专家教你如何在夏天喝茶更健康。

众所周知，茶可以杀死细菌和病毒，改善肠道微生物环境。茶对肠道微生物环境有双向影响。一方面，茶叶对有害细菌有很强的杀灭和抑制作用，一般的茶叶饮用浓度可以达到这种杀菌效果。另一方面，双歧杆菌在茶叶中对维持肠道健康起着重要作用，具有促进细胞生长和增殖的作用。

众所周知，茶可以杀死细菌和病毒，改善肠道微生物环境。茶对肠道微生物环境有双向影响。一方面，茶叶对有害细菌有很强的杀灭和抑制作用，一般的茶叶饮用浓度可以达到这种杀菌效果。另一方面，双歧杆菌在茶叶中对维持肠道健康起着重要作用，具有促进细胞生长和增殖的作用，有利于提高肠道免疫力，因此胃病和畏寒的人平时可以多喝红茶。茶叶对引起呼吸道和消化道疾病的病原体也有很强的抵抗力和抑制作用，尤其是绿茶。

茶还能抗衰老和增强免疫力。茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素E是具有较强抗氧化活性的物质，能有效消除导致人体衰老的自由基，所以女性应该多喝茶。

此外，茶还有降低血脂和血糖的作用。茶含有儿茶素和茶多糖，儿茶素能抑制人体细胞中胆固醇的合成，所以喝茶可以降低血浆中总胆固醇和低密度脂蛋白的含量。儿茶素和茶多糖能有效降低糖尿病患者的血糖和尿糖水平。饮用绿茶和乌龙茶也能有效预防和治疗癌症，如皮肤癌、肺癌、肝癌和食道癌。

早上喝一杯淡绿茶可以提神醒脑。早上喝一杯茉莉花茶芳香宜人，可以提高工作效率。下午喝一杯红茶，或者牛奶红茶，或者喝一杯绿茶，加上一些零食和水果，可以缓解睡意提神，补充营养；晚上，做一壶香醇的乌龙茶。

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夏天喝白茶有益健康

英国《最好养分学》杂志引见，绝对于绿茶来讲，白茶因为制造工艺复杂，保存了茶叶中的更多养分成份。

正在英国，喝白茶则黑白常盛行的一件事。专家指出，所谓白茶，是用初春时节采摘的茶叶制造而成的。此时，茶叶以及茶芽都比拟幼稚，绿色的叶子表面披满红色茸毛，以是叫“白茶”。

白茶比红茶、绿茶正在制造办法上更加复杂。普通来讲，绿茶是不发酵过的茶，制造中要颠末采摘、炒青、揉捻、枯燥等进程。红茶则颠末完好的发酵，发酵度达80%—90%，制造进程包含采摘、萎凋、揉捻等，但没有包含炒青。白茶是把茶叶采摘上去后，只颠末细微的、约10%—30%水平的发酵，没有颠末任何炒青或者揉捻举措，便间接晒干或者烘干制造而成的。因为制造进程复杂，以起码的工序停止加工，因而，白茶正在很年夜水平上保存了茶叶中的养分成份。

专家指出，以及绿茶、乌龙茶比拟，白茶中茶多酚的含量较高，它是自然的抗氧化剂，能够起到进步免疫力以及维护血汗管等感化。白茶中还含有人体所必须的活性酶，能够增进脂肪分化代谢，无效把持胰岛素排泄量，分化体内血液中过剩的糖分，增进血糖均衡。

别的，炎天常常喝白茶的人，很少中暑。专家以为，这是由于白茶中含有多种氨基酸，具备退热、祛暑、解毒的成效。白茶的杀菌后果也要强过绿茶。美国纽约佩斯年夜学的米尔顿斯奇芬伯博士比来指出，他以及研讨职员把白茶放入牙膏里，再涂正在有细菌的尝试台上。尝试证实，混淆有白茶的牙膏，杀菌才能明显加强。因而，他以为，多喝白茶有助于口腔的干净与安康。

白茶比乌龙茶更健康 比绿茶更营养 真的吗

据小编所知，现在喜欢喝白茶的人并不是很多。大多数人还是比较喜欢喝绿茶和乌龙茶的，他们认为绿茶和乌龙茶的保健养生功效是非常的棒的。你们知道吗?其实白茶的保健功效要比绿茶和乌龙茶都要高哦!不信吗?不信就和小编去看看依据吧!

其实白茶就是用早春所采摘的茶叶去制成的。在这个时候的茶叶和茶芽都是比较稚嫩的，由于绿色的叶子的外表是披满了白色的茸毛的，所以我们称其为“白茶”。

白茶是要比红茶和绿茶的制作方法更简单的。白茶的茶叶在采摘下来之后，只需要经过轻微的发酵，是不需要经过任何的炒青或是揉捻的动作的，就是直接晒干或是烘干然后制作而成的。

因为白茶的制作过程很简单，是以最少的工序去进行加工的。所以，白茶是在很大的程度上去保留了茶叶里的营养成分的。白茶中有人体所需的活性酶，这是可以促进我们身体的脂肪的分解代谢的，是能够有效的控制胰岛素的分泌量的，它能够分解我们体内的血液中的多余的糖分，是可以促进血糖平衡的。

相信你们在看了小编所说的这些关于白茶的知识之后，你们是知道了为何小编会说这白茶要比乌龙茶健康，哈比绿茶更有营养了吧!其实这是和白茶的制作的工艺，以及茶叶里的茶多酚、以及活性酶是有关系的哦!小编希望你们能明确白茶比乌龙茶健康比绿茶营养这一点哦!

本文关于《专家教你如何在夏天喝茶更健康。》的内容也就给大家讲到这里了，还想了解更多白茶有关内容，可以点击栏目：如何用烤箱烘干茶叶查看，欢迎大家阅读。