下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“初秋 润燥养血的饮食宝典”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“初秋 润燥养血的饮食宝典”内容对大家能够有所帮助！
秋季，最明显的标志就是天气转凉，而且变得干燥。而面对这个干燥天气，我们首先要做的是为自己滋润一下。
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。那么，在秋季应该吃什么进补呢?其实很简单，只要留意一下秋季饮食宝典就可以知道。
大蒜和洋葱
能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱还可使人体呼吸顺畅。
姜
可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
甘蔗
有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
水果养生法
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
茶疗养生法
茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
相关链接茶疗养生法
1、萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
2、姜苏茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
3、桔红茶桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
精选阅读
苦瓜绿茶是以苦瓜和绿茶为原料的饮料。苦瓜绿茶具有较好的减肥效果。苦瓜绿茶减肥方法受到了关注。
苦瓜绿茶能抗氧化，有助于减肥。
苦瓜
1.苦瓜含有富含黄金的[特殊减肥成分——高能清脂元素]，可防止脂肪吸收，使腰围变细。
苦瓜绿茶的饮食配方，苦瓜能抗癌、抗肿瘤。
3.苦瓜能防止脂肪吸收，具有减肥作用，也是一位强有力的抗癌专家。苦瓜种子也能防止恶性肿瘤的生长。
绿茶
1.绿茶对身心也有抚慰作用。
2.绿茶已经成为最受欢迎的保健品，其功效被认为是当今最流行的保健方法。
3、绿茶含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，长时间停留在肚子里，会有饱的感觉。
4.更重要的是，它还能燃烧脂肪。这种效果的关键在于维生素b1，它富含茶叶，是充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质。
饮酒方法
1、早餐按正常胃口。
2.中餐最多七分钟应该是满的。尽量少吃高热量的食物，比如肉，最好是清淡的。
3、喝苦瓜泡绿茶配合运动和饮食，如果觉得运动很累，尽量爬楼梯。
下午饿的时候，准备一些水果，高纤维含量的水果，如苹果等。
一次拿一个茶包，倒入约200毫升沸水中，耐心等待约3分钟后再饮用。
苦味食物是冷的或凉的。女性在月经期间不要喝，可能会导致经络涩涩，血液循环受阻，容易引起痛经。
特征
苦瓜有苦味，进入心脏、肺和胃，富含维生素b1、维生素C和矿物质。具有清热止渴、降血压、降血脂、美容、促进新陈代谢等功能。它不仅让人精力充沛，而且对治疗痤疮也有很大好处。苦瓜还具有除烦明目、补气的功效。绿茶可以舒缓身心。绿茶中所含的咖啡因和咖啡中所含的咖啡因处于不同的状态，因为当它与儿茶素共存时，可以防止咖啡因在胃中产生作用，避免刺激胃酸分泌，防止咖啡因在体内的滥用，但它可以促进中枢神经系统、心脏和肝脏的功能，但可以巧妙保存。对于需要减肥的女孩来说，绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除浑浊和油腻，防止脂肪在体内积累，而维生素b1、C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。叶皂苷也能增加你的苗条。怎么样？你兴奋吗？
此外，苦瓜和绿茶的组合还可以保持皮肤和防止辐射。城市白领可以选择翡翠苦瓜茶饮用。这种茶是用高质量的加工技术制成的。携带方便，冲泡的茶有淡淡的香味。除了减肥，它的第二个主要功能是减轻工作压力和放松身体。
家庭主妇每天都在家里忙着家人的一日三餐的饮食，这其中的饮食文化还不少呢？特别是在夏天要为家人做一些清热降火的食物，那么她们到底会有一些什么秘诀值得大家借鉴呢？
一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
多吃“清火”食物。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。
应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
乳腺癌饮食
乳腺癌饮食遵循原则一：多了解食物的疗效和特征，对乳腺癌有多方位的了解，然后进行饮食安排，乳腺癌与其他疾病一样，病人都有阴阳偏胜、寒热虚实之不同。食物也有寒热温凉、辛甘苦酸咸四气五味之别。热证宜寒凉，寒证宜温热;五味入口，各有所归，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝。
乳腺癌饮食遵循原则二：要多吃一些有抵抗癌症的食品，尽量让乳腺癌患者的饮食做到针对性，民间用其配丁香、柿蒂治疗食管癌、乳腺癌、肝癌等，实验已证实其对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。日常生活中的食物如大蒜、豆制品、绿茶等，也都是抗癌良药。
乳腺癌饮食遵循原则三：乳腺癌患者在饮食上要做到全面营养，这样才能让虚弱的身体得到最快的恢复，对乳腺癌病人的食疗应做到营养化、多样化、均衡化。多方位的搭配，不要过于的精细或只是单纯的吃某一种食物。百度搜索“中医名院北京伟达中医肿瘤医院”，了解更多疾病常识，远离疾病困扰。
临床上乳腺癌患者的饮食调配必须依赖食物中的各种营养元素。而患者最主要的问题是营养障碍，改善患者的营养是抗癌治疗中最重要的措施。具体的乳腺癌日常饮食需要注意哪些禁忌呢?
