下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“绿茶什么时候喝最好 喝绿茶的注意事项”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“绿茶什么时候喝最好 喝绿茶的注意事项”内容对大家能够有所帮助！
绿茶是平时最常见也是人们最爱喝的一种茶品，它茶香浓郁，色泽诱人，还能为人体补充多种维生素微量元素，对人类身体有多种好处存在，只是绿茶在饮用时也有一些讲究，只有在对的时间中喝绿茶才能起到应有的作用。那么绿茶什么时候喝最好呢？
绿茶什么时候喝最好
1、绿茶在夏天喝最好
从季节上来看，绿茶是最适合人们在夏天时喝的一种茶品，因为绿茶是一种性质微寒的茶品，它在冬天饮用时容易引发胃寒，而在夏天时饮用，则可以起到消暑解热和生津止渴等多种功效，另外夏天多喝绿茶还能稀释血液降低血压，同时也能提高身体免疫力。
2、绿茶饭后一小时喝最好
绿茶在一天中，在饭后喝最好，这里说的饭后并不是说让大家在吃完饭以后马上喝绿茶，最理想的时间应该是在饭后一小时左右，这时药茶中的鞣酸进入人体，会加快人体肠胃的运动，促进肠胃对身体内食物的消化和吸收，同时也能减少食物残渣在肠道中的积存，能起到排毒和预防便秘的作用。
3、绿茶不能空腹喝
绿茶虽好，却不能在空腹的情况下喝，因为空腹喝绿茶会对身体形成一些伤害，它会让消化功能下降，还会诱发头痛和心悸等不良症状。另外如果大家有晚上喝茶的习惯，一定要注意晚上喝绿茶时，茶叶不能放的过多，不然会影响睡眠质量。
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绿茶是用采摘的新叶经过杀青和揉拧简单工艺制作而成的茶，绿茶含有较多的茶多酚，咖啡碱，叶绿素，维生素，并含有450多种有机化合物和10多种无机矿物质。绿茶有抗癌症，抗衰老，防辐射，减肥，美容，抗心脑血管疾病，解渴和提神的好处。
绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较用以氧化，所以需要即泡即饮，存放的时间最好不要超过一个小时。存放时间太长发生氧化，饮用效果不好。夏季天气炎热容易犯困和口渴。绿茶内含有咖啡碱能刺激中枢神经，消除困意起到提神的功效。绿茶内含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，能起到生津止渴的作用。
喝绿茶最好的时间是在吃饭后一个小时。吃饭前一小时之前。睡觉前2个小时饮用绿茶的效果最好。睡觉前饮用绿茶容易引起失眠。饮用绿茶切忌，饭前，饭后不饮茶。空腹不饮茶。存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶和浓茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用绿茶。只要记住这些饮用绿茶均可以达到很好的效果。
看了小编的介绍您现在对于喝绿茶的正确时间了解了吗?只有我们懂得一些正确饮茶的方法，才能更好地将茶的功效发挥出来，我们的身体保健来说也会有帮助的。因此小编今天为你分享的这些正确饮用绿茶的时间大家一定要牢记哦!
众所周知，红茶属于温性茶叶，滋味醇厚甘甜；绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，是一种寒性的茶叶，有着非常多的好处，但是也需要讲究一下喝茶的时间，下面小编就给大家介绍一下红绿茶什么时候喝最好吧！
绿茶什么时候喝最好
一、喝绿茶的最佳时间
1、早上喝
在经过一个晚上的代谢后，身体消耗了大量的水分，血液浓度升高，在饮用完一杯清水清扫身体毒素后，再饮用一杯淡淡的绿茶，那么即可补充身体所需水分，并且还可以帮助清理我们的肠胃；重要的是还可以降低血压，且对改善便秘也有一定的疗效；不过，早上饮用绿茶，宜饮用淡淡的，最好不要喝浓茶，否则的话会刺激肠胃，从而影响肠胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的这个点喝些绿茶的话，可以达到提神醒脑的作用，因为绿茶中所含的茶多酚、咖啡碱含量都是比较丰富的，而这个点是人体一天劳累工作的关键时刻，喝杯绿茶的话，可以达到提神醒脑的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，还可以对抗电脑所带来的辐射作用，可保护视力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都觉得，晚上8点后不适合喝茶，这样的话会影响睡眠。其实在晚上8点30分左右是利，是人体免疫系统最为活跃的时间，这个时候喝杯绿茶的话，可以修复和恢复人体免疫系统；并且可以帮助人体分解脂肪，即可帮助消化，而且预防脂肪的堆积。
二、喝绿茶的最佳季节
