茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“初夏女性吃什么好？”一文，帮助各位了解更多关于“初夏女性吃什么好？”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
随着夏天的临近，许多人会有食欲不振、肠胃不适、感冒发烧、喉咙痛等症状。他们应该怎样吃才能对身体更有益？
从保健的角度来看，建议此时多吃红色水果和蔬菜，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等。这些水果和蔬菜不仅能为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C等。，而且还富含微量元素。它们不仅能使人体抵抗力组织产生热能，控制感冒引起的体温升高，还含有特殊物质& ldquo抗寒因子& rdquo，可以直接抵御感冒病毒，加速恢复。
此外，红薯、红枣、苋菜等珍稀红色果蔬，这些食品富含胡萝卜素，可以参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸粘膜有很强的保护作用。
有了红色水果和蔬菜中多种维生素的护理，加上早晚一杯牛奶，偶尔还有一碗温热的鸡汤和鱼汤，你就能在春夏交替之际拥有健康快乐的时光。
春夏之交你推荐哪种茶？
事实上，绿茶是最好的饮料，尤其适合春夏交替时饮用。绿茶味微苦，性质凉，具有清热解暑、解毒消火、润燥止渴、生津强心、提神醒脑的作用。此外，绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，除上述功能外，还具有很高的营养价值。
cy316.cOm扩展阅读
感冒时吃什么好？
大蒜
当然，大蒜是感冒的首选。大蒜是被发现具有最强抗菌作用的天然植物之一。大蒜中含有的大蒜素具有抗炎作用，能够抑制和杀死各种细菌和病毒。烹饪时加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果你感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。大蒜有许多优点，但是不要吃得太多。三四瓣是合适的。多吃容易烧伤，还会刺激胃肠道。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花
维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用。如果感冒患者每天摄入大量维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓是目前的时令水果，感冒的小mm很乐意多吃草莓，既好又快。草莓和橘子可以促进生津止渴、利咽止咳，并且富含维生素C，每天只需要吃五六个草莓或一个橘子就可以满足人体一天所需的维生素C。草莓和橘子是廉价的防寒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花和其他十字花科蔬菜含有一种化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，降低呼吸道感染和普通感冒的发病率。在春夏之交，水果和蔬菜上市时，最好在餐桌和水果盘上多看看这些水果和蔬菜。
绿茶
绿茶不仅能提神、保护牙齿、改善视力，还含有抗氧化剂，有助于增强人体免疫功能，抵御病毒和细菌的入侵。发表在《美国营养学会杂志》上的一项新研究显示，受试者服用特殊绿茶胶囊后，患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也降低了36%。受试者还产生了更多能够抵抗细菌和病毒的免疫细胞。四月是新鲜绿茶上市的季节。我们不妨每天喝一杯，这对预防感冒有很好的作用。
瘦肉
瘦肉、家禽、鱼和贝类含有高质量的蛋白质和丰富的营养，如钙、铁、镁和锌。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量保持在一个良好的水平，身体的免疫力可以得到提高。锌是另一种重要的营养元素，可以激活人体内的白细胞，对抗病毒感染，增强细胞活力。
感冒了吃什么好？
大蒜
感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。
绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
感冒了吃什么好的快，最近感冒的人还挺多的。虽说抗一抗，感冒就能好，但一直流鼻涕总是不雅观，并且还难受。感冒想好的快，又不想吃药，那就多吃下面平民抗感冒食物吧。
大蒜
感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。
绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。
瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
女性便秘推荐喝的茶：
1、罗汉果菊花茶
罗汉果、干菊花、枸杞子各适量。将枸杞和菊花用清水泡下，罗汉果敲破，掰成小块，罗汉果连壳一起放入锅中，加水煮沸半小时左右关火，再加入菊花和枸杞子泡开即可。