首先，乳腺癌日常饮食需要注意哪些禁忌呢?多吃有抗癌作用的食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王浆等食物。
其次，饮食多样化，注意色、香、味、形，促进患者食欲;烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒。
还有，各部位乳腺癌手术后引起咀嚼、吞咽、消化吸收困难及特殊营养元素缺乏者，乳腺癌日常饮食需要注意哪些禁忌呢?可根据情况给予不同饮食及补充所缺乏的营养元素，必要时给予复方营养要素饮食，以增强患者抵抗力。
乳腺癌饮食
乳腺癌的饮食遵循原则1:多了解食物的疗效和特点，对乳腺癌有多方面的了解，然后做出饮食安排。像其他疾病一样，乳腺癌患者在阴阳、寒、热、虚和实方面也有所不同。食物也有冷、热、温、凉、辛、甜、苦、酸、咸、四气、五味之分。热证应寒而寒，寒证应温而暖；这五种味道进入口腔，每一种都有自己的目的地，甜入脾，刺鼻入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝。
乳腺癌的饮食遵循原则2:多吃抗癌食物，并努力使乳腺癌患者的饮食有针对性。人们用丁香和柿子茎来治疗食道癌、乳腺癌和肝癌。实验证明，它对致癌病毒引起的小鼠移植性肿瘤有抑制作用。日常生活中的食物，如大蒜、豆制品和绿茶也是很好的抗癌药物。
乳腺癌的饮食遵循原则3:乳腺癌患者应在饮食中充分营养，以便尽快恢复虚弱的身体。乳腺癌患者的饮食疗法应该营养丰富、多样化和均衡。多向搭配，不要太精或者只是吃某种食物。百度搜索。北京大卫中医肿瘤医院；了解更多关于疾病的常识，远离疾病。
临床上，乳腺癌患者的饮食必须依赖于食物中的各种营养元素。病人的主要问题是营养失调。改善病人的营养是抗癌治疗中最重要的措施。在特定乳腺癌的日常饮食中应该注意哪些禁忌？
首先，在乳腺癌的日常饮食中应该注意哪些禁忌？多吃抗癌食物，如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥末和蜂王浆。
其次，饮食应多样化，注意色、香、味和形，以促进病人的食欲。烹饪食物应该蒸、煮、炖，避免不可消化的食物，禁止饮酒。
乳腺癌术后各部位咀嚼、吞咽、消化不良、缺乏特殊营养元素的患者，日常饮食中应注意哪些禁忌？根据情况，可以给予不同的饮食，补充营养元素的缺乏。如有必要，可以给予复合营养元素饮食来增强患者的抵抗力。
下面，我们看看，哪些食物是寒凉的呢?
1.冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
2.海鲜，请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
有一位先生，他来就诊是由于胃病，感觉胃中堵塞感很强，吃完饭就不停地打嗝、食物向上返，并且不时有胃脘疼痛，他说这问题已经4年多了。还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。我仔细看了看，正好就是足阳明胃经的循行部位，说明他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就出现了现在这些问题。所以，我给予他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消失了，脚面的疼痛也没再犯。
3.水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
4.绿茶，饮用有度
同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
5.晨起一杯凉开水的误区
我有一个病人，是一位32岁的男士，因为过敏性鼻炎来就诊。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现2年，有逐渐加重的趋势。我给他温补阳气的药物治疗，并告诉他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多水果。他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问，“那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗?我喝了3年了。”哦!我终于找到了他身体阳气虚衰的原因。
不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。
妇科癌症包括宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等。尽管这些癌症很可怕，但它们也是可以预防的。经常食用大豆和绿茶可以预防妇科癌症，降低乳腺癌的风险。妇科癌症患者可以通过饮食调理，那么我们在日常饮食中应该注意什么呢？饮食清淡，不吃刺激性和油炸食品是妇科癌症应注意的。现在，让我们跟随边肖去了解细节。>;>;>;妇科疾病
定期食用大豆绿茶可以预防妇科癌症。
