茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“绿茶什么时候喝？绿茶怎么喝好？”一文，帮助各位了解更多关于“绿茶什么时候喝？绿茶怎么喝好？”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
绿茶什么时候喝?对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。
绿茶什么时候喝
绿茶是我国的名茶之一，由于绿茶中保存的自然物质成分，所以它对防朽迈,防癌,抗癌,杀菌,消炎等均有特殊效果，是一种很好的保健茶饮品，那么绿茶什么时候喝好?
绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
1、从季节上来说，春夏要喝绿茶的好。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很轻易导致血液粘稠度增高，人轻易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。中医以为，到了夏天，所有的气血都调动到了体表，而内里是空虚的。别说什么大补的药膏，就是多吃点羊肉都吸收不了，所以夏天非常轻易拉肚子，实在这不光是夏天多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，进步人体免疫能力。
2、从一天的时间中来考虑，饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶， 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。睡前不要喝茶，会影响睡眠。
3、空腹不要饮绿茶，空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸,头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
绿茶什么时候喝好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是饭后一小时，睡前两小时喝茶好。
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绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点，是一种寒性的茶叶，所以饮用的时间非常重要，具体如下！
喝绿茶的最佳季节
夏天喝绿茶起到的消暑解渴提神效果几乎是公认的，因此又说夏天是喝绿茶的最佳时节。夏天的天气骄阳似火，人容易出汗，体内水分散失速度快，人体体力消耗也多，很容易造成精神困乏的状态，这个时候喝绿茶可谓是雪中送炭。不仅能快速补充水分，还可以人体补充能量，还有降火的作用也很好。
喝绿茶的最佳时间
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化，但是尽量不要喝浓茶！
喝绿茶的好处
1、预防和抗癌
绿茶中的茶多酚能够阻断亚硝酸铵类的致癌物质的生成，并且具有抑制癌细胞生成与提高机体免疫力的功效。科学研究报告显示，茶叶中的茶多酚对预防或者辅助治疗胃癌、肠癌，都有着不错的效果。
2、美容护肤
绿茶中的茶多酚属于水溶物，可收敛毛孔，除去面部油腻，减少紫外线辐射的吸收，从而达到美容效果。
3、利尿解乏
绿茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液快速排除，提高肾脏的滤出效率，减少肾脏内的有害物质。另外，咖啡碱还可去除尿液中的过量乳酸，有助于消除疲劳。
4、抗辐射
绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5、延缓衰老
绿茶中的茶多酚成分，可以清楚自由基，抗氧化，从而在一定程度上能做到延缓衰老的功效。
6、醒脑提神
绿茶中的咖啡碱可以使人体神经兴奋，增长大脑皮层的兴奋时间，起到长时间提神益思、清心的功效。
7、抗菌、抗病毒
绿茶中的茶多酚可以对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭效果，还可以消炎、止泻。
8、治疗心血管以及肥胖症
绿茶中含有大量的茶多酚，对治疗心血管疾病以及治疗肥胖症有着不错的疗效。
综上所述，绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此，食用之后会给人一种清凉感，十分适合在夏秋时节饮用，这段时间内环境相对比较炎热，人体中热气较多，食用绿茶能中和热气，促使身体健康。
