乌龙茶算是一种比较常见的茶了，即使没有喝过的肯定也都听过。俗话说的好“没吃过猪肉，也见过猪跑”但是有很多人会有疑问，乌龙茶虽常见又好喝，但是有没有减肥的功效呢?
乌龙茶真的能减肥吗?乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶，它具有辅助减肥的效果。因为乌龙茶可以溶解脂肪和降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。有句话叫“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”，可以说乌龙茶一年四季都能喝，也就是说一年到头都能减肥不受时间限制，是不是很棒呢，我想很多女生都会因为这个而爱上乌龙吧!那么怎么喝才能达到减肥的效果也是有讲究的。
乌龙茶的减肥方法
1：每天喝一公斤。每天都喝一公斤的乌龙茶水，能有效抑制胆固醇，促进人体代谢功能和热量的消耗，还有利于释放压力。
2：餐前饮用。每天用餐前饮用一杯乌龙茶，坚持一个月下来，减肥的效果十分的显著。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡，要热饮，而且要在短时间内饮完。
3：用餐时一起饮用。每天用餐的时候，搭配乌龙茶一起饮用，能够帮助去除食物的油腻，增加腹部的饱和度，抑制食欲，从而避免进食过多的食物。
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乌龙茶是中国名茶之一，又称青茶，生活中人们常常讲，乌龙茶可以减肥溶解脂肪，那么乌龙茶真的能减肥吗？
乌龙茶可以减肥排除脂肪
乌龙茶是大家喜欢的一种茶叶，味道浓香，排毒效果显著，属半发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类。乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。著名的铁观音和大红袍都属于乌龙茶。
中国医学研究分析报告也证实乌龙茶可以减肥排除脂肪。乌龙茶中有一种成分叫单宁酸，可以降低血液中的胆固醇含量，实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
乌龙茶饮用禁忌
1、处在生理期的女性最好少喝乌龙茶。
2、严重贫血者先把贫血治好了再喝吧。
3、由于乌龙茶性温，最好不要凉喝。
4、肠胃不适者最好不喝，因为乌龙茶有对肠胃有刺激作用。
5、身体瘦弱者不适合喝，因为乌龙茶有减肥降脂的功效。
6、乌龙茶不要饭后立刻喝，隔1小时左右比拟妥当。
7、孕妇不适宜喝，因为茶中含带的咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳次数与频次，以及加重孕妇的心与肾的负荷量。
为了能真正的减肥，建议坚持饮用乌龙茶达半年以上，保持一个良好的习惯。看完乌龙茶能减肥吗的介绍后，现在大家了解到了乌龙茶是可以减肥的。不过大家要注意不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康哦。
乌龙茶能减肥吗？
乌龙茶对减肥有三大作用，不容忽视。首先，乌龙茶可以激活自主神经，缓解压力。乌龙茶可以改善我们的自主神经和副交感神经的活动，避免因压力过大而暴饮暴食，或者抑制焦虑、暴饮暴食等。喝乌龙茶可以控制我们的食欲，有助于减肥。
其次，乌龙茶可以改善能量代谢。根据调查，乌龙茶可以持续长达5小时，300毫升乌龙茶可以消耗40卡路里。最后，乌龙茶能溶解脂肪，有利于脂肪代谢。实验证明乌龙茶也有一定的控制胆固醇升高的作用。
如何喝乌龙茶减肥？每天喝1升乌龙茶可以抑制胆固醇，加快热量消耗。通常，10克茶叶放入1升热水中，每次100克，1升喝10次。最好喝不含糖的热茶。如果你喝酒后感到不舒服或睡不着，你应该在那里停下来。泡茶的水温约为80℃ ~ 90℃。边吃边喝，消除油腻，增加饱腹感，避免吃得太多。
然而，喝乌龙茶也有几个禁忌。首先，不要空腹喝酒，否则你会感到极度饥饿甚至头晕。睡觉前不要喝酒，以免难以入睡和影响睡眠。不要喝冷茶。乌龙茶冷的时候是性冷淡的。喝它对你的胃不好。乌龙茶含有更多的茶多酚和咖啡因，不适当的饮用会伤害身体。
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