喝茶怡情、养性又健康。习惯了喝茶，但没有注意喝茶的正确方法，不但品尝不到喝茶的美好，不能起到养生的作用，反而会对身体造成伤害。
1、温度
喝太烫的茶汤，可能会刺激口腔及食道黏膜造成局部发炎。喝茶的温度，从营养学上来看，是稍冷至温热适口的茶汤最喝好。喝太冷的茶汤，因为时间拉长，损失茶水中有营养价值的成分，例如茶多酚、维生素Ｃ等易氧化的物质。
2、醒酒
酒后喝浓茶有醒酒的作用，茶碱的利尿作用可使乙醛由肾脏直接排出体外，但乙醛对肾脏有害，常用浓茶醒酒，会引起肾功能障碍。
3、浓茶
喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱，刺激中枢神经使人兴奋，精神过于活跃，注意力不集中，影响工作和休息。睡前喝浓茶影响睡眠，甚至会失眠。茶性寒凉，年老体弱者喝浓茶，可能会引发肠胃病，所以泡茶时要适当注意浓淡。
4、餐前餐后
餐前餐后喝茶，茶碱会影响消化，鞣酸会抑制胃、肠的分泌，造成消化不良，与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。专家建议，餐前餐后1小时内不要喝茶。
5、生理期
生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。
6、怀孕
怀孕时不建议喝浓茶，茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育，而且喝茶利尿，会增加心跳次数，加重心脏与肾脏负担。如果要喝，建议在饭后1小时少量喝些淡茶。而且缺铁会影响血红素，造成缺铁性贫血，对胎儿发育有负面的影响。
7、服药
用茶水服药，药中若含铝、铁、酶等成份，和茶汤中的多酚类会产生结晶沉淀。茶中咖啡因的兴奋作用会和镇定、催眠的药物相互抵制。专家建议，服药前后2小时内避免喝茶。
8、隔夜茶
茶叶浸泡隔夜以后，因为时间拉长，其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少，没有保存好，也受环境污染。
9、空腹
空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液，妨碍消化，甚至会引起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象，并影响对蛋白质的吸收，还可能造成胃粘膜的损伤，引起慢性胃炎。
此外，在喝茶场景中，从早喝到晚，这应该是好多中国人印象里的喝茶吧，其实还有很多的喝茶场景，譬如茶叶不能长时间的泡在水里，茶水分离，才能保证茶水的最佳口感。
下面列举一些场合，茶友们会有以下的习惯吗？
用保温杯喝茶
不知道有多少茶友喜欢用保温杯来泡茶，但实际上这样的做法是不对的。
因为用保温杯的话，持续的高温会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出，使苦涩味加重，营养成分也会减少。
不更换茶叶
有些茶友为了节省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶，都有限定的冲泡次数，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话，不仅口感不好，而且也没有什么营养，茶叶泡一整天其中的有害物质全部溶出，喝了对身体无益。
泡茶时间过久
喜欢喝浓茶的茶友在泡茶的时候喜欢闷一闷茶叶，让茶汤的味道变得更浓郁一些，本来应该泡几分钟的茶硬是泡上十几二十分钟。
这样出来的茶汤味道是浓了，但此时80%的咖啡因和60%的其它可溶性物质也被浸泡出来了，喝起来会感觉苦涩，而且对肠胃的刺激性也大。
天天喝生茶、绿茶
大家知道，普洱有生茶和熟茶之分，普洱茶的生茶，还有绿茶，半发酵或者不发酵茶，味道鲜香，茶汤回甘好，很多人喜欢，也有很多人坚持天天喝。
这类茶能提神清心、清热解暑、生津止渴、降火明目，但是绿茶、生茶性寒，多饮易伤胃、伤身，应该和别的茶换着喝更好。
四季都喝同一种茶
从营养学角度看，茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，不仅营养丰富，而且又不必担心发胖，除了喝清茶以外，还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶，对于女性来说，更有美容、养生等不同功效。