建议多吃水果和蔬菜，蔬菜和水果中的类胡萝卜素，这可以预防癌症。即使是被诊断患有乳腺癌的女性，如果她们多吃蔬菜和水果，也会延长她们的生存时间，降低癌症复发或第二次肿瘤的风险。
定期食用大豆及其产品也将降低患乳腺癌的风险。一项对73000名女性的调查显示，经常吃大豆及其制品的女性患乳腺癌的风险比不吃的女性低60%。此外，经常喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了40%。
对于任何年龄的女性来说，超重和肥胖都可能掩盖癌症的隐患，尤其是对于已经过了更年期的女性。科学研究表明绝经后肥胖会增加50%的乳腺癌风险。重量越大，风险就越大。值得提醒的是，腰部积累的脂肪越多，风险就越高。
妇科癌症患者在饮食中应该注意什么？
饮食中应注意不要吃辛辣、辛辣和干燥的食物。尽量少吃油炸、烟熏和腌制的食物。不喝酒，浓茶，浓咖啡等。饮食应该清淡，多喝白开水，适当喝点蜂蜜。
应注意多吃新鲜蔬菜和水果，如绿色、黄色、柠檬、芦笋、杏仁糖浆、菱角、红枣、大蒜和红色蔬菜、黑木耳等抗癌物质，这些物质可以阻止癌细胞的生成。
妇科癌症包括宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等，这些癌症虽然有些可怕，但是也是可以预防的。常吃黄豆、绿茶等就可预防妇科癌症，降低患乳腺癌的风险。妇科癌症患者可以通过饮食进行调理，那么在日常饮食中有什么注意的地方呢?饮食清淡、不要吃刺激性和油炸类的食物都是妇科癌症应该注意的。下面，就跟着小编一起来了解下详情吧!>>>妇科疾病
常吃黄豆绿茶可防妇科癌症
建议要多吃蔬果，蔬菜和水果中的类胡萝卜素，有预防癌症的作用，哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。
常吃黄豆及其制品，也会降低患乳腺癌的风险。一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。另外，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。
对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。
妇科癌症患者饮食应注意什么?
饮食上要注意不吃辛辣、燥热、刺激性食物。尽量少吃油炸、熏烤及腌制食物。不能喝酒，浓茶以及浓咖啡等。饮食宜以清淡为主，多喝白开水，可以适当喝点蜂蜜。
要注意多吃新鲜蔬菜和水果，如绿、黄、柠檬、芦笋、杏仁露、荸荠、红枣、大蒜和红蔬菜以及黑木耳等是抑癌物质，可以阻断癌细胞的生成。
卵巢癌患者的饮食原则
1、补充蛋白质
对于患有卵巢癌的患者来说，补充蛋白质是极为重要的，因此在平时除了要多吃牛奶、鸡蛋外，同时对于蔬菜、水果等食物同样也不能少。在这些食物中同样含有植物蛋白，并且像维生素、矿物质的含量也不少。
2、饮食清淡
患有卵巢癌的女性，在日常的饮食中要少吃一些肥甘厚味的食物，对于像肥肉、皮等含油脂多的食物一定要避免摄取。日常饮食最好是以清淡为主，但并不是说就完全拒绝肉类食物，像鱼肉、鸡肉、鸭肉等含脂肪少的食物可以适量摄取。
3、适当进补
如果是已经手术的患者，在手术后的饮食中，可适量多增加一些具有滋补作用的食物，以此来养身调经。像石榴、罗汉果、桂圆、桑椹、黑芝麻、黑木耳、绿豆、胎盘、鲫鱼、鲤鱼等食物都具有很好的滋补功效，但在滋补的时候也不是说越多越好，还应该注意节制。
4、不吃刺激性食物
在烟熏、油炸、烧烤等食物中，通常都含有着亚硝酸盐，这类食物会对卵巢癌的治疗以及恢复起到阻碍作用。除了这些食物，还有像一些辛辣、腌制等食物也同样会影响疾病的康复。
癌症患者术后饮食注意
癌症患者应该“像普通人一样吃”，期间注意以下几点即可。
一是饮食多样化，并要注意病人的口味及反应，注重菜肴的色香味调配，以增进患者的食欲。
二是增加富含动物性蛋白的食品摄入，如牛肉、鸡肉、鱼、鸡蛋清、牛奶等。
三是多食蔬果及其他有助于抗癌的食物，如芦笋、海带、海藻、蘑菇等。
四是对一些肿瘤手术后引起咀嚼、吞咽、消化吸收困难者，必要时给予复方营养要素饮食，以增加病人抵抗力。
夏季临近，很多人会出现食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢?
从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等，也富含微量元素，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康复。
此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。
春夏交替的时节，推荐一些什么茶饮呢?
其实绿茶就是最好的饮料，在春夏交替的时候尤其适宜。绿茶味略苦、性寒，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，除了上述功能之外，营养价值也很高。
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