红茶和绿茶可以说是我们日常生活中经常喝的饮品了，它的保健和养生功效十分显著，因此很多喜欢喝茶的朋友会在众多茶类中选择这两种，但是大家知道喝红茶和绿茶的最佳时间是什么时候吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！
什么时候喝红茶
1、最佳季节
中医方面认为，红茶性温和，具有暖胃的作用，所以喝红茶最好的季节应该是在冬季。冬天天气寒冷，所以人体中的生理功能就会出现减退的情况，由于阳气减弱，所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和，具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学证明，红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。
2、最佳时间
（1）、早晨喝红茶
专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
（2）、饭前后一小时喝
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
什么时候喝绿茶
1、喝绿茶最佳季节
夏天喝绿茶起到的消暑解渴提神效果几乎是公认的，因此又说夏天是喝绿茶的最佳时节。夏天的天气骄阳似火，人容易出汗，体内水分散失速度快，人体体力消耗也多，很容易造成精神困乏的状态，这个时候喝绿茶可谓是雪中送炭。不仅能快速补充水分，还可以人体补充能量，还有降火的作用也很好。
2、喝绿茶最佳时间
（1）、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
（2）、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
（3）、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。
以上就是喝红茶和绿茶的最佳时间，综上所得，绿茶和红茶都是特别好的茶叶，经常喝对于我们的身体很有帮助，且在特定的时间点喝红茶和绿茶效果将会更好！
绿茶是未经发酵的茶，较寒凉，因此比较适合炎热的夏季饮用。而且根据中医的建议，一年四季饮用的养生茶饮都是不同的，春季饮花茶、夏季饮绿茶、秋季适饮青茶、冬季最佳茶饮是红茶。
喝绿茶的最佳时间1、夏天适合喝绿茶：
夏天是喝绿茶的好时候，因为夏天天气炎热，人们会经常出汗，消耗的津液也会比较多，这个时候人们比较适合饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，因为绿茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它还含有矿物质、氨基酸、维生素等，不仅可以解渴消暑，还可以为身体补充微量元素，所以天热炎热的时候喝它准没错哦，但是也不要喝太多、太浓。
2、饭后半小时喝：
空腹的时候不宜饮用绿茶，因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，对于消化也是不好的，严重的还会产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象，所以喝茶最好可以在饭后半个小时再喝茶。
3、睡前不要喝绿茶：
晚上睡觉前也不适宜饮用绿茶，因为很容易会造成失眠现象，一般在傍晚后最好都不要喝茶了。
4、喝茶要适量，少喝浓茶：
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。
绿茶属于不发酵茶，采摘鲜嫩芽叶制成，多为一芽一叶、一芽两叶或单芽。绿茶如此细嫩，在冲泡时需要讲究方法才能饮到真正的茶滋味。那么好喝的绿茶怎么泡？绿茶什么时候喝最好？
好喝的绿茶怎么泡
1、平时冲泡绿茶时，一定要选择一款质量较好的绿茶，可以选择信阳毛尖，也可以选择碧螺春或者西湖龙井，这样的茶都是市场上的热销精品茶，它们冲泡以后滋味甘醇，茶香浓郁，如果选择那些价格便宜的低档劣质绿茶，无论怎样冲泡，它们的滋味都不会太好。
2、冲泡绿茶时一定要选择，口比较大的透明玻璃杯，这样的杯子利于散热，而且在冲泡绿茶时，水的温度一定要控制到85到90度之间，因为绿茶的口感比较鲜嫩，如果水温过高，茶叶烫伤那样冲泡出的茶汤滋味不会太好。
冲泡绿茶的方法
1、平时冲泡绿茶时，首先要准备好茶叶和茶具，还可以准备质量好的绿茶，数量在5到7克之间，茶具最好选择透明的玻璃杯，而且玻璃杯的口不能太小，不然不方便散热，在冲好绿茶以后只能闻到香味儿，在品尝时它的味道却比较苦。
2、把准备好的绿茶放到茶具底部，从高处冲入90度左右的开水，大约到杯子的1/3处可以，等茶具中绿茶温润以后，把茶具中的水倒掉，再重新注入开水，焖泡一分钟直接出汤，这时泡出的绿茶茶汤色泽淡绿，香气清爽，滋味甘醇，特别好喝。绿茶泡好以后取出茶汤要及时续水，每次放入的绿茶可以反复冲泡三到五次。