但是，好东西也要调和和适量，养生是讲时节的，不同季节，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。四季也是一样，秋科天寒，多饮熟茶和红茶，夏天热，饮一些绿茶等。还有一个新的话题，喝茶要不要醒茶？
醒茶就是让沉睡或尘封的茶叶通过与空气和水份的接触苏醒过来，吸收天地人气，重新焕发出茶叶的本质以便于冲泡饮用。
各种茶种醒茶的方法也不尽相同，冲泡普洱茶、红茶等较为耐泡的茶品的时候，其方法是从保存状态取出，放入冲泡器皿如紫砂壶中，用100℃的沸水来醒茶；相对嫩度较高的绿茶、白茶、黄茶醒茶方法则不宜用温度过高的水，85℃-90℃左右就可以达到醒茶的目的。
醒茶完成程度的掌握，在整个冲泡过程中，茶叶内在品质的表现有着决定性的作用，对后面的冲泡有着接的影响。需要注意的是，醒茶后的第一泡茶水是不适合饮用的。
茶友们，喝茶是一件再普通不过的事，每日喝茶的人也会养成自己的习惯。错误的喝茶方式也会影响身体健康，所以不要任性噢。
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在喝茶的世界的里，爱茶和懂茶是两回事。爱茶的人天天喝茶，懂茶是需要花费一定时间和功夫的。茶，一片树叶，带给人们的神奇的价值和回馈，在现代化的生活里，无论作为饮品还是一种价值符号，茶给人们带来的幸福感，都是价值连城的。
喝茶怡情、养性又健康。习惯了喝茶，但没有注意喝茶的正确方法，不但品尝不到喝茶的美好，不能起到养生的作用，反而会对身体造成伤害。
下面列举一些场合，茶友们会有以下的习惯吗？
用保温杯喝茶
不知道有多少茶友喜欢用保温杯来泡茶，但实际上这样的做法是不对的。
因为用保温杯的话，持续的高温会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出，使苦涩味加重，营养成分也会减少。
不更换茶叶
有些茶友为了节省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶，都有限定的冲泡次数，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话，不仅口感不好，而且也没有什么营养，茶叶泡一整天其中的有害物质全部溶出，喝了对身体无益。
泡茶时间过久
喜欢喝浓茶的茶友在泡茶的时候喜欢闷一闷茶叶，让茶汤的味道变得更浓郁一些，本来应该泡几分钟的茶硬是泡上十几二十分钟。
这样出来的茶汤味道是浓了，但此时80%的咖啡因和60%的其它可溶性物质也被浸泡出来了，喝起来会感觉苦涩，而且对肠胃的刺激性也大。
天天喝生茶、绿茶
大家知道，普洱有生茶和熟茶之分，普洱茶的生茶，还有绿茶，半发酵或者不发酵茶，味道鲜香，茶汤回甘好，很多人喜欢，也有很多人坚持天天喝。
这类茶能提神清心、清热解暑、生津止渴、降火明目，但是绿茶、生茶性寒，多饮易伤胃、伤身，应该和别的茶换着喝更好。
四季都喝同一种茶
从营养学角度看，茶叶中所含的热量较少，且含有大量的维生素A和B族维生素以及维生素C，不仅营养丰富，而且又不必担心发胖，除了喝清茶以外，还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或者调饮茶，对于女性来说，更有美容、养生等不同功效。
但是，好东西也要调和和适量，养生是讲时节的，不同季节，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶。四季也是一样，秋科天寒，多饮熟茶和红茶，夏天热，饮一些绿茶等。
还有一个新的话题，喝茶要不要醒茶？
醒茶就是让沉睡或尘封的茶叶通过与空气和水份的接触苏醒过来，吸收天地人气，重新焕发出茶叶的本质以便于冲泡饮用。
各种茶种醒茶的方法也不尽相同，冲泡普洱茶、红茶等较为耐泡的茶品的时候，其方法是从保存状态取出，放入冲泡器皿如紫砂壶中，用100℃的沸水来醒茶；相对嫩度较高的绿茶、白茶、黄茶醒茶方法则不宜用温度过高的水，85℃-90℃左右就可以达到醒茶的目的。
醒茶完成程度的掌握，在整个冲泡过程中，茶叶内在品质的表现有着决定性的作用，对后面的冲泡有着接的影响。需要注意的是，醒茶后的第一泡茶水是不适合饮用的。
