天气乍暖还寒,容易忽冷忽热,这段时间,不少妹子仍然会有手脚冰凉的情况。其实手脚冰冷一定程度反映了你身体的状况!羊肉汤、红糖水、生姜茶……各种坊间流传的秘方你都试了个遍,效果却不太明显。实际上,虽然都是手脚冰凉,导致的原因却不尽相同。“冰美人”想要暖起来,对症食疗最关键。
▲血虚型:血气不足,不能灌充血脉
·面色淡白或暗黄,无血色,无光泽
·眼睑、口唇、指甲、舌头颜色发白
·经常觉得头晕眼花
·月经延期,量少色淡
推荐饮食:补益气血的食物
1、红豆
红豆可以养心补血,有健脾胃,祛湿清热的作用。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时,红豆富含铁质,能行气补血,对手脚冰冷有较好的疗效。
2、红枣
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。经常食用红枣能提升身体的元气,增强免疫力。现代女性容易发生贫血,而枣中富含钙和铁,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、健脾益胃等功效。利用红枣煮粥、泡茶都是较有效的补血方法。
3、桂圆
桂圆不单含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质,还含有大量的铁、钾等元素,在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,由此治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。研究表明,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,起到安神定志的作用。
4、山药
山药平补,是秋季的最佳滋补食材。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精,促进脾胃消化吸收的作用。此外,山药还能补脾养胃,用山药做出来的药膳有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。
5、动物肝肾
动物肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白。食用动物肝脏可促进产生新的红血球,升高血色素,使皮肤红润,对恶性贫血有良好的治疗效果。贫血者多食用动物肝脏能调节、改善造血系统的生理功能。但肝脏中可能含有一定毒素,要做好处理才能使用,一次食用量不宜过多。
×忌食:荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等
▲阳虚型:阳气不足,无法温煦
·喜热饮食,饮食生冷则易腹痛腹泻
·面色白,唇无血色
·舌头肥大有齿痕,舌淡苔白滑
·自汗,精神不振
推荐饮食:温热的食物
1、鹌鹑
鹌鹑有消肿利水、补中益气的功效。在医学上常用于治疗糖尿病、贫血、营养不良等病。鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪和维生素多的食物,含胆固醇也低,所含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂,可阻止血栓形成,保护血管壁,具有健脑滋补的作用。
2、核桃仁
核桃性温,核桃仁能补肾温肺,润肠通便。提供营养,对阳气衰绝,虚寒喘嗽,腰脚疼痛有一定的治疗作用。此外,核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,有非常好的补脑效果,能滋养脑细胞,增强脑功能。
3、羊肉
羊肉鲜嫩,营养价值高,具有补肾壮阳、补虚温中等作用,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。它能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,是上好的冬令补品。
4、韭菜
韭菜性温,有补肾温阳、行气活血、益肝健胃的功效,能缓解治体寒腹痛、噎膈反胃及胸痹疼痛的症状。其散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。韭菜还含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。
5、淡菜
淡菜性温,营养价值很高,并有一定的药用价值。它能补肝肾,益精血,对体质虚弱,气血不足,营养不良之人有很好的治疗效果。
×忌食:寒性食物,如冰淇淋、梨、荸荠、西瓜、菊花、薄荷、苦瓜、绿豆、螃蟹等。
▲血瘀型:血液瘀滞,血循不畅
·面色晦暗,不红润,常有色素沉积
·易生“熊猫眼”,嘴唇和舌头颜色暗紫
·皮肤干,脚后跟容易开裂
·月经颜色紫黑,血块多,有痛经现象
推荐饮食:活血的食物
1、桃仁
桃仁是果实成熟后采收,除去果肉和核壳,取出种子,晒干制成的。桃仁行血,宜连皮、尖生用,食用后又活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘的功效。常用于经闭痛经,跌扑损伤,肠燥便秘,咳嗽气喘。
2、山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂对血淤、闭经等症状有很好的疗效,因而常用于妇女月经过期不来或产后淤血腹痛的治疗。
×忌食:收涩、寒凉、温燥、油腻、高脂肪的食物,乌梅、苦瓜/柿子、李子、花生仁、蛋黄、虾子、奶酪等。
▲气郁型:气积郁结,阳气不展
·情绪低落,心情抑郁,精神压力大,容易失眠
·经前出现乳房、小腹胀痛
·小腹发胀,经常打嗝或者放屁
推荐饮食:行气的食物
1、橘子皮
橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。 橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。
2、大麦
大麦性平凉,具有益气和胃、健脾消食等功效。一般人群均可食用,适宜胃气虚弱、消化不良者食用。对于气郁患者,食用大麦能够帮助理气行气,调理脾胃的功效。大麦胚芽中还有大量的维生素B1与消化酶,对维生素B1的缺乏者均有很好的功效,同时还能提神醒脑、消除脑部的疲劳。
3、茉莉花
茉莉花主温脾胃,花瓣部位有平肝解郁,理气止痛的作用,而茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”,是春季饮茶之上品,同时也是体虚人群的理想饮品。茶叶含有大量有益于人体健康的化合物,如儿茶素、维生素A、维生素C、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等,适合经常食用。
×忌食:收敛酸涩、冰冷的食物,如:乌梅、南瓜、酸枣、泡菜、冰淇淋、冰饮料等。
黄茶是中国的汗青名茶,是今朝为止汗青最久长的茶叶,正在中国的茶叶汗青下面有着无足轻重的位置,固然黄茶也失掉了良多人的爱好,那黄茶是寒性仍是热性呢?毫无疑难,黄茶是寒性茶,上面咱们就详细来理解一下吧!