作用：罗汉果清热润肺、清暑解渴、润肠通便，可治便秘、慢性咽喉炎、口干舌燥等病症;菊花清热去火、疏散风热、清肝明目，此茶清火，排毒，通便。
2、蜂蜜绿茶
蜂蜜25克，绿茶0.5-1.5克，绿茶用沸水泡开，等到水温冷却一些后再放蜂蜜，搅伴均匀，温服。
作用：绿茶清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜杀菌解毒、补中益气，两煮搭配，相辅相成，既能杀菌消炎，改善便秘，又能提高免疫力。
3、普洱蜜茶
熟普洱茶3克，蜂蜜适量。普洱茶入杯中，滚水冲泡，待茶汤冷却至50℃时根据个人口味调入蜂蜜，搅伴均匀。
作用：普洱茶清热生津，提神解酒，解毒辟秽;蜂蜜滋阴润燥，补虚润肺，排毒清肠。普洱和蜂蜜兼有排毒清肠的作用，一起喝通便效果更佳。
4、荷叶陈皮茶
干荷叶，陈皮，干山楂，薏米各适量。干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，过滤留汁，再倒入装有冰糖的壶中，糖化即可饮用。
作用：荷叶含大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，此茶可以促进排便，还能排水利尿，降脂和减肥。
便秘对于很多朋友来说使用一件非常痛苦的事情，特别是女性朋友，长期便秘会对我们身体造成非常不利的影响。喝茶往往能够缓解便秘症状。
通便的食物1、红薯
红薯经过蒸煮后，会比生食增加40%左右的食物纤维，可以有效肠道蠕动，促进排便，习惯性便秘以及顽固性便秘的人可以经常吃些红薯。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的水溶性植物纤维，进入到肠道后可以使粪便变软，进而容易将粪便排出，不过，只有熟香蕉中才含有水溶性植物纤维，生香蕉具有收敛作用，反而会引起便秘。
3、坚果
坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等等，可以增加肠道中双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起加速着肠道的蠕动，起到润滑肠道的效果，像是核桃，芝麻等治便秘效果都不错。
4、蜂蜜
蜂蜜富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质，具有保护心脑血管，保护肝脏，杀菌解毒增强免疫力的作用，经常喝些蜂蜜水，可以有效润肺通便，促进机体的代谢功能。
感冒时吃什么好？雨下了一会儿，闷热的天气导致许多人感冒。感冒后，不仅流鼻涕、头晕和脑肿胀，还可能引起发烧，这是极其不舒服的。下面的pclady编辑向大家推荐一些普通人的防寒食品。
大蒜
感冒时吃什么好？当然，大蒜是首选。大蒜是被发现具有最强抗菌作用的天然植物之一。大蒜中含有的大蒜素具有抗炎作用，能够抑制和杀死各种细菌和病毒。烹饪时加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果你感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。大蒜有许多优点，但是不要吃得太多。三四瓣是合适的。多吃容易烧伤，还会刺激胃肠道。
草莓、柑橘、甜椒、西兰花
维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用。如果感冒患者每天摄入大量维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓是目前的时令水果，感冒的小mm很乐意多吃草莓，既好又快。草莓和橘子可以促进生津止渴、利咽止咳，并且富含维生素C，每天只需要吃五六个草莓或一个橘子就可以满足人体一天所需的维生素C。草莓和橘子是廉价的防寒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花和其他十字花科蔬菜含有一种化合物，可以预防和治疗呼吸道炎症，降低呼吸道感染和普通感冒的发病率。在春夏之交，水果和蔬菜上市时，最好在餐桌和水果盘上多看看这些水果和蔬菜。
绿茶
绿茶不仅能提神、保护牙齿、改善视力，还含有抗氧化剂，有助于增强人体免疫功能，抵御病毒和细菌的入侵。发表在《美国营养学会杂志》上的一项新研究显示，受试者服用特殊绿茶胶囊后，患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也降低了36%。受试者还产生了更多能够抵抗细菌和病毒的免疫细胞。四月是新鲜绿茶上市的季节。我们不妨每天喝一杯，这对预防感冒有很好的作用。
瘦肉
感冒时吃什么好？瘦肉、家禽、鱼和贝类也非常有用。它们含有高质量的蛋白质和丰富的营养元素，如钙、铁、镁和锌。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量保持在一个良好的水平，身体的免疫力可以得到提高。锌是另一种重要的营养元素，可以激活人体内的白细胞，对抗病毒感染，增强细胞活力。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +