最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“压力太大不要怕 红茶帮你解决”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“压力太大不要怕 红茶帮你解决”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
生活节奏不断加速，人们的生活压力也开始直线递增。高度紧张的工作和生活，往往让人备感疲惫和倦懒，头晕乏力，没有精神。喝一杯红茶，则可以有效缓解压力，让我们的身心得到放松，有益于身体健康。
“压力大”，似乎成了现代人的口头禅。有些人就选择猛吃猛喝来减缓压力，但是这样并不能解决问题，反而会对身体造成又一重的伤害。如果经常感觉压力大，可以早起锻炼身体，有益身心。经过科学研究发现，一杯香气怡人的红茶也可以帮助我们缓解紧张的情绪和压力。
压力大可喝红茶缓解。据研究称，每天喝4杯红茶的人，在6周后，体内皮质醇的水平有明显下降。皮质醇则是一种与压力增大相关的激素，通过降低其在体内的含量，就能降低精神压力。另外，因为红茶经过发酵，不会像绿茶因性寒，饮用过量会给人体健康带来一定的损害。另外，其他因素也会影响茶的效果，比如在红茶中添加柠檬汁调味，茶水中的抗氧化剂含量可增加80%。奶茶是用红茶作原料，但红茶配牛奶，可能会阻碍某些营养成分的吸收。
压力大喝红茶，可以有效缓解压力，释放压力过大带给我们的紧张情绪。同时我们也要注意主食不要过干，以免上火，会对肠胃造成损害，不利于食物的消化和吸收。经常喝一些营养的汤或者粥，对肠胃都很有好处。
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茶叶成了我们生活当中不可缺少的一部分，可见其重要性。而我们都知道，红茶的养生功效是非常明显的。但是相信很多人也只是知道喝红茶对身体好，具体好在哪却是不知道的。我们在饮用红茶时，可以根据自己的情况，选择不同的搭配方式，对于缓解自身症状都有一定的效果，比如，红茶搭配牛奶来喝，具有养胃的效果。
喝惯了绿茶清新口味的人，并不会喜欢味道厚重苦涩的红茶，觉得似乎少了茶的轻逸之感。而据茶叶专业人士介绍，红茶属于全发酵茶，它的特色就是口感较重，特别适宜秋冬季节饮用。
红茶与绿茶相比有什么不同呢?专家告诉记者，人在空腹时饮用绿茶，会有胃部不适的情况，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃会有一定的刺激作用，在空腹饮用的的情况下刺激性更强烈。
但是，红茶就不一样了。它经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量会减少，对胃部的刺激也随之减小。这些茶多酚的氧化产物还可以促进人体消化，因此喝红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖或者加牛奶的红茶，能起到消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗溃疡也有一定效果。
综上所述，秋冬季节选择喝红茶对身体是非常有益的。红茶性温，养胃暖脾，可以有效地去除寒气，帮助我们抵抗寒冷。喝红茶还有助于消化、去油腻。从红茶的功效来看，秋冬季节想喝茶的朋友，特别是有胃疼胃酸胃溃疡的朋友，可以尽情地尝试哦。
避免红茶苦涩要控制茶量、水温、洗茶、出汤时间。红茶不注意一些细节，会造成茶汤的又苦又涩。
避免红茶苦涩的方法1、投茶量的把控有人喜欢喜欢喝浓茶，尤其是老茶客，所以每次泡茶的时候，都会往杯子或盖碗里抓一把茶叶，而红茶多比较细嫩，如果没有准确量的把控，这一把茶叶很容易抓多，造成投茶量过多，而过多会增加茶汤的苦涩度。所以，建议新手喝茶，还是要用小称称一下，不要嫌麻烦，时间久了，根据茶叶的幼嫩程度，紧结程度，就会知道抓多少为合适。
2、冲泡红茶的水温 红茶是全发酵类茶，比鲜嫩的绿茶要“老一点”，比乌龙茶要“嫩一些”，有些红茶还是红碎茶，所以对冲泡的水温有着特殊的要求。冲泡红茶的水温在90°-95°之间。如果品质优秀的，纯芽类红茶，可以采用85°-90°的水温。如果是野生古树红茶，可以沸水冲泡，简单说，泡茶的水温不是死记硬背，主要看茶叶的幼嫩程度。一般而言，野生茶，多为芽叶粗广，耐泡度高，滋味醇厚芬芳，所以需要用沸水才能激发出它的特殊茶香。