茶友们，喝茶是一件再普通不过的事，每日喝茶的人也会养成自己的习惯。错误的喝茶方式也会影响身体健康，所以不要任性噢。
对于一些喜欢喝茶的长辈来说，经常喝茶的他们，更多的是享受茶叶的味道，所以茶泡的非常的浓，并且也不讲究太多泡茶的技巧，其中还有不少错误的喝茶习惯，那你究竟有没有中招呢？
早起空腹一杯茶
有一句话是这么说的，“清晨一杯茶，饿死买药家”，但真的是这样吗？人们在早晨起床后，经过一夜的睡眠，身体还处于静止的状态，胃里什么东西都没有。
如果这个时候选择喝茶，那真的太容易使胃受到刺激了，并且如果是体质偏寒的人，早晨空腹喝茶，还有可能造成当天身体的不适。也就是说，早起喝茶是一个错误的做法，正确做法应该是在吃过早餐后半小时再喝茶。
以茶解酒或以茶服药
很多人都认为喝醉酒之后要立马喝浓茶来解酒，这也是一个错误的意识。首先，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏的负担。
饮茶还会加速利尿作用，会使酒精中的有毒物质还未被分解就从肾脏中排出，这对肾脏有较大的刺激性从而危害健康。
所以，喝浓茶是不解酒的，并且我们在生病吃药的时候，也要避免饮茶，因为茶会解药性，这样不利于人体对药物的吸收。
抓一把茶叶从早泡到晚
总有很多人会说，喝茶哪有那么麻烦，拿个大杯子抓上一把茶从早泡到晚多方便。殊不知在一个杯子里加上一把茶，一整天的浸泡，这样茶水的浓度是非常高的，并且茶叶中含有大量的咖啡因，过多的摄取咖啡因对人体会有很重的负担。
儿茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出，但过量冲泡铅浸出率会大大增加，所以茶叶也是不能久泡的，我们一般冲过三次水之后，就应该弃茶了。
以茶水代替水喝
日常生活中，很多人不喜欢喝淡然无味的白开水，就拿茶当水喝，但这也是一个不正确的饮茶习惯。
水是我们人体每天都必须要摄取的物质，如果长期只喝茶而不喝水的话，可能会有形成尿路结石的危险。据营养学专家介绍，我们每天喝6-10g的茶叶就可以达到很好的养生效果了，小编建议各位茶友，茶不能弃，水也要喝，每天喝4杯茶、4杯水这样才比较科学。
浓茶不能多喝，茶叶也要适量的摄取，虽然很多人会说，多年喝茶已经养成了习惯，改不掉了。但小编认为，这样喝茶还不如不喝，为了健康，赶紧改掉这些坏习惯吧！
茶，不论是从前还是现在，都是人们生活中不可或缺的饮品。
生津解渴是茶最基本的作用，但不少人在喝茶时，会有这样的感受：第一杯下去觉得很解渴，但是越喝得多越觉得渴，那么究竟是什么原因导致你越喝越渴呢？
1.茶多酚
茶叶中含有多酚类物质，这种物质入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。这层膜破掉之后，便转化成了大家常见的回甘，这也是一种好茶的标志。同时，这种状况一般也会在茶多酚含量较高的茶类比如绿茶、生普等往往会更加明显。
2.利尿
茶水具有利尿作用，这是喝茶会感觉越喝越渴的最大原因。研究显示，与喝水相比，喝茶时排尿量要多出1.5倍左右。因此，当你感到口渴的时候，想用茶来解渴，只会越喝越渴。因为口腔和消化道受到茶水刺激而产生新陈代谢，同时发生排尿反应。
大量的饮茶会导致机体的钠流失，这是产生渴感的主要原因，若这时候再继续喝茶，茶水便会持续的发挥利尿的作用，茶水中补充的水分不足以补充这种水分的排出，只会越来越渴。
所以口渴的时候应该先喝水，补充好体内水分再喝茶。
3.过热饮用
李时珍《本草纲目》中提到：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。”爱喝茶的朋友们都知道，茶不宜热饮，除了会使口腔、食管、喉咙等产生一定的伤害，同时还会产生一种干涩感。
一般来说，喝茶的最佳温度应该保持在60°C-70°C之间。
4.高火烘焙
茶类中，以绿茶、白茶最凉，青、黄茶则相对性平温和，红茶、黑茶茶性相对温热。对于一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，饮用会引起火气的上升，有口渴感。甚至会有喉咙干涩。
这种情况下，建议先将购买的茶叶静置一段时间，待火气散去之后再喝。不过绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。