夏天天气炎热，气温非常的高，出汗多，人体所消耗的能量是比较多的，往往会因为能量消耗过大，而出现全身乏力、精神不振等问题；而绿茶属于是未发酵茶，性寒凉，中医上“寒可清热”，因此，夏天喝绿茶的话，可以达到清热去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且对于口腔、胃溃疡都有加速愈合的作用。
红茶什么时候喝最好
1、喝红茶最佳季节
中医方面认为，红茶性温和，具有暖胃的作用，所以喝红茶最好的季节应该是在冬季。中医上也认为，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝清茶，冬天喝红茶的说法。
冬天天气寒冷，所以人体中的生理功能就会出现减退的情况，由于阳气减弱，所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和，具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学证明，红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。
2、喝红茶最佳时间
红茶是经过发酵烘培制作而成的，相比绿茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以如果是在饭前喝红茶，不仅不会影响伤害到我们的肠胃，反而能够很好的保护肠胃，同时还能够起到消炎等等的作用。不过在饭前饭后的半个小时左右时间最好还是不要喝茶，避免对肠胃造成影响。
红茶对于增加肠胃蠕动、促进消化具有很好的作用，并且还能够起到很好的减肥作用。但是最好在饭前或者是饭后一个小时喝红茶，这样能够很好的促进消化、增加食欲。
绿茶饮用禁忌
1、喝头杯茶
由于绿茶在栽培与加工过程中或多或少会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头杯茶有过滤作用应弃之不喝。
2、空腹喝绿茶
空腹喝绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、发烧喝绿茶
绿茶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无疑是“火上浇油”。
绿茶饮用有七忌，绿茶的禁忌人群
4、饭后喝绿茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。所以我们应该在饭后半小时左右再喝绿茶。
5、爱喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
6、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发胃溃疡甚至胃穿孔。
7、经期喝绿茶
在月经期间喝绿茶，特别是喝过浓的绿茶，可诱发或加重经期综合征。
综上所述，中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶，建议合理饮茶！
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分非常的多，适宜的饮用也非常的多，那大家知道绿茶每天什么时候喝最好呢？具体如下！
喝绿茶的最佳时间
下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到很明显的效果。
而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
喝绿茶的功效
1、抗突变
有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
2、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
3、抗病毒菌
绿茶有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
4、美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
5、醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
6、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
7、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
8、护齿明目
茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。另外，茶叶中的维生素C等成份能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
喝绿茶的适宜人群
1、容易上火的人
绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。
2、长期使用电脑和手机的人
