人到中年的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。——张爱玲
张爱玲用一句话精准的表达了中年男人的现状。
中年的男人既要讨得老人的欢心,也要做好儿女的榜样,还要时刻关注老婆的脸色,不停迎合上司的心思。中年为了生计、脸面、房子车子票子不停周旋。
更可怕的是人到中年,身体也开始慢慢出现各种问题。肚子开始变大、头顶开始脱发、腰酸腿痛也开始出现、精力没有以前那么好了。
其实人类从30岁开始,身体的各项机能就开始下降,但是这个下降是缓慢的。
年轻时人长期处于亢奋状态,也不会觉得有特别的不适。到了中年的时候,各项毛病就开始逐渐显现出来。
还好一泡好茶能让自己有些许慰藉,让我们身心可以有一个短暂的休息和放松。
人到中年,身体开始需要用心呵护。
世界卫生组织调查认为:茶是中老年人的佳饮。
茶叶含有丰富的维生素,蛋白质、脂肪,经常饮用可以调节生理功能,具有很好的保健作用。
那么,人到中年,喝茶有哪些好处?又适合喝哪些茶呢?
首先来了解一下人到中年喝茶的有哪些好处?
从身体上来说,喝茶4大好处
有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。
有实验研究显示,茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。
另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。
减小患糖尿病风险
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。
茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用,尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。
有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者,患糖尿病的风险减少了33%。
提高免疫力
人到中年,抵抗力也会减弱。
美国哈佛大学完成的一项实验表明:普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。
这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能,增强人体抵抗传染病的能力。
需要注意的是,并非所有的病毒能抵抗。
研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
有助于降脂助消化
人到中年,新陈代谢减慢,有的人甚至体态发福,茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。
中年人适合喝哪些茶?
熟普
人到中年,工作会比较繁忙,有时会出现精神疲劳,导致抵抗力下降。
如果有这种情况,可以喝一点重发酵的茶,比如熟普。
熟普性温,其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等,这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
另外,熟普洱茶里含有黄酮苷,是防止人体血管硬化的重要物质,适合中年人。
黑茶
发福,是人到中年普遍的特点,甚至还会伴随的三高。针对这个情况,可以以喝黑茶为主。
黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。
其中,清肠胃,助消化则尤为突出,黑茶富含膳食纤维,具有调理肠胃的功能,清肠胃;且有益生菌参与,能改善肠道微生物环境,助消化。
戳视频!专家解答中年人适合喝哪些茶类?
当然,除了以上这两种茶,大家还要根据自己的身体状况来选择茶类。
比如体寒脾弱的人适合喝温性的茶,红茶,熟普等;肝火旺盛的人可以喝凉性的茶,比如绿茶。
元旦节前后,全国大部分地区都遭遇了入冬以来较为严重的跨年雾霾。雾霾也渐渐成为近些年大家比较关注的话题之一。日常生活中,雾霾无处不在,清理肺部雾霾,到底喝什么茶比较合适呢?
大家觉得适合喝些什么茶呢?
温馨提醒
雾霾天请做好防护措施:
1,雾霾天尽量少出门
2,外出佩戴口罩
3,多喝水、多吃蔬菜
4,身体状况允许下也喝喝茶
喝茶可以相对缓解雾霾对我们的伤害,茶叶里边有一种物质茶多酚,最主要的功效就是消炎。研究表明,茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用,能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,并可使锶90和钴60迅速排出体外,被健康及医学界誉为“辐射克星”。
也就是说,六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效,只是有些茶叶的茶多酚含量会相对更高些。
雾霾天适合喝什么茶?
绿茶
绿茶抗雾霾效果显著,在茶类中,绿茶茶多酚含量很高,其抗霾效果更为显著。绿茶,由于绿茶未经发酵,茶叶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。
平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥,可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒,体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝。
白茶
白茶在润肺、消炎等方面效果显著,曾一度被炒作成保健茶。确实,一些并不十分严重的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等,饮用“老白茶”,能“茶到病除”。由于严重的雾霾天气,让很多人的肺部受到了很大的伤害。
长喝白茶,能清心,可以给娇弱的肺多一些滋润,还能够清除体内沉积的雾霾。再则,冬天煮煮老白茶,也很应时应景呢!
普洱熟茶
雾霾天里喝普洱熟茶,可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶,暖胃、降血压、降血脂,上了年纪的老人家,可选用10年以上的陈年熟普,而对于年轻人而言,选用5、6年左右的生普或熟普皆可。
喝茶禁忌
1、不宜空腹饮茶。空腹饮茶,会引起肠胃反应,加重肠胃的负担,导致肠胃功能的紊乱。
2、不宜喝烫茶。喝烫茶会刺激胃粘膜和口腔黏膜,对健康造成隐患。
3、孕妇冬天不宜多喝茶。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响。
4、老人冬季少喝茶。特别是性寒的茶,不适合老人饮用,老人合适喝些煮的陈年老白或者陈年熟茶。
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