5.茶叶的质量问题
一些普通茶叶在加工的时候，会添加一些化学制剂，如色素、香精等，这些添加剂都会让人越喝越渴。长期喝这样的茶，就不仅越喝越口渴了，而且身体也会喝坏。
一般来讲，茶叶的质量以新鲜为好，陈旧为次；以纯正品种为好，以杂品为次。但是纯正并非价格昂贵。茶圣陆羽在《茶经》中说过懂茶之人必定是“精行俭德”之人。正因为这样，喝茶不是追求价格高低，适合自己的才是最好的。
6.饮茶者的体质
各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。有时候身体上火了再喝茶，也是会出现越越渴的情况。
需要注意的是，当你觉得喝什么都觉得口渴，甚至喝水也感到口干，那就是你身体出状况了。中医认为口干是一种病理的体现，多由肝肾阴虚、津不上承引起。可能自身患有糖尿病、干燥综合征等。另外，也有可能是因为不良的饮食习惯，造成肝火、胃火旺，比如喜欢吃辛辣油腻的食物，很容易引起口干。
如果是这种情况，建议饮食以清淡为主，多吃水果，或者去医院进行全面的检查。
茶，不论是从前还是现在，都是人们生活中不可或缺的饮品。
生津解渴是茶最基本的作用，但不少人在喝茶时，会有这样的感受：第一杯下去觉得很解渴，但是越喝得多越觉得渴，那么究竟是什么原因导致你越喝越渴呢?
1.茶多酚
茶叶中含有多酚类物质，这种物质入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。这层膜破掉之后，便转化成了大家常见的回甘，这也是一种好茶的标志。同时，这种状况一般也会在茶多酚含量较高的茶类比如绿茶、生普等往往会更加明显。
2.利尿
茶水具有利尿作用，这是喝茶会感觉越喝越渴的最大原因。研究显示，与喝水相比，喝茶时排尿量要多出1.5倍左右。因此，当你感到口渴的时候，想用茶来解渴，只会越喝越渴。因为口腔和消化道受到茶水刺激而产生新陈代谢，同时发生排尿反应。
大量的饮茶会导致机体的钠流失，这是产生渴感的主要原因，若这时候再继续喝茶，茶水便会持续的发挥利尿的作用，茶水中补充的水分不足以补充这种水分的排出，只会越来越渴。
所以口渴的时候应该先喝水，补充好体内水分再喝茶。
3.过热饮用
李时珍《本草纲目》中提到：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。”爱喝茶的朋友们都知道，茶不宜热饮，除了会使口腔、食管、喉咙等产生一定的伤害，同时还会产生一种干涩感。
一般来说，喝茶的最佳温度应该保持在60°C-70°C之间。
4.高火烘焙
茶类中，以绿茶、白茶最凉，青、黄茶则相对性平温和，红茶、黑茶茶性相对温热。对于一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，饮用会引起火气的上升，有口渴感。甚至会有喉咙干涩。
这种情况下，建议先将购买的茶叶静置一段时间，待火气散去之后再喝。不过绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。
5.茶叶的质量问题
一些普通茶叶在加工的时候，会添加一些化学制剂，如色素、香精等，这些添加剂都会让人越喝越渴。长期喝这样的茶，就不仅越喝越口渴了，而且身体也会喝坏。
一般来讲，茶叶的质量以新鲜为好，陈旧为次;以纯正品种为好，以杂品为次。但是纯正并非价格昂贵。茶圣陆羽在《茶经》中说过懂茶之人必定是“精行俭德”之人。正因为这样，喝茶不是追求价格高低，适合自己的才是最好的。
6.饮茶者的体质
各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶，有可能带来一些不适表现。有时候身体上火了再喝茶，也是会出现越越渴的情况。
需要注意的是，当你觉得喝什么都觉得口渴，甚至喝水也感到口干，那就是你身体出状况了。中医认为口干是一种病理的体现，多由肝肾阴虚、津不上承引起。可能自身患有糖尿病、干燥综合征等。另外，也有可能是因为不良的饮食习惯，造成肝火、胃火旺，比如喜欢吃辛辣油腻的食物，很容易引起口干。
如果是这种情况，建议饮食以清淡为主，多吃水果，或者去医院进行全面的检查。
综上所述，“喝茶越喝越渴”并不仅仅是茶的本身原因，很可能是自己身体发出的信号哦!