这类人群因为长期使用电脑，手机，致使接受太多的辐射，对身体有一定的伤害。这时候需要喝点绿茶，绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分，对护眼明目有积极的作用。
3、经常抽烟的人
绿茶中含有的有机酸，咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。
4、想减肥的人
绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。
5、湿气重的人
绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。
综上所得，绿茶是中国的历史名茶，是一种非常好的茶叶，内含有的营养价值非常的高，适宜饮用非常的多，最主要的是在特定的时间点饮用功效会更多！
绿茶是没有发酵茶，因为其特征决议了它较多的保存了鲜叶内的自然物资。这些自然养分物资不只使茶汤喝起来味道爽口，常喝还具备没有错的保健成效，但品茗考究工夫，那末绿茶天天何时喝最佳？
绿茶天天何时喝最佳
早上品茗颠末了一全部早晨的苏息以后，人体耗费了少量的水份，血液的浓度变年夜，喝上一杯淡茶水不单能疾速的弥补身材所需的水份，清算肠胃，还能够低落血压，浓缩血液，无益安康，对于便秘也能起到防备以及医治的感化。可是留意，早上品茗时必定没有要喝浓茶，比一样平常品茗时要淡一些。需求留意的是，早上品茗要吃完早饭以后，由于茶叶中含有咖啡因，空肚饮用的话肠胃会汲取过量的咖啡因，招致人体呈现心慌、尿频等没有适的病症。
下战书3:00摆布品茗对于人体能起到疗养的感化，加强身材的抵当力、还能避免伤风，此时品茗是一天中最紧张的，俗称下战书茶，对于一些“三高”人群来讲，假如保持喝下战书茶，能起到药物都没法到达的后果。并且茶叶中含有丰厚的维生素E，具备抵当朽迈的成效。绿茶则入肾经，有益水去浊，排尿愈加迟滞。绿茶中的茶多酚也是最为丰厚的，抗氧化以及消炎的成效很分明。
饭后半小时喝：
空肚的时分没有宜饮用绿茶，由于空肚时喝绿茶会冲淡胃酸，按捺胃液排泄，关于消化也是欠好的，严峻的还会发生头痛、目炫、心悸、心烦等“茶醉”景象，以是品茗最佳能够正在饭后半个小时再品茗。
炎天合适喝绿茶：
炎天是喝绿茶的好时分，由于炎天气候酷热，人们会常常出汗，耗费的津液也会比拟多，这个时分人们比拟合适饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，由于绿茶具备消暑、生津息争燥等后果，并且它还含有矿物资、氨基酸、维生素等，不只能够解渴消暑，还能够为身材弥补微量元素，以是天热酷热的时分喝它准没错哦，可是也没有要喝太多、太浓。
好喝的绿茶怎样泡
一、平常冲泡绿茶时，必定要挑选一款品质较好的绿茶，能够挑选信阳毛尖，也能够挑选碧螺春或许西湖龙井，如许的茶都是市场上的热销佳构茶，它们冲泡当前味道甘醇，茶喷鼻浓厚，假如挑选那些价钱廉价的高档劣质绿茶，不管怎么样冲泡，它们的味道都没有会太好。
二、冲泡绿茶时必定要挑选，口比拟年夜的通明玻璃杯，如许的杯子利于散热，并且正在冲泡绿茶时，水的温度必定要把持到85到90度之间，由于绿茶的口感比拟鲜嫩，假如水温太高，茶叶烫伤那样冲泡出的茶汤味道没有会太好。
冲泡绿茶的办法
一、平常冲泡绿茶时，起首要预备好茶叶以及茶具，还能够预备品质好的绿茶，数目正在5到7克之间，茶具最佳挑选通明的玻璃杯，并且玻璃杯的口不克不及过小，否则没有便当散热，正在冲好绿茶当前只能闻到喷鼻味儿，正在品味时它的滋味却比拟苦。
二、把预备好的绿茶放到茶具底部，从高处突入90度摆布的开水，约莫到杯子的1/3处能够，等茶具中绿茶温润当前，把茶具中的水倒失落，再从头注入开水，焖泡一分钟间接出汤，这时候泡出的绿茶茶汤光彩淡绿，喷鼻气清新，味道甘醇，出格好喝。绿茶泡好当前掏出茶汤要实时续水，每一次放入的绿茶能够重复冲泡三到五次。
绿茶它养分成份较高，还具备降血脂、防血管软化等药用代价。这类茶冲泡后水色清冽，喷鼻气幽静，味道鲜爽，夏季常饮，清热解暑，强身益体。经过本文的引见，品茗正在精确的工夫后果更好。
品茗有考究，考究品茗的工夫时节，但良多人正在一样平常糊口中都没有留意品茗的工夫，实在正在精确的工夫内品茗，才更无益于对于茶叶中养分物资的汲取。那末喝绿茶的最好工夫，绿茶何时喝最佳？
一天中品茗的最好工夫
一、早上品茗
人体颠末一夜的苏息后，耗费了少量的水份，血液浓度也比拟年夜，这时候喝一杯淡茶水，能无效弥补人体水份，清算咱们的肠胃，还能无效降血压，对于便秘也有必定的医治后果。不外要留意的是，早上品茗，只管即便没有要喝浓茶，最佳是喝一杯红茶，由于红茶能无效增进体内的血液轮回，还能驱除了冷气。并且早上品茗，必定是要正在吃完早饭以后喝，由于空肚品茗会惹起肠胃没有适。
二、下战书3:00摆布品茗
咱们常常听人说下战书茶、下战书茶，实在恰是下战书3点摆布的此次吃茶品茗。正在这个工夫点品茗，能无效加强人体的抵当力，还能避免人呈现伤风病症，关于一些高血压、高血脂、高血糖的人来讲，保持喝下战书茶，能起到药物都没法到达的一些后果。下战书品茗，最佳是喝绿茶，由于绿茶能无效减缓人体怒火茂盛的病症。好，并且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化以及消炎的成效。
