茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“五种健康美味的绿茶搭配 挑一款适合自己的绿茶养生法”一文，帮助各位了解更多关于“五种健康美味的绿茶搭配 挑一款适合自己的绿茶养生法”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
绿茶单喝不免单调，因为绿茶本身就是清淡的口感，但有人还是喜欢比较有滋味的茶，那不妨把绿茶和其他食物一起搭配，喝出健康喝出美味，以下绿茶搭配，大家可以根据自己的需要，挑选一款绿茶养生法。
绿茶养生法——荷叶绿茶
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
绿茶养生法——薏苡绿茶
材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。
作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。
功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。
绿茶养生法——大黄绿茶cY316.cOM
材料：绿茶1公克、大黄半钱。
作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
绿茶养生法——山楂绿茶
材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。
作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿茶养生法——丹参绿茶
材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。
功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。
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夏天爱美的MM可以多喝绿茶哦！既能减肥瘦身又能美容！悠闲的夏日饮上一杯绿茶，马上又好心情啊！
一、薏苡绿茶
材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。
作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。
功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。
二、大黄绿茶
材料：绿茶1公克、大黄半钱。
作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
三、山楂绿茶
材料：绿茶粉6公克、山楂5钱。
作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
四、丹参绿茶
材料：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。
功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。
五、荷叶绿茶
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
绿茶正确冲泡方式
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
判断一款茶是否溢价，这是一种比较，要比较就得有一个参照物，那么，用哪种茶做参照物相对更靠谱些呢？
当然是老大哥绿茶了，大流通里的绿茶可复制性强，相似度高，价格透明，没有人去炒作，多是作为日常饮品消费掉。知道了每个产地鲜叶的价格，很容易测算出成本，不像普洱、白茶、岩茶还有品种、树龄、工艺、山头山场等没有公式可寻的众多附加加价因子作为噱头（除了西湖龙井等少数绿茶外）。除了成本就是利润，没有溢价能力，走的是性价比路线，靠价格战活下来。
因此，我们这里提供出大流通春绿茶的参考价格，超出这个范围存在溢价的可能，提醒你留意多多比较后再掏腰包。
一芽两叶：200～300；一芽一叶：300～500；芽茶：500～3000。
举个例子。比如，白茶寿眉都一芽三四叶或都是叶子了，还卖二三百以上的，就可能是溢价了，但这种溢价值不值得，就仁者见仁智者见智啦。
说明：
1.芽茶采制早一天晚一天价格波动很大，由于产地、品种、采摘等因素不同也有差异，无法把价格浓缩到百位数。
2.这些价格是平均值不是标准值，每年或许都在变动。
3.每种茶类粗加工和精加工费用相对稳定，影响价格的主要因素还是茶青价格（人工费用）。
&ldquo。你吃得越多，负卡路里食物就越少。你一定听说过，但营养学家不会承认这是真的。我们永远不会传播这种伪科学，但是良心必须推荐以下十种食物。它们不会让你越来越瘦，但会很快抑制你的食欲。这是美国政府农业部和美国国家食品和营养协会的联合公报。前十名。，帮助你轻松保持健康！
杏仁& mdash& mdash一些紧张的时刻可以缓解情绪，抑制食欲。
扁桃含有大量的抗氧化剂、镁和维生素E，不仅能维持身体每天所需的营养，还能促进身体的循环代谢，使你的皮肤和头发更加闪亮。不仅如此，杏仁富含膳食纤维和蛋白质，使用后能让身体感觉饱满，从而达到有效控制体重的效果。
黑巧克力& mdash& mdash它不会让你发胖，但会让你非常满意。
强烈的可可香味可以减少你对食物的渴望，而巧克力中所含的硬脂酸在胃中消化得非常慢，这将使你长时间感到饱，不会暴食和其他美味的食物。饭前吃1~2小片黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅途中随身携带也很好，它可以随时补充你的身体能量，不会让你发胖。
鸡蛋& mdash& mdash吃一个鸡蛋，节省一顿饭。
早餐一天吃1~2个鸡蛋会让人一整天都觉得饱，这是因为鸡蛋富含蛋白质。吃鸡蛋最好的方法是在水中煮鸡蛋，这样不仅可以保存鸡蛋中所有的营养和能量，还可以使饱腹感更加明显。奥黛丽·赫本从来没有增重，因为在青春期，她每天都用煮鸡蛋代替下午茶。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡粉各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗?