3、洗茶速度过慢 虽然跟茶友们说，红茶不需要洗茶，因为红茶性温和，其营养价值头泡最高。但还是很多茶友习惯性洗一下。如果真的要洗，就注意注水的水流，水流轻柔缓慢，顺杯沿而下滑，尽量不要“惊扰”到茶，然后加盖，快速出汤。别想着等三秒又三秒，这样再好的茶叶坏在了这一步。
4、出汤时间不规律 冲泡红茶，每一泡的出汤时间都有规律的。如，前三泡控制在3-5秒内出汤，第四五泡增加到7-10秒，第六七泡10-15秒内出汤，不要相差很大(这只是针对大多数红茶来说，不是所有红茶)。大多数红茶都不用闷泡的，因为红茶的揉捻发酵时间长，所以，茶汤很快就出味了，一闷反而涩。强调，泡茶的手法，跟茶叶本身的幼嫩程度和紧结程度，有着直接的关系。
据传，当代青年人担忧的问题，不是猝死，而是脱发！你告诉我熬夜伤身体，我不听，你说熬夜容易脱发，我立马去睡觉。
我们不得不面临这样一个事实：第一批90后已经开始秃了！！
当今社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大：一心烦意乱就掉头发，一紧张焦虑就掉头发，一睡眠不足就掉头发。。。最终，越来越高的不仅是你的体重数字，还有你的发际线。
每一根脱落的头发，上面都赫然印了两个字：压力！
作为脱发的“罪魁祸首”，来看看你是否遭遇了以下这些状况：
1.在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄，但一到周末就浑身乏力，懒得动弹；
2.常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位；
3.很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒；
4.无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激，内心（身体）都“毫无波澜”；
5.莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物；
6.习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，都总要是拖到“死线”（deadline）来临前才着手处理；
7.与他人相处时总是带有攻击性，敏感，很容易就把他人一句再平常不过的言辞当做是对自己的责难；
8.心里感到很矛盾，一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持；
9.情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆；
10.“负能量”爆棚，整个人很消极，也总忍不住以负面的态度思考一切。
转自知乎：konwyourself《压力过大的10种表现，你中了几条？》
说到压力，很多人应该听过一个词：皮质醇。
聊聊皮质醇
人在面对精神压力时会分泌一种称为肾上腺皮质醇（Cortisol）的物质，用来调节身体对外来刺激的反应，因此肾上腺皮质醇又被称作压力荷尔蒙。
压力状态下，皮质醇一般会保持血压稳定和控制过度发炎，如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。
通常情况下，皮质醇水平在清晨（6~8点）较高，成为唤醒我们的动力；入夜后，皮质醇水平下降，让我们可以安睡。
随着年纪的增加，人们对于压力的反应变得越来越无所适从，这是因为皮质醇分泌太多了，这会使得人们过早衰老。
长时间处在压力状态下，皮质醇水平长时间偏高会导致其负面效应开始显现为新陈代谢变化：血糖升高、胃口增加、体重上升以及极度疲劳等等。
美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示，压力过大可能导致人们不到50岁就出现健忘、大脑萎缩等症状，皮质醇水平高的人记忆力更差、大脑体积更小。
高水平的皮质醇可能是老痴的一个早期预警信号！
皮质醇过高，压力无法排解，不仅让青年人脱发，还可能导致中年老痴。
提问
怎么才可以降低体内的皮质醇？压力太大，怎么缓解？
喝红茶就是一个简单有效的方法。