三、早晨8:30摆布品茗
有良多人对于早晨品茗有必定的曲解，感到早晨品茗后会影响人的就寝。实在早晨8点半摆布，是人体免疫零碎最活泼的工夫，这时候喝上一杯茶，能无效修复以及规复人体的免疫零碎。早晨的话最佳喝黑茶，能无效协助人体分化脂肪，既暖胃又助消化。只管即便没有要喝绿茶，由于绿茶是没有发酵茶，对于人体有安慰性。
喝绿茶的最好工夫
品茗的话实在也是偶然间考究的，好的工夫内品茗后果会更好。普通绿茶的话便是正在早上喝很好，不外要留意必定要正在早饭以后至多半小时后再喝，绿茶是不克不及空肚喝的，对于身材欠好，而饭后也没有合适喝，以是早饭以后至多隔个半小时一小时就行，这个时分喝还可以协助清算肠胃，低落血压。不外冲泡的时分要留意茶叶放少一点，早上没有要以及浓茶。
早上品茗颠末了一全部早晨的苏息以后，人体耗费了少量的水份，血液的浓度变年夜，喝上一杯淡茶水不单能疾速的弥补身材所需的水份，清算肠胃，还能够低落血压，浓缩血液，无益安康，对于便秘也能起到防备以及医治的感化。可是留意，早上品茗时必定没有要喝浓茶，比一样平常品茗时要淡一些。需求留意的是，早上品茗要吃完早饭以后，由于茶叶中含有咖啡因，空肚饮用的话肠胃会汲取过量的咖啡因，招致人体呈现心慌、尿频等没有适的病症。
下战书3:00摆布品茗对于人体能起到疗养的感化，加强身材的抵当力、还能避免伤风，此时品茗是一天中最紧张的，俗称下战书茶，对于一些“三高”人群来讲，假如保持喝下战书茶，能起到药物都没法到达的后果。并且茶叶中含有丰厚的维生素E，具备抵当朽迈的成效。绿茶则入肾经，有益水去浊，排尿愈加迟滞。绿茶中的茶多酚也是最为丰厚的，抗氧化以及消炎的成效很分明。
除上午以外便是下战书大约三点钟的时分了，这个时分喝绿茶可以协助疗养身材，协助加强免疫力，关于防备伤风颇有协助。出格是关于三高的人来讲这个时分来一杯绿茶关于医治疾病协助很年夜，不外需求保持如许天天喝下战书茶才无效果。
喝绿茶的最好时节
炎天饮绿茶：夏季酷热，烈日似火，人正在此中，汗流浃背，人的膂力耗费良多，肉体没有振，这时候以品绿茶为宜。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对于口腔以及轻度胃溃疡有减速愈合的感化。
绿茶何时喝最佳
绿茶普通寄存15天后是最佳喝的。依据喜欢品茗的人士多年的吃茶品茗经历来看，普通正在新茶制造好后，凡是放上半个月摆布再喝，茶叶中的酚类、醇类物资根本曾经氧化的差未几了，这时候喝起来不只不必担忧会腹泻、腹胀的成绩，并且茶叶的的喷鼻气、味道也更醇厚适口。
常喝绿茶的益处
一、降脂减肥
绿茶中含有的氨基酸物资，和维生素，可以起到很好的降脂减肥的成效。饭后的时分喝杯绿茶，可以起到十分棒的润肠的功用，起到增进消化以及消食的感化，关于减肥的人和积食的人来讲，绿茶便是没有错的饭后饮品哦！
二、杀菌消炎
依据研讨表现，绿茶中含有的物资可以起到对于人体细菌的按捺的后果，此中含有的茶多酚有着很强的收敛的感化，关于病毒等有分明的按捺以及灭菌的感化。炎天喝的话，不单还能解渴还能够起到很好的灭菌的保健的感化。
三、抗辐射
如今的下班族们天天城市面临着电脑，此中电脑中的辐射十分的年夜，关于人体来讲黑白常无害的，关于绿茶来讲便是白领们最佳的挑选了，可以起到十分好的抗辐射的感化，关于其余的疾病也有着按捺的感化。
四、延缓朽迈
绿茶中含有的茶多酚以及维生素有着很强的抗氧化力的感化，并可以无效的消弭失落人体内的自在基，此中茶多酚中含有的抗氧化才能比维生素还要强，可以起到十分好的抗朽迈的感化。
五、护心脏
绿茶有十分强的保健以及摄生的感化，常常的喝绿茶的话能够有助于低落因心脏病所招致的出生的风险，因绿茶能够按捺恶性肿瘤的发展，还能够起到降血脂，降血压的感化，进一步的增加关于心脏的担负。
绿茶的保健成效良多，常喝对于身材的益处良多，但品茗也要喝对于工夫才更好。本文的引见就到这里了，但愿能协助大师能更好的饮用绿茶。
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品，是一种没有经过发酵的茶叶，那大家知道喝绿茶什么时候喝最好呢？具体如下！
喝绿茶的最佳时间
1、早上喝
在经过一个晚上的代谢后，身体消耗了大量的水分，血液浓度升高，在饮用完一杯清水清扫身体毒素后，再饮用一杯淡淡的绿茶，那么即可补充身体所需水分，并且还可以帮助清理我们的肠胃；重要的是还可以降低血压，且对改善便秘也有一定的疗效；不过，早上饮用绿茶，宜饮用淡淡的，最好不要喝浓茶，否则的话会刺激肠胃，从而影响肠胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的这个点喝些绿茶的话，可以达到提神醒脑的作用，因为绿茶中所含的茶多酚、咖啡碱含量都是比较丰富的，而这个点是人体一天劳累工作的关键时刻，喝杯绿茶的话，可以达到提神醒脑的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，还可以对抗电脑所带来的辐射作用，可保护视力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都觉得，晚上8点后不适合喝茶，这样的话会影响睡眠。其实在晚上8点30分左右是利，是人体免疫系统最为活跃的时间，这个时候喝杯绿茶的话，可以修复和恢复人体免疫系统；并且可以帮助人体分解脂肪，即可帮助消化，而且预防脂肪的堆积。