一、减肥法原理
喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。
根据年龄对症喝茶瘦身效果更显著
不同年龄段的女性，内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。为此需要根据自身年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体破坏代谢。
年龄：20-25岁
特点：循环旺盛、排毒为主
在所有减肥人群中，这个年龄阶段的女生数量是最多的，而这些女生中大部分是学生、白领，她们虽然代谢旺盛，但由于生活工作的限制，运动量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。这是因为大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖，想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮：菊花决明茶
菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。
年龄：26-35岁
特点：代谢下降、调理瘦身
从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。因此如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期，因此这个阶段的瘦身茶不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶品。
推荐茶饮：玫瑰陈皮茶
玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能，这个年龄段的女性时常会有腹胀、便秘、消化不良的现象，因此玫瑰花和陈皮搭配冲茶饮，能起到排毒助消化、稳定内分泌提升代谢的瘦身功效。
年龄：36岁以上
特点：养胃去油、排毒燃脂
老来发福似乎是女性不可抗拒的事实，而最严重的就是腰腹部，隆起的游泳圈简直让人无法直视。这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动才能真正甩掉大肚腩不再反弹。
推荐茶饮：首乌普洱茶
普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵，茶叶中的刺激性物质都已经得到转化，非常适合这个年龄阶段的女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高;而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。
二、三款DIY茶品强力除油脂
1、美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效：可消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。
2、玉米须茶
材料：玉米须10g
做法：将玉米须加水煮开后待用，喝时加热饮用。
功效：玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，经济又实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可降血脂、血压、血糖。
3、山楂金银菊茶
材料：菊花、山楂、金银花各10克。
做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功能：化瘀消脂，健脑明目。山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
三、减肥法不适宜人群
1.饭后不要立即喝
茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，建议餐后一小时再喝。
2.空腹和胃溃疡者不宜喝
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹不宜喝减肥茶。
3.发烧不要喝
茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时喝茶无异于是“火上浇油”，使病情进一步加重。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响病体的康复。
4.经期不宜喝
茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多。
小茶客身边的朋友和同事们在上班时常常会泡上一杯茶来提提神，但是茶对小茶客就没有太大的提神作用了，常常还会越喝越困。
这个现象让人百思不得其解，在小茶客经过一番收集和考证后，终于找到原因啦！
