长期喝乌龙茶的好处和副作用

乌龙茶是很多人最喜欢的养生茶品，它能减肥也能预防三高，也能延缓衰老，但是长期喝乌龙茶不但对身体有好处，也会有一些副作用出现，今天我就带大家具体了解长期喝乌龙茶的好处和副作用有哪些。

长期喝乌龙茶的好处和副作用

1、长期喝乌龙茶能预防蛀牙

长期喝乌龙茶对保护牙齿预防蛀芽有很大的好处，因为人们蛀芽形成的主要原因就是有细菌侵入了人类的牙组织，而乌龙茶有很强的杀菌功效，能减少细菌数量，降低细菌活性，从而也就减少蛀牙的发生。

2、长期喝乌龙茶能美容

美容也是人们长期喝乌龙茶的重要好处之一，乌龙茶中含有大量的多酚类物质，这种物质可以提高人体内SOD消除活性氧的能力，而且它含有的矿物质和维生素还能滋养皮肤，也能促进皮肤细胞再生，长期坚持饮用，能延缓皮肤衰老，也能美白淡斑，能起到特别明显的美容作用。

3、长期喝乌龙茶的副作用

虽然平时喝乌龙茶对身体有多种好处，但是长期饮用乌龙茶也有一些副作用存在，特别是乌龙茶中的咖啡因能抑制人体对微量元素钾的吸收，时间长了就会引发低钾血症，另外乌龙茶中的咖啡因与丹宁还能刺激人类的胃，长期饮用乌龙茶会让胃溃疡和胃痛等疾病高发，会严重危害人们的身体健康。

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乌龙茶的副作用

乌龙茶也叫青茶，发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。茶叶内含营养物质丰富，具有不错的保健功能。当然，乌龙茶饮用不当，也会导致副作用的情况。下面我们就来了解下乌龙茶的副作用。

乌龙茶的副作用

1、过量饮用或者不分时间饮用会伤害胃，由于乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。

2、便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。

3、如果是发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，降低或抵消药物的降温作用。

4、乌龙茶也不可以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，会使人体缺钙，造成骨质疏松的情况。

5、乌龙茶所含的鞣酸物质，让食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，长时间饮用乌龙茶会加重贫血症状。

乌龙茶的功效

1、消除危害美容与健康的活性氧，具有美容养颜功效。

2、每天喝１公升乌龙茶能改善皮肤过敏。

3、饮用乌龙茶能瘦身。

4、降低胆固醇。乌龙茶所含的茶多酚，具有调节血脂和降低胆固醇吸收的作用。

5、降低血脂。乌龙茶的茶多糖，可以增强人体免疫力，降低血脂。

6、降血压。乌龙茶的茶氨酸，具有降低血压的作用。

7、利尿。乌龙茶所含茶碱，能促进发汗，有利尿作用。

8、兴奋中枢神经。乌龙茶中的咖啡因，具有兴奋中枢神经、增进思维等功能。

9、保护牙齿。乌龙茶含氟，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。

乌龙茶只要合理饮用，是不会引起副作用的情况的，反而对身体有诸多益处。因此，想要喝乌龙茶有益身体健康的话，一定要正确合理的饮用，根据自身情况合理选择。

喝乌龙茶胃疼吗？喝乌龙茶的副作用

乌龙茶是乌龙 茶中的一类茶，在分解脂肪、减肥健美、抗衰老等方面作用突出，被很多人称为“ 美容茶”、“健美茶”，最主要的是喝乌龙茶只要饮用的方式正确的话，是不会伤肠胃的，具体如下！

喝乌龙茶的危害

1、影响睡眠

乌龙茶具有提神醒脑之效，饮用过多会造成失眠，如果在晚上睡觉前最好不要饮用，免得对睡眠造成影响。

2、影响铁吸收

乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间大量饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体严重缺铁时，就会极大可能造成缺铁性贫血。

3、影响消化

大量饮用乌龙茶后会对胃液造成一定程度的稀释，降低了胃液的浓度，使胃部不能正常地消化食物，会导致消化不良、腹痛等症状，特别是空腹饮用黑乌龙茶这种情况会更加严重。

4、容易腹泻

如果体质虚弱者，要是脾胃不好，喝了乌龙茶会对胃部产生不适的刺激，导致腹泻现象。

喝乌龙茶的禁忌人群

1、缺钙或骨折患者

因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。

2、神经衰弱或失眠症患者

由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

3、发烧患者

茶叶中所含茶碱能增高人体温度，使药物的降温作用大减乃至消失。

4、便秘患者

因为茶叶的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若喝乌龙茶会加重便秘。

5、溃疡病患者

因为乌龙茶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。

6、泌尿系统结石患者

由于茶叶中含有较多的草酸，饮茶将会加重结石的发展。

7、贫血患者

特别是患缺铁性贫血的病人不宜饮用乌龙茶，乌龙茶的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

8、肝、肾病患者

因为茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

9、高血压及心脏病患者

乌龙茶中的咖啡因对人体血液、血压有激发作用。饮茶过多会加快血液流动，使血压升高，甚至有可能出现心律不齐。

总之，乌龙茶是一种发酵茶，是一种非常温和的茶叶，所以喝乌龙茶只要是饮用的方式正确的话，喝乌龙茶是不会对肠胃有伤害的，但是要是自己肠胃本身就不好的话就一定要合理饮用乌龙茶！