喝绿茶的最佳季节
夏天天气炎热，气温非常的高，出汗多，人体所消耗的能量是比较多的，往往会因为能量消耗过大，而出现全身乏力、精神不振等问题；而绿茶属于是未发酵茶，性寒凉，中医上“寒可清热”，因此，夏天喝绿茶的话，可以达到清热去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且对于口腔、胃溃疡都有加速愈合的作用。
喝绿茶的好处
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、可预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
综上所述，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，茶性属凉，所以正常情况下，喝绿茶的最佳时间是在夏季，且夏季喝绿茶对我们的身体有很多的好处，非常值得品鉴！
很多人都知道他们有一定的禁忌喝绿茶，但他们无需了解茶的禁忌。让我们看看！
你能吃绿茶吗？
1.肉和鸡肝：绿茶不能吃肉和鸡肝。吃肉很容易引起便秘。最好在吃肉后三个小时喝绿茶。有些人可能会问，吃饭后是否有不同？事实上，饭后喝茶是合理的。吃鸡肝茶很容易降低铁吸收，所以我们必须注意。
螃蟹，螃蟹：通常喜欢海鲜的朋友应该注意。吃绿茶和海带或螃蟹很容易导致消化不良或胃部不适。
3.药物和酒精：据说绿茶和没有茶和茶杯不可能在一起，否则会降低疗效。因此，绿茶也是如此，不能用毒品或葡萄酒喝酒。喝绿茶和葡萄酒会伤害脾胃，刺激心和肾脏。
4.人参，冷饮，白糖：如果绿茶和人们一起吃饭，它只会令人反应。人们在人体中有滋养的作用，所以用绿茶喝酒是一种浪费。绿茶和寒冷的饮料不能一起喝酒，这会伤害胃。绿茶和糖，很容易增加心脏的负担！
你可以喝绿茶吗？
最好在睡前一小时喝绿茶，然后睡觉前睡觉。在这种情况下，绿茶可以帮助消化并添加水分。在不喝茶之前和之后立即喝茶，因为在饭后茶，茶单宁和食品铁形成不溶性的铁盐，还易于饮用，易饮用长时间诱发贫血。一顿饭后一小时后，食品中的铁基本上被吸收，所以饮用茶不会影响铁吸收。睡觉前不要喝茶，这会影响睡眠。
红茶和绿茶可以说是我们日常生活中经常喝的饮品了，它的保健和养生功效十分显著，因此很多喜欢喝茶的朋友会在众多茶类中选择这两种，但是大家知道喝红茶和绿茶的最佳时间是什么时候吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！
什么时候喝红茶
1、最佳季节
中医方面认为，红茶性温和，具有暖胃的作用，所以喝红茶最好的季节应该是在冬季。冬天天气寒冷，所以人体中的生理功能就会出现减退的情况，由于阳气减弱，所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和，具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学证明，红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。
2、最佳时间
（1）、早晨喝红茶
专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
（2）、饭前后一小时喝
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
什么时候喝绿茶
1、喝绿茶最佳季节
夏天喝绿茶起到的消暑解渴提神效果几乎是公认的，因此又说夏天是喝绿茶的最佳时节。夏天的天气骄阳似火，人容易出汗，体内水分散失速度快，人体体力消耗也多，很容易造成精神困乏的状态，这个时候喝绿茶可谓是雪中送炭。不仅能快速补充水分，还可以人体补充能量，还有降火的作用也很好。
2、喝绿茶最佳时间
（1）、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
（2）、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
（3）、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。
以上就是喝红茶和绿茶的最佳时间，综上所得，绿茶和红茶都是特别好的茶叶，经常喝对于我们的身体很有帮助，且在特定的时间点喝红茶和绿茶效果将会更好！
如今愈来愈多的人爱好品茗，由于茶叶不只能够摄生并且仍是冤家之间谈天的常需品，糊口中品茗固然益处良多，但还要挑选精确的工夫饮用才好，同时也要留意绿茶的饮用忌讳。
绿茶何时喝最佳?
