋生细菌，饮用隔夜柠檬水很容易引起呕吐或是腹泻等身体不适症状。如果要隔夜放置，应该密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的柠檬水第二天是可以喝的。

2、伤肠胃

每天空腹喝柠檬水的话，很容易导致胃酸过多分泌而伤及肠胃。另外如果是有胃病、心脑血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝柠檬水，否则会加重病情。

3、引起蛀牙

柠檬水中含有大量的酸性物质，在喝完柠檬水之后一定要注意刷牙漱口，将残留在牙齿上的酸性物质冲刷干净，以免酸性物质腐蚀牙齿，形成蛀牙。

4、出现糖代谢紊乱

柠檬的含糖量较多，在8%~10%左右，与梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代谢紊乱，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝柠檬水。

综上所得，柠檬水的冲泡方式其实非常的简单，只有几个简单的步骤，可以单独饮用，也可以适宜的加入自己喜欢的东西一起饮用，当然的，用冲泡柠檬水也不是没有规定的！一定要注意！

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喝柠檬水能丰胸吗？怎么喝柠檬水丰胸？

柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子，可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，那喝柠檬水能丰胸吗？具体如下！

喝柠檬水是不能丰胸

喝柠檬水有很多的好处，主要是美白皮肤，淡化脸上的斑点的作用，如果想要丰胸的话，建议多吃一些木瓜，多吃木瓜的丰胸效果还是不错的，也可以多喝一些牛奶来丰胸，牛奶的丰胸效果还是不错的。

怎么喝柠檬水丰胸

1、原材料的选择

选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、柠檬要带皮泡水

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

4、冲泡方法：

（1）、鲜柠檬蜂蜜水

新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的蜂蜜。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。

（2）、干柠檬蜂蜜水

超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，也具有很强的减肥疗效，然后待温度冷却到40度左右的时候，加入蜂蜜。

喝柠檬水的好处

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

喝柠檬水的禁忌

1、胃肠溃疡者少喝

柠檬水味道很酸，其中含有较多的酸性物质，可以刺激胃酸分泌，适量饮用可以促进食物消化，改善消化不良症状，但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多，如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激，从而会导致病情加重。

2、不宜空腹饮用

在空腹状态下，胃内没有食物的干预，饮用柠檬水后其中的酸性成分会刺激到胃肠壁，从而容易引起肠胃不适等症，所以柠檬水最好不要在空腹状态下饮用。

3、冲泡温度不宜过高

在冲泡柠檬时要注意温度不宜过高，过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质，而且其中的维生素C成分也会遭到破坏；另外，若是温度过低的话，柠檬中的芳香成分不易泡出，维生素C也很难析出，所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度，一般建议用60-70度的温水冲泡即可。

4、浓度不宜过高

很多人认为冲泡柠檬水时浓度越高越好，其实并不是这样的，柠檬中含有大量的果酸，冲泡浓度过高反而会刺激肠胃，引起肠胃不适，一般在冲泡柠檬水时，1-2片柠檬就可以冲一大杯水。

综上所得，单独饮用柠檬水的话是不具备丰胸的功效的，但是只要在喝柠檬块 水的过程中加一定的蜂蜜的话就可以帮助丰胸，当然的，柠檬水的功效还是有很多的，非常值得品鉴！

迷迭香柠檬泡水，迷迭香柠檬泡水的好处

迷迭香作为一种药用价值非常高的食品，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现像，且口感非常的高，当然的，如果在喝迷迭香茶的过程中加入一定的柠檬的话，不仅口感会翻倍，功效也非常的多，具体如下！

迷迭香柠檬泡水

迷迭香配柠檬草茶是可以经常喝的，但是要看自己是什么体质，因为这类花茶通常都是比较寒性的，而本身脾胃较虚的人最好不要喝太多。迷迭香配柠檬草茶是一种健康的饮品，迷迭香具有提神醒脑，消除头痛的功效，而且还能对付胃气胀，是平时可以常喝的一道茶品，而配上柠檬草茶也是帮助身体排出毒素的好助手。

柠檬草茶有健胃利尿的功效，所以它的排毒功能是比较强的，而且它具有抗菌功效，能够帮助消化，还能杀菌，对我们的身体是有帮助的，迷迭香配柠檬草茶的搭配能够排毒养颜，是女性美容护肤的好帮手。

迷迭香的泡法

1、迷迭香+马鞭草+柠檬草

这三种草茶配在一起，有促进消化的功效，帮助身体排出过于的水分，减轻浮肿，这样就能让腿部更加纤瘦了，美腿这个功效太诱惑了，简直不得不试一试！

2、迷迭香+柠檬草+马鞭草+法兰西玫瑰+洋甘菊

在上述美腿三草茶的基础上再加上法兰西玫瑰和洋甘菊，据具有了较强的排毒功能了，我们的身体每天都会挤压不少毒素，喝一杯这种搭配的草茶，可以帮助排除毒素，减少肠道的负担，重点是脸上的痘痘、粉刺等也能消停。

3、迷迭香+洋甘菊+薰衣草

迷迭香茶和洋甘菊、薰衣草的搭配适合我们大部分人饮用，因为这道茶品是有促进睡眠的功效的。

迷迭香的功效

迷迭香茶之所以备受广大白领的喜爱，就是因为它具有提神醒脑的功效，常常处于压力之下的人群尤为需要，它能够减轻头痛头晕，还能改善记忆力，消除胃气胀，改善脱发的现象，功效还是比较多的。迷迭香茶有一股刺激的香味，能够快速提神醒脑，还能增强脑部的功能，所以它很适合学生党饮用，当然白领人群也是很需要的。

不仅如此，迷迭香茶还能改善语言、视觉和听力方面的障碍，增强我们的注意力，还能治疗风湿病，强化肝脏的功能，降低血糖，这对处于亚健康状态的现代人实在是诱惑不小呢。

而且迷迭香茶还具有较强的收敛功效，能够帮助调理经常处于油腻状态的肌肤，促进血液的循环，刺激毛发再生，这些功效都让它成为十分受欢迎的饮品。

迷迭香的冲泡步骤

1、将开水冲洗茶壶和茶杯，这一步其实旨在温热这些泡茶器具，让茶叶的味道能够更好的散发；

2、取适量的迷迭香茶，放进刚刚温热过的茶壶中，慢慢倒入开水，可以看到迷迭香茶的香气开始发散；

3、待迷迭香茶被泡至3分钟左右即可饮用，第二次冲泡就需要7分钟才适宜饮用，第三次则需泡至10分钟左右，总之还是比较讲究的。

综上所得，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶；当然的，迷迭香茶要是加入一定柠檬的话营养会更高的喔！

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