今天就来给与小茶客有同样感受的茶友们解解惑吧！
茶为什么会提神？
茶叶中含有的2~5%的咖啡碱，以及少量的茶碱等。
咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。
所以，喝茶确实是一个提神醒脑的好办法。
什么情况下喝茶无法提神呢？
个人体质：
茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力，这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用。
如果一开始喝茶时，就未碰到过提神或是失眠的情状，应该就是属于这一类人群。
身体逐渐适应：
就像酒喝多了，酒量就会慢慢上来，不容易酒醉。经常饮茶的人群，也会出现类似的情况，身体对茶有一定的抵抗力，茶的提神作用突显不出来。
茶醉现象：
喝浓茶或者一次性大量饮茶时，身体摄入的茶叶生物碱过多，一定程度阻碍了肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体出现低血糖的反应：头晕、注意力无法集中等，产生类似于犯困的疲惫感。
身体过度疲倦：
身体本身极度困倦疲乏，区区茶叶根本抵抗不了睡意的侵袭。这种情况下需要的不是茶，而是好好地休息。
如何既提神又健康地喝茶？
①尝试不同品种的茶。
不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适口的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果；同时换换茶的口味，可以降低身体对茶的适应性，使茶能起到更佳的提神效果。
②适当提升茶汤的浓度，以自己的接受度为前提。
如果真的是长期疲惫的情况，仅靠喝茶是无力回天的，建议一定要抽出时间休息，毕竟身体是一切的本钱。
另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神。
很多人喜欢通过喝茶的方式来进行养生，但是要知道，喝茶要分季节也要分体质，所有按照需求来喝茶，才能越喝越健康，也才能达到养生的目的。那么怎样喝茶才能更健康呢？
喝茶分四季
一年有四季，所有要喝茶养生，那么也要在不同的季节喝对应的茶，这样才对身体有益。一般来说，春天适宜喝花茶，花茶可以散发一下冬天淤积在人体内的寒邪，促进人体阳气生发。
夏季宜喝绿茶，绿茶性寒味苦，能够清热解毒和消暑，同时还有助于增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻和皮肤感染等。
秋季适合喝青茶。因为青茶是介于红茶（性温）与绿茶（性凉）之间的半发酵茶。此时，喝上一杯不寒不热、性平和的青茶，既能清除夏天身体内的积热，又能润肤、润喉、恢复津液，让肌体适应自然条件变化，是秋天的最佳饮品。青茶亦称乌龙茶，最有代表性的是“铁观音”、“大红袍”等产品。
冬季宜饮红茶，红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。冬天气温较低，人体生理机能减退，对温度和营养的要求变高，红茶是发酵茶，性温味醇，可养人体阳气。
红茶中含有丰富的糖和蛋白质，可以起到提神解乏、增强人体抗寒能力的功效，并能助消化、去油腻、保护心脏和防止中风。红茶有闽红、祁红、滇红红茶等几种。
喝茶分体质
当然，以上所说到的春天喝花茶、夏天和绿茶、秋天喝青茶、冬天喝红茶，这只是一个建议，建议大家喝茶要分时间才能养生保健。除了喝茶要分四季外，还要根据体质来选择茶种，因为人的体质有热、寒之别，不同体质的人饮茶也有讲究。
一般来说，体质燥热的人，应该喝凉性茶，比如绿茶、青茶中的铁观音等。体质虚寒的人，应该喝温性茶，如红茶或者普洱茶。
喝茶分需求
人体有寒热之分，除了根据体质来选择茶类之外，还可更具体的通过自身的身体情况来喝茶，这也是今天要讲的按需喝茶，才能越喝越健康。
降血脂：喝苦丁茶和普洱茶
由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
对抗污染和辐射：绿茶
现在互联网的发展快速时代，许多人每天都有面对电脑和手机，这时候就可以来一杯绿茶来对抗辐射；或者这段时间工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；也可以在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；如果是空气污染严重，那么可以选择绿茶来对抗污染。
排毒养颜：玫瑰花茶
玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯，有美容养颜的功效。如果是心情不好或者容易失眠，也可以喝杯玫瑰花茶来缓和一下情绪，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
醒酒和减肥：乌龙茶