品茗的话实在也是偶然间感化的，好的工夫内品茗后果会更好。普通绿茶的话便是正在早上喝很好，不外要留意必定要正在早饭以后至多半小时后再喝，绿茶是不克不及空肚喝的，对于身材欠好，而饭后也没有合适喝，以是早饭以后至多隔个半小时一小时就行，这个时分喝还可以协助清算肠胃，低落血压。不外冲泡的时分要留意茶叶放少一点，早上没有要以及浓茶。
早上品茗颠末了一全部早晨的苏息以后，人体耗费了少量的水份，血液的浓度变年夜，喝上一杯淡茶水不单能疾速的弥补身材所需的水份，清算肠胃，还能够低落血压，浓缩血液，无益安康，对于便秘也能起到防备以及医治的感化。可是留意，早上品茗时必定没有要喝浓茶，比一样平常品茗时要淡一些。需求留意的是，早上品茗要吃完早饭以后，由于茶叶中含有咖啡因，空肚饮用的话肠胃会汲取过量的咖啡因，招致人体呈现心慌、尿频等没有适的病症。
下战书3:00摆布品茗对于人体能起到疗养的感化，加强身材的抵当力、还能避免伤风，此时品茗是一天中最紧张的，俗称下战书茶，对于一些“三高”人群来讲，假如保持喝下战书茶，能起到药物都没法到达的后果。并且茶叶中含有丰厚的维生素E，具备抵当朽迈的成效。绿茶则入肾经，有益水去浊，排尿愈加迟滞。绿茶中的茶多酚也是最为丰厚的，抗氧化以及消炎的成效很分明。
除上午以外便是下战书大约三点钟的时分了，这个时分喝绿茶可以协助疗养身材，协助加强免疫力，关于防备伤风颇有协助。出格是关于三高的人来讲这个时分来一杯绿茶关于医治疾病协助很年夜，不外需求保持如许天天喝下战书茶才无效果。
炎天合适喝绿茶：
炎天是喝绿茶的好时分，由于炎天气候酷热，人们会常常出汗，耗费的津液也会比拟多，这个时分人们比拟合适饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，由于绿茶具备消暑、生津息争燥等后果，并且它还含有矿物资、氨基酸、维生素等，不只能够解渴消暑，还能够为身材弥补微量元素，以是天热酷热的时分喝它准没错哦，可是也没有要喝太多、太浓。
喝绿茶有甚么忌讳
忌讳一：肠胃欠好的少喝新颖绿茶。绿茶是没有发酵茶，多酚类以及酶类物资丰厚，凉性较强。新茶工夫短，有些物资还没有氧化，用以形成肠胃安慰，招致胃溃疡等疾病，假如能等候必定工夫的氧化感化，就可以增加对于肠胃的安慰。
忌讳二：头沏茶没有要喝。正在茶叶制造进程中，尘埃颗粒、农药残留不免存正在，吃茶品茗第一步颠末洗茶的步调，倒失落，不只能洗茶，还能有洗茶的感化。
忌讳三：服药时期没有要喝绿茶。绿茶中含有少量的鞣酸物资以及单宁酸，能够回合药物发作反响削弱药性，影响药物的发扬感化。值患上留意的是，服用药物用净水服用，没有要用茶水。
忌讳四：胃寒者少喝绿茶。绿茶作为未发酵茶的属性没有如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不妥还会安慰肠胃。因而，胃寒者牢记少喝绿茶。
忌讳五：血虚之人少喝绿茶。绿茶中富含鞣酸物资，而鞣酸物资可以障碍人体对于铁元素的汲取，形成缺铁性血虚。普通来讲没有会有多年夜的影响，可是血虚之人要少喝绿茶，以避免减轻血虚情况。
忌讳六：便秘之人不克不及多饮用绿茶。得当饮用绿茶抵消化、排便能起到十分好的后果。但过多饮用绿茶反而会减轻便秘的状况。这是由于茶叶中的元素与食品中的卵白质分离后成为不容易消化的物资，影响肠能源的任务，导致年夜便脱水、干涩，减轻便秘。
绿茶我国被誉为“国饮”。古代迷信少量研讨证明，茶叶的确含有与人体安康亲密相干的生化成分，茶叶不只具备提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除了烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除了湿等药理感化，还对于古代疾病，如辐射病、心脑血管病等疾病，有必定的药理成效。但品茗也有考究哦，经过本文的引见，但愿能协助大师更好的饮用绿茶。
绿茶属于不发酵茶，采摘鲜嫩芽叶制成，多为一芽一叶、一芽两叶或单芽。绿茶如此细嫩，在冲泡时需要讲究方法才能饮到真正的茶滋味。那么好喝的绿茶怎么泡？绿茶什么时候喝最好？
好喝的绿茶怎么泡
1、平时冲泡绿茶时，一定要选择一款质量较好的绿茶，可以选择信阳毛尖，也可以选择碧螺春或者西湖龙井，这样的茶都是市场上的热销精品茶，它们冲泡以后滋味甘醇，茶香浓郁，如果选择那些价格便宜的低档劣质绿茶，无论怎样冲泡，它们的滋味都不会太好。
2、冲泡绿茶时一定要选择，口比较大的透明玻璃杯，这样的杯子利于散热，而且在冲泡绿茶时，水的温度一定要控制到85到90度之间，因为绿茶的口感比较鲜嫩，如果水温过高，茶叶烫伤那样冲泡出的茶汤滋味不会太好。
冲泡绿茶的方法
1、平时冲泡绿茶时，首先要准备好茶叶和茶具，还可以准备质量好的绿茶，数量在5到7克之间，茶具最好选择透明的玻璃杯，而且玻璃杯的口不能太小，不然不方便散热，在冲好绿茶以后只能闻到香味儿，在品尝时它的味道却比较苦。