客家擂茶
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用： 可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法： 以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用： 对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方： 绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法： 加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用： 可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用： 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方： 绿茶1公克、大黄半钱。
用法： 用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
绿茶正确冲泡方式
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
注意：不要使用隔夜茶。
众所周知，同一种茶在不同的壶中冲泡时味道不同。同一种茶可以用不同口味的不同杯子饮用。你知道什么茶具最适合绿茶吗？如果你不知道，让我们去了解它。适合绿茶的茶具
1、透明玻璃无图案
没有图案的杯子是最好的，因为这套茶具可以更好地观察绿茶的形状和颜色。
2.瓷茶杯
白瓷是最好的。瓷茶具导热系数适中，冲泡后的茶叶能获得更好的色泽、香气、美观和精美的装饰，具有很高的技术观赏价值。喜欢炒茶或烤绿茶的人可以用瓷碗泡茶。盖碗不仅保温效果稍好，而且可以将茶叶搅拌到一边饮用。
3.陶瓷茶具
绿茶的最大优点是它“保留了它的味道”。用陶瓷茶具冲泡的茶汤清澈、润亮、味醇、保温性好、不易变质。由于陶瓷茶具具有一定的吸附性，会影响冲泡好的茶汤的茶香。此外，当陶瓷茶具长期使用时，很难处理茶渍。然而，紫色的沙子不能使用。
4.紫砂茶壶
用紫陶罐制作碧螺春后，茶汤不仅味道更加醇香，而且比玻璃器皿更有香气(即玻璃器皿中第三种茶水的香气会明显减少，而第三种茶在用紫陶罐制作碧螺春时仍有与第二种茶相似的香气。
如何沏绿茶
1.茶具的选择
绿茶冲泡后，水中茶叶的形状变化丰富。进入水中后，茶叶伸展、上下滚动，然后慢慢沉入水中，或直立、向下或曲折行走，姿势优美。因此，为了更好地观察，优选具有更好透明度的玻璃。透过玻璃观察绿茶的变化是非常有趣的。
此外，白瓷也是一个不错的选择。盖碗或瓷罐比玻璃杯更容易保暖。同时，白瓷茶杯造型优雅，光洁如玉，能充分反映和观察茶汤的颜色。然而，缺点是他们不能欣赏茶叶的动态变化。
2.水温控制
冲泡绿茶最适宜的水温约为85℃。水温可根据冲泡方法、茶叶品种、季节和嫩度进行适当调节。清明节前后大约一周采集的绿茶和一些高档名茶适合温度在80℃左右，因为绿芽比较嫩。冲泡两次后水温可适当升高。
像一些非常粗糙和古老的低级绿茶一样，它可以用95℃的水冲泡。当然，以上只是一般原则。只有掌握这些原则，并根据实际情况灵活运用，我们才能做出真正好的茶。
3、茶的量
茶的用量取决于茶具的大小、茶的类型和个人口味。通常，茶叶与水的标准比例是1∶50，即用大约50毫升的水冲泡一克茶叶。如此酿制的茶汤色泽适中，口感清新醇厚，更适合于嫩度高的名茶。
如果你喜欢烈酒，你可以多加点茶。如果你喜欢清淡的饮料，你可以少放点茶。但是，应该注意的是，如果比例严重失衡，绿茶原有的香气和味道将会丧失，这将影响饮用。
4、酿造三种方法
向上投掷法是指在水温适中时放入茶叶。主要适用于嫩烤绿茶，如超级龙井、碧螺春等。还有嫩烤绿茶，如黄山毛峰等。这种方法的水温应该非常准确。茶越嫩，对水温的要求就越低。有些茶叶可以在70℃下放入，但这种方法在日常饮用中操作困难，不太方便。
倒入方法是在茶叶放入后倒入1/3的热水，稍后摇动茶叶，使茶叶吸收足够的水分伸展，然后倒入热水至7%满。该方法适用于清茶，避免茶的苦味。同时，茶的上下浮动姿势是最持久的。然而，这种方法的缺点是味道不如上下法好。
插入式方法不同于前两种方法。它是先放下茶叶，然后一次性往杯子里倒足够的热水。该方法适用于嫩度差的普通绿茶。
5.酿造时间
喝绿茶的最佳时间是之前三次，然后开始变淡。加热杯子后，先注入半杯水润湿茶叶，约1分钟后，用水冲洗，然后浸泡1.5分钟。
应该注意的是，冲泡好的绿茶应该在3到6分钟内饮用，并且味道会随着时间的流逝而变质并失去其原有的新鲜度，所以记住不要放太久。
6、及时换水
当饮用者的杯子里只剩下大约三分之一的茶汤时，应该再加水。注意不要使用温水，而是要再次注入沸水，以确保换水后茶汤的温度在90℃左右，从而保证茶汤的浓度。
综上所述，绿茶是一种未经发酵的茶，含有很好的营养成分，但是对于绿茶来说，冲泡设备非常重要，所以建议大家在冲泡绿茶之前一定要选择冲泡设备！
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