如果你热爱派对和饮酒，那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好；它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。有数据显示，饮用300毫升乌龙茶相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年可减重2公斤以上。
渴了就喝水，这是一个常识性问题，现在人们为了养生保健的需要，会选择饮用茶汤，但是有时候我们会感觉在喝茶的时候，越喝越渴，这是怎么回事呢？
喝茶越喝越渴有五个原因
一、茶多酚的正常作用
茶叶中含有茶多酚，茶多酚在养生保健上有很多功效与作用，但是茶多酚也会在舌头上形成一层不透水的膜，从而让舌头感到发干、发涩，而当这层膜破掉之后，就会有一种甘甜、生津的感觉。所以出现这种情况，我们应该欣喜自己品到了一杯好茶。
二、茶叶的利尿作用
茶叶具有利尿的作用，与喝白开水相比，喝茶的时候排尿量会明显增多，这大概是喝茶越喝越渴的最大原因所在。
因此，如果你口渴了，白开水是你的最佳选择，就不要选择饮茶来解渴了，毕竟茶是用来品的，不是用来灌的。
三、饮用温度过高
喝茶的时候，如果茶汤温度太高，会伤害到口腔、食管、喉咙，更会让人感觉到干涩，一般情况下，茶汤要放温之后再喝，这个温的温度标准可能在60摄氏度左右。
四、茶叶中有添加
如果有一些无良奸商在茶叶中添加一些色素、香精等化学制剂，确实是会让人有种越喝越渴的感觉。长期饮用这种茶叶，不但对身体没有什么养生保健功效，反而会伤害身体健康。
五、你，生病了
茶叶虽好，却并不适合所有人，有时候你觉得喝什么都渴，甚至喝水也感到口干，多是因为肝肾阴虚、津不上承，有可能自身患有糖尿病、干燥综合征等。另外，也有可能是因为不良的饮食习惯，造成肝火、胃火旺，比如喜欢吃辛辣油腻的食物，很容易引起口干。
所以说，只要不是你倒霉的买到了无良茶叶，在喝茶的时候感觉越喝越渴，可以适当的调整下饮茶习惯与饮茶浓度。
茶无论是以前还是现在，都是人们生活中不可缺少的饮料。
生津解渴是茶最基础的功效，但至少人到饮茶时，会有那样的体会：第一杯下来感觉很止渴，可是越喝得多越感觉渴，那麼究竟是什么缘故造成你越喝越渴呢？
1、茶多酚
茶叶中含有多酚类物质，这种物质的入口在舌头上形成没有透水性的膜，使舌头变干、变涩。这个膜破裂后，变成大家常见的甜味也是很好的茶的标志。同时，这种情况通常在茶多酚含量高的茶叶中更为明显，如绿茶和生茶。
2、利尿
茶有利尿作用，是喝茶越渴的最大原因。研究显示，与喝水相比，喝茶时排尿量要多出1.5倍左右。因此，当你感到口渴时，如果你想用茶解渴，你只会喝得越来越渴。口腔和消化管在受到茶的刺激而引起新陈代谢的同时，也会发生排尿反应。
喝大量的茶会导致身体的钠流失，是感到口渴的主要原因。此时如果继续喝茶，茶会继续发挥利尿作用，茶中补充的水分不足，补充这种水分的排出，只会越来越渴。
因此，当你口渴时，你应该先喝水，补充体内水分，然后喝茶。
3、过热饮用
李时珍《神农本草经》中提及：“茶苦而寒，最能下火，火为万病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。“喜欢喝茶的朋友们知道，喝茶不仅仅是热饮料，不仅会给口腔、食道、喉咙等带来一定的伤害，还会有干燥的感觉。
一般来说，喝茶的最佳温度应该保持在60℃到70℃之间。
4、高火烘焙
在茶类中，绿茶、白茶最凉快，青、黄茶相对温和，红茶、黑茶相对温暖。新加工的茶叶中，像刚杀了青叶的绿茶和刚烤好的茶叶一样，“火气”往往不灭，喝了之后火气上升，口渴。甚至会有喉咙干涩。
这种情况下，建议先将购买的茶叶静置一段时间，待火气散去之后再喝。不过绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。
5、茶叶的质量问题
在一些常见茶叶的加工过程中，会添加一些化学试剂，如色素和香精。这些添加剂会让人们喝得越来越渴。长时间喝这种茶不仅会让你口渴，还会让你感觉不舒服。
一般来说，茶叶的品质是新鲜的，以较旧的下一个等级的纯粹品种为优先，以杂货为优先。但是纯正并非价格昂贵。茶圣陆羽在《茶经》中说，懂茶的人必须“贤惠节俭”。正因为这样，喝茶不是追求价格高低，适合自己的才是最好的。
6、饮茶者的体质
各类茶叶都有不同的适宜人群。无论体质如何喝茶，可能会带来不愉快的表现。有时候身体上火了再喝茶，也是会出现越越渴的情况。
应该注意的是，当你喝了任何东西后感到口渴时，即使是喝水，你也会感到口渴，也就是说，你的身体状况不佳。中医认为口干是一种病理的体现，多由肝肾阴虚、津不上承引起。可能自身患有糖尿病、干燥综合征等。此外，不良饮食习惯也可能导致肝火和胃火。例如，吃辛辣油腻的食物容易导致口干。
如果是这样，建议饮食应该清淡，多吃水果，或者去医院做全面检查。
如上所述，“越喝茶越渴”不仅是茶的原因，也可能是自己身体发出的信号。
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