2、把准备好的绿茶放到茶具底部，从高处冲入90度左右的开水，大约到杯子的1/3处可以，等茶具中绿茶温润以后，把茶具中的水倒掉，再重新注入开水，焖泡一分钟直接出汤，这时泡出的绿茶茶汤色泽淡绿，香气清爽，滋味甘醇，特别好喝。绿茶泡好以后取出茶汤要及时续水，每次放入的绿茶可以反复冲泡三到五次。
绿茶什么时候喝最好
早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
除了上午之外就是下午大概三点钟的时候了，这个时候喝绿茶能够帮助调理身体，帮助增强免疫力，对于预防感冒很有帮助。特别是对于三高的人来说这个时候来一杯绿茶对于治疗疾病帮助很大，不过需要坚持这样每天喝下午茶才有效果。
喝茶是我国的传统饮食文化，众所周知饮茶有益于身体健康，但喝茶有讲究，不适当喝茶或盲目喝茶则会危害人体健康，那么喝日照绿茶的注意事项有哪些呢？
喝日照绿茶的注意事项
1、日照绿茶，产于山东日照，主要集中在巨峰镇、后村镇、高兴镇、河山镇等地方，该区域内的品质最好，喝日照绿茶最好选此区域内的，有个别茶商拿南方的，或者莒南的鲜叶进行炒制，冒充日照绿茶。辨别方法本文不做解释！
2、喝日照绿茶，一定要看采摘时间，推荐喝春茶与最晚的晚秋茶，这2个时期的茶一般无农残，千万不要喝廉价的夏茶，容易有农残问题，不光是口感苦涩的问题，健康第一！至于如何判断，首先看干茶绿度，在阳光下看，干茶黄绿、翠绿、都是好茶，哪怕粗一些也是好茶！黑乎乎的就不要买了，哪怕全是芽也不要买！其次品尝味道！苦涩的一般是夏茶！
3、喝日照绿茶，切勿用沸水冲泡，建议用85度的水冲泡，而且不要喝过夜茶，串味茶等！冲泡后汤色发红的氧化了的茶更不要喝！
4、一般一壶茶泡4次就足够了，再泡多了就会溶出有害成分了，反而对健康是不利的！
喝日照绿茶的不适人群
1、孕妇不宜喝日照绿茶，尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
2、服药的同时不宜喝日照绿茶，日照绿茶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，不宜用茶水送药，以防影响药效。
3、睡前不宜喝日照绿茶，饮日照绿茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的日照绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
4、肝脏病人不宜喝日照绿茶：日照绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
日照绿茶既是一种天然有机饮品，又有很好的保健功能。经科学分析和实验室实验证明，日照绿茶含有较高的氨基酸，维生素矿物质，茶多酚和生物碱，由多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎降脂和消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病等功效。日照绿茶虽好，但也不是每个人都适宜饮用，喝茶前了解了茶叶的功效性能的同时，还需了解茶叶的注意事项及不适人群才能更健康的品饮。
绿茶作为一种在我们的生活中非常常见的茶叶，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。正确的饮用绿茶能防癌，降脂和减肥等作用，所以下面小编就给大家介绍一下绿茶一天什么时候喝最好吧！
喝绿茶的时间
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
下午3点左右喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝绿茶，能有效缓解人体肝火旺盛的症状，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统，但是要是自己不能喝的话就不要喝！
哪种人不适合喝绿茶
1、贫血的人忌喝
绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，喝绿茶会加重贫血病情。
2、肝胃不好的人忌喝
绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人忌喝
喝绿茶易引起大量的胃酸分泌，从而刺激溃疡面，很容易加重病情。
4、尿结石的人忌喝
绿茶茶叶中含有草酸，尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人忌喝