绿茶什么时候喝最好
早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
除了上午之外就是下午大概三点钟的时候了，这个时候喝绿茶能够帮助调理身体，帮助增强免疫力，对于预防感冒很有帮助。特别是对于三高的人来说这个时候来一杯绿茶对于治疗疾病帮助很大，不过需要坚持这样每天喝下午茶才有效果。
绿茶是中国传统的，很受欢送的饮品，有着提神醒脑抗菌降血脂等感化，常喝绿茶对于身材有良多益处，但喝绿茶考究工夫时节，喝对于了工夫后果更好。那末绿茶合适何时喝？
合适品茗的工夫
晚上：由于颠末一日夜的推陈出新，人体耗费少量的水份，血液的浓度年夜。夙起后立刻饮一杯淡茶水，对于安康有益，饮淡茶水是为了避免毁伤胃粘膜。
早上适合喝红茶：人正在睡了一晚上以后，身材常常处于绝对运动的形态，喝红茶则可增进血液轮回，同时可以消灭体内冷气，让年夜脑供血充分。
午后：下战书3：00摆布品茗，对于人体能起到疗养的感化，加强身材的抵当力、补养、还能避免伤风，此时品茗是一天中最紧张的，
午后适合喝乌龙茶或者绿茶：凡是状况下，人体正在半夜时候会怒火茂盛，此时饮用绿茶或许青茶可以使这一病症失掉减缓
早晨：早晨8：30摆布品茗。正在这个工夫是人体免疫零碎最活泼的工夫，对于一些神经式微人群，能够挑选喝半发酵的温性的铁不雅音。万万没有要喝绿茶，由于绿茶是没有发酵茶，对于人体有必定的安慰。
晚间适合喝黑茶：人正在吃了三餐以后，身材会储蓄积累一些肥腻之物正在消化零碎内，假使晚餐后可以饮用一杯黑茶则有助于分化储蓄积累的脂肪，既暖胃又助消化。
绿茶合适何时喝
一、夏秋季节饮用
绿茶属于凉性的茶饮,含有较多冷气,因而,食用以后会给人一种清冷感,非常合适正在夏秋季节饮用,这段工夫内情况绝对比拟酷热,人体中热气较多,食用绿茶能中以及热气,匆匆使身材安康。
二、合适正在午后喝
夏秋季节,正在一天中,午后时情况中热气最茂盛,绿茶属于凉性茶品,有清热避暑的成效,这时候候食用绿茶,能中以及情况中的热气;而且,正在午后,情况的低温简单令人肉体疲惫,绿茶带有幽香,含有较多的咖啡因,有提神醒脑的后果,非常合适下班族饮用。
精确喝绿茶的益处
一、绿茶中茶多酚的含量是各种茶种中最高的，因而能更明显的发扬茶多酚的成效与感化。
茶多酚，具备很强的抗氧化性以及心理活性，能肃清人体自在基以及活性酶、阻断脂质过氧化反响，不只能够进步人体脂肪代谢的才能还能无效的抗朽迈;茶多酚能够阻断多种致癌物资正在体内分解，间接杀伤癌细胞并进步肌体免疫才能时经过汲取喷射性物资防备辐射损伤，能年夜年夜低落癌症的发作;别的茶多酚还能部分调理年夜脑功用，进步影象力及进修才能。
二、绿茶中咖啡碱的含量虽不迭红茶高，却照旧可以发扬其独有的成效。
茶叶中的咖啡碱能经过对于胃液排泄患上增进协助消化，加强脂肪的分化才能;别的，加强年夜脑皮层的高兴进程，起到提神益思、清心的后果;绿茶中的咖啡碱还可以进步肾脏的滤出率，正在利尿的同时仍是排挤体内的毒素以及过多乳酸，不只排毒还能解乏。
三、绿茶不只是自然的摄生佳品，正在美容方面也有不成无视的感化。
茶叶中含氟量较高，并且仍是碱性饮料，可增加钙散失，防备蛀牙、巩固牙齿。用茶水洗脸也能起到肃清脸部清淡，收敛毛孔的成效，正在消毒、灭菌的同时还能增加日光中紫内线对于皮肤的毁伤，是自然的“防晒霜”，无效的延缓朽迈。
喝绿茶忌讳：没有倡议喝绿茶的
一、肠胃寒凉的人：胃寒的人没有宜过量饮，过多会惹起肠胃没有适。绿茶属于未发酵茶，其茶性也偏偏寒，加之绿茶内含物丰厚，比方茶碱咖啡因等，对于肠胃有必定的安慰感化，以是，肠胃欠好的人倡议没有要空肚品茗，没有宜喝过量过浓。并且关于平常肝胃欠好的冤家来讲，最佳没有要喝绿茶，由于绿茶外面含有咖啡碱，这些成份对于胃部会形成很年夜的安慰，同时想要更好的分化咖啡碱，还需求经过肝脏才行，假如平常肝胃欠好再去喝绿茶的话，很简单对于肝胃构造形成损伤。
二、血虚患者：关于血虚的冤家来讲，最佳没有要喝绿茶，由于绿茶外面有很多的鞣酸，这类成份跟铁相交融正在一同就会呈现不易消融的物资，从而让身材外面没法汲取更多的铁元素，原本血虚的冤家就该当多补铁才行，假如正在喝绿茶的话就会让病情变患上更严峻。
三、忌用绿茶服药：茶叶自身会解失落必定的药性，绿茶中的鞣酸会与良多药物分离发生积淀，障碍汲取，影响药效。以是倡议茶叶没有要以及药一同服用。
虽然绿茶中富含林林总总的无益成份，但绿茶性寒，伤风发烧、低血糖血虚患者、肝脏病人、习气性便秘、消化道溃疡等患者、神经健康者和孕期、哺乳期、经期主妇以及白叟、儿童等没有适合饮用绿茶，以是仍是要针对于集体心理特点，有所弃取。
众所周知，喝茶不仅能补充水和必要的营养，还能帮助消耗身体脂肪，从而达到减肥的目的。然而，喝绿茶减肥也需要注意饮用时间，因为如果时间不合理，它不会有太大的影响，如下。喝绿茶减肥的时间到了