英国伦敦大学的一项研究发现，红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。
试验论证：
据悉，这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行。在长达6周的试验中，他们被分为两组，其中一组喝红茶，另一组喝的则是不包含任何红茶成分，但是具有红茶味道与颜色的仿制茶。
在经历相同的压力挑战时，每个受试者的皮质醇水平都会上升，但在挑战过后50分钟时，红茶组受试者的皮质醇平均下降了47%，而仿制茶组只下降了27%。这说明，红茶加快了人们从压力中恢复的速度。
另外，因为红茶经过发酵，饮用过量也不会对健康带来损害。
在度过了漫长的一天后，红茶不仅能帮助你休息，红茶中的氨基酸L-茶氨酸还可以有助于你放松，并能让你更好地集中精力。
如果一杯红茶能让你舒缓压力，愉悦心情，还能美容养颜，何乐而不为呢？
茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用。而红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量大大减少，同时茶多酚的氧化产物还能够促进消化。对比工业化的袋泡红茶，中国红茶保持叶芽的完整性，营养价值更高。但红茶不适合放冷使用，否则会影响其效果，放置时间过长所蕴含的营养成分也大打折扣。
很多人习惯喝茶，喜欢茶的清新淡雅的口感，健康养生的功效，又在炎炎的夏季中，喜欢冰凉的口感，所以很多人都会选择茶饮料。目前茶饮品是仅次于水和现榨果汁的较为天然的饮料，相比较奶茶、雪碧等饮料，成为时尚年轻男女的心头爱。茶饮料固然比奶茶等饮品更为健康。奶茶饮品不仅热量高、脂肪含量高，并且饮料成分中含有植脂末，容易引起冠心病等各种心脑血管疾病。但是专家还是不提倡用茶饮料代替喝茶。
茶饮料虽然有茶的成分，含有茶性的基本的天然保健功效，但通过加工，其茶性的营养成分，加上冰箱\'加工\'冰凉，已经所剩无几。并因为冰冷，反而造成一些人想通过喝茶保健而变成反效果。
都市繁忙工作压力下的男女，一般在快节奏中，胃肠不适已经变成习以为常。如果在夏季来临之际，不断的喝冰冷饮料，对胃会造成强烈的负担。正所谓身体才是革命的本钱，一杯红茶暖胃强身，\'hold\'住夏季。
其实红茶的冲泡和饮用非常简单。兴许是上班族的一个电话时间，一杯饮水机的出水几分钟或者是上网交流等待回复的空档。红茶可选择玻璃套杯或盖碗冲泡。茶叶放入内胆中，80°c左右的热水倒入茶杯，冲泡后快速的将茶汤到处茶杯饮用。目前市场上流行的袋泡茶，已经帮助茶友们分配好冲泡的克度，还容易洗理，给上班族一个冲泡喝茶养身的好选择。
女性朋友们每个月都会面临那么一个尴尬期---生理期，小腹胀痛，腰酸体懒，各种难以言喻的症状，往往让她们苦不堪言。而在这个期间，她们在饮食上也会注意很多，不能吃生冷寒凉食物，不能吃油腻辛辣等刺激性食物，不能喝茶。其实，一物降一物，例假肚子疼，喝红茶对女性朋友是很有好处的。
月经期内，很多人会出现脾气暴躁、脸上长痘等症状，而经期结束又会消失。很多朋友都有饮茶的习惯，茶能品出不同的滋味，是一种享受。由于经期是女性的特殊生理期，很多朋友都想知道月经期间能不能喝茶这个问题。那么来月经的时候可以喝红茶吗?
月经期间喝红茶好不好?经期喝红茶容易导致铁分子的流失增大。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都会有一定量的流失。女性月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更加多。在这段时间喝红茶的话，无疑会加重铁元素的流失量。而且在茶叶中含有50%的鞣酸成份，它会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。喝的茶汤愈浓，人体对铁分子的吸收力相应就越低。女人在经期最好不要喝红茶，尤其在饮食上要多吃一些富含铁质的食物，来补充铁元素。
综合所述，月经期间是不能喝茶的，因为绝大部分的茶都是凉性的，对身体会有一定的伤害。红茶茶性比较温和，有暖胃作用，月经期间适量喝些红茶也是可以的。尤其红茶和生姜、红糖搭配饮用，更是美容减肥的佳品。想要美美的女人们一定不要错过了哦。
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