在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应，从而影响药效。
6、发烧的人忌喝
绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情。
7、营养不良的人忌喝
绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人忌喝
绿茶茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道的蠕动，加重便秘，儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结。
9、孕妇忌喝
绿茶茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿产生不利影响，特别是胎儿的智力发育。
喝绿茶注意事项
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的，所以最好不要饮用比较好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。
4、忌用绿茶服药、忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。
综上所得，绿茶因为没有经过发酵，茶性比较寒，所以必须在正确的时间点饮用方可以最大限度的发挥绿茶的功效，且在喝绿茶的时候一定要根据自己的体质饮用！
在六大茶类中，绿茶的冲泡看似简单，实则讲究甚多。绿茶茶叶本身的鲜嫩，所以冲泡时略有偏差，容易使茶叶闷熟，茶汤黯淡，香气不佳。又因绿茶品种丰富，每种茶由于形状、紧结程度、鲜叶老嫩程度的不同，冲泡的水温、时间和方法都有所差异。那么绿茶要如何冲泡呢?
冲泡绿茶首选透明玻璃杯，白瓷杯也可以。水温在75—85摄氏度，一杯绿茶投放3 克茶叶为宜，茶与水的比例一般在1：50 左右，冲泡时间为3分钟。
绿茶要如何冲泡?绿茶有三种冲泡方式，即上投法、中投法和下投法。上投法是先将热水注入杯中，再投入茶叶，适用于碧螺春、信阳毛尖等松散、细嫩的绿茶;中投法是先注入1/3 杯水，投放茶叶后，再将水注满，适用于黄山毛峰等绿茶;下投法是先放入适量茶叶，再注入水，适用于紧结的绿茶，如西湖龙井等。
绿茶不仅要冲泡的好，还要知道在什么时候喝最好。一般绿茶的上市时间是在春天，这时候的绿茶茶叶味道是最新鲜的，也最刺激人的胃部。所以在春夏交接季节，也是雨水较多的季节，特别是南方，雨水更多。在这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，除了运动和喝一些中药来祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿、喝茶行气、尿液也可以排出体内湿气，行气更是体内排湿的最好途径。
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调
绿茶适合什么季节喝
从季节上来说，适合喝绿茶的时间段是夏季，由于天气是比较炎热的，所以平时适当的喝些绿茶，能够有效的缓解疲劳，在车上避免出现头晕的症状，而且起到生津止渴的效果。
绿茶适合什么时候喝
1、早晨
因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。吃完早餐休息半小时以上在喝一杯淡绿茶，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
2、中午
人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。其实饮用绿茶我倒是觉得只要饭后半小时以上都是可以适量饮用一些绿茶的，这样对身体绝对是有帮助的。
喝绿茶的好处
1、增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2、控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3、防紫外线
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7、防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8、减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
总而言之，绿茶是中国的名茶，没有经过发酵，所以绿茶最适合夏天喝，且在早餐后和中午时候喝绿茶不仅提神醒脑，最主要的是消除疲劳喔！
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