经常喝绿茶有助于减肥，因为绿茶含有溶解脂肪的物质。每天喝绿茶可以防止身体积累过多脂肪。此外，绿茶还含有促进胃液分泌和促进消化的物质。绿茶是最健康的饮料之一。市场上有许多种绿茶，可以根据个人喜好选择。
午饭或午睡后1-3点喝茶可以降低血脂和保护血管。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中含有多酚。因此，绿茶适合速溶饮用。如果酿造温度过高或酿造时间过长，多酚物质将被破坏。
如何喝绿茶减肥
1、直接注入开水
茶必须先洗，然后用开水冲泡直接饮用。对于上班族来说，喝绿茶减肥，每天饭后喝一杯有助于消化，也有减肥的效果。
2.绿茶可以和苹果汁搭配。
绿茶可以和苹果汁一起喝。新鲜苹果可以先打成汁，然后加入绿茶粉末。每天饭前喝酒可以增加饱腹感。这种方法适合想快速减肥的人。建议每天饮用，减肥效果更明显。
3.饭后半小时喝酒
不要每次喝太多以免影响铁的吸收。绿茶只是减肥的辅助方法。如果你想减肥，建议你调整饮食，多吃低脂低热量的食物，平时多做运动。锻炼可以收紧肌肉，达到更好的减肥效果。
喝绿茶的其他好处
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是基于人体自身的清道夫。
2、抑制心血管疾病
茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。
3.保护牙齿和提高视力
茶叶中氟含量相对较高，每100克干茶中氟含量为10-15毫克，80%为水溶性。如果每人每天喝10g茶，可以吸收1毫克-1.5毫克的水溶性氟，是一种碱性饮料，可以抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。
4.放射损伤的预防和治疗
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。
5、抑制和抵抗病毒和细菌
茶多酚收敛效果强，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，具有明显的抗炎和止泻作用。
6.美容和护肤
茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。
总而言之，喝绿茶可以帮助人们减肥，最好的减肥时间是饭后半小时，但是对每个人来说，喝绿茶减肥需要长期坚持，而对于肥胖的人来说，选择科学健康的减肥方法！
你什么时候喝绿茶？对中国人来说，喝茶以保持健康是几千年来的传统。近年来，人们对茶的保健作用进行了越来越多的研究:抗癌、心血管保护、辐射防护和保健；& hellip似乎人们生活中的所有健康风险都可以通过一杯茶来解决。
你什么时候喝绿茶
绿茶是我国著名的茶叶之一。由于绿茶中保存的天然物质，它具有防止衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等特殊功效。这是一种非常好的健康茶饮料。绿茶什么时候能喝好？
绿茶含有儿茶素和β；胡萝卜素、维生素C、维生素E等。许多实验证明绿茶能清除自由基、延缓衰老和预防癌症。经常饮用绿茶可以防止细胞基因突变，抑制恶性肿瘤的生长，降低血脂和血压，预防心血管疾病，预防感冒、龋齿和消除口臭。
1.就季节而言，春天和夏天喝绿茶更好。夏天天气热，人的消耗量大，出汗多，很容易导致血液粘度增加，人容易疲劳、头晕。高血液粘度给心脏带来沉重负担。绿茶涩味强，氨基酸含量丰富，能消暑降温。中医认为在夏天，所有的气血都转移到身体表面，而身体内部是空的。别说什么大补药软膏，就是多吃羊肉不能吸收，所以夏天很容易拉肚子，这不仅是夏天多吃蔬菜水果带细菌和病毒，也是太阳被外面的精神升起，里面最弱的原因。这就是中医所说的。哪里有缺陷，哪里就一定有疾病的地方。。绿茶富含儿茶素，能杀菌消炎，提高人体免疫力。
2、从一天中的时间考虑，晚饭后一小时，睡前两小时喝茶是好的，可以帮助消化和补充水分。不要在饭前或饭后喝茶，因为茶是饭后立即喝的。茶中的单宁酸可以与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，从而减少铁的吸收。贫血很容易在长时间后诱发。当食物中的铁在饭后一小时基本被吸收时，喝茶不会影响铁的吸收。睡觉前不要喝茶，这会影响睡眠。
3.不要空腹喝绿茶。空腹喝茶会伤害你的身体，特别是对不常喝茶的人来说，它会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至导致心悸、头痛等。饮茶。现象。晚上喝茶时，少喝茶，不要把茶泡得太浓。
绿茶什么时候准备好？从上面看，通常是夏天和春天，晚饭后一小时，睡觉前两小时。
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