黄茶是寒性茶
黄茶性寒,成效也跟绿茶大抵类似,差别的是口感,绿茶清新、黄茶醇厚。
黄茶是中国特产。其按鲜叶老新苗叶巨细又分为黄芽茶、黄小茶以及黄年夜茶。黄芽茶次要有君山银针、蒙顶黄芽以及霍山黄芽、远安黄茶;如沩山毛尖、平阳黄汤、雅安黄茶等均属黄小茶。三峡库区蓄水当前,秭归山区终年雾气覆盖,构成了独具特征的秭归黄茶,也属于黄小茶。
安徽皖西金寨、霍山、湖北英山以及广东年夜叶青则为黄年夜茶。黄茶的质量特色是“黄叶黄汤”。湖南岳阳为中国黄茶之乡。
喝黄茶的留意事变
一、缺铁性血虚者不克不及喝
茶中的鞣酸会影响身材对于铁的汲取,使血虚减轻。
一、神经健康者不克不及喝
茶中的咖啡因能令人高兴,惹起根底代谢增高,减轻失眠。
三、动性胃溃疡患者不克不及喝
咖啡因安慰胃液排泄,减轻病情,影响溃疡愈合。
四、泌尿系结石者不克不及喝
茶中的草酸会招致结石增加。
五、肝功用没有良者不克不及喝
咖啡因绝年夜局部经肝脏代谢,肝功用没有良的人吃茶品茗,将添加肝脏担负。
六、哺乳期主妇不克不及喝
咖啡因可经过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发作肠痉挛,血虚,还会影响孩子的就寝。
七、心脏病者不克不及喝
吃茶品茗过量,会使心跳放慢,有的还可呈现心律没有齐。
八、妊妇不克不及喝
吃茶品茗过量,会使婴儿肥大体弱。
九、醉酒者不克不及喝
酒精对于血汗管安慰很年夜,咖啡因可以使心跳放慢,二者一同发扬感化,对于心脏功用欠佳者,非常风险。
总的来讲,固然黄茶属于发酵茶,可是黄茶的发酵水平并非很高,以是黄茶属于寒性差,也由于这缘由良多的人都不克不及喝黄茶,以是倡议大师正在喝黄茶以前必定要看一下本人是否是合适喝黄茶!
2019年1月5日,是本年度第一个节气——小寒。此日太阳运行至黄道285°,阳光在地球的直射点开始从南回归线北移。
小寒,十二月节。月初寒尚小,故云。月半则大矣。
虽然小寒中有一个“小”字,但对于我国而言,小寒时节前后往往是一年之中最寒冷的日子。小寒正处三九前后,俗话说:“冷在三九”,其严寒程度也就可想而知。小寒之后的节气是为大寒,但只有少数年份的大寒气温是“寒”过小寒的。
小寒时节天气寒冷,应适量进行舒缓的户外运动,如慢跑、快走等,既可抒发情志,又可活络血脉。需注意的是应尽量避免在晨起和入夜等气温格外寒冷的时段运动,同时在户外运动时做好保暖工作,以免运动伤身。
小寒时节气温为一年中最低,此时节宜多食用一些温热食物以抵御寒冷。如辣椒、肉桂、花椒、韭菜、南瓜、生姜、葱、蒜、羊肉等等都是应时当令的节气饮食。不过进食辛辣食物时需注意适量,以免燥热过盛。
小寒时节,不宜饮用绿茶、轻发酵乌龙茶、新制普洱生茶等茶性寒凉茶品,茶性温热的熟普洱茶、红茶等最宜此时饮用。合理饮用,温暖身心的同时又可适当调节因时令饮食带来的血脂升高,可谓一举多得。
胃寒的人是不适合吃生冷的食物,不然很容易引起胃痛和加重病情。胃寒也不是短时间就能好的,需要长时间的护理和调养。那么胃寒喝什么茶好?胃寒的人适合喝哪些茶?
胃寒喝红茶好
喝红茶也可以养胃,因为红茶性温,可以暖胃。在冬天喝也比较好,饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用,养胃的效果会更好。老年人适合饮用红茶喝普洱茶。不过值得大家特别注意的是,要想养胃,首先要养成一个良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,饮食要有规律,这是养胃护胃的前提。
胃寒喝普洱熟茶
普洱茶经过发酵之后,其中就会有大量衍生物质,基本上属于小分子,这样就利于特难题的肠胃道的吸附,刺激性小。绿茶与乌龙茶虽然内含物质高于普洱茶,但是,茶多酚内含的很多物质都是大分子,空腹饮用就会对人的肠胃产生强烈的刺激。因此,对于体质较弱的人群最好是少喝一些绿茶。
因此,就算是对于普洱茶来说,如果没有经过人工发酵或者自然发酵的普洱茶,也是不能空腹饮用的,因为分子量太大。因此,除了普洱新生茶之外,自然发酵并达到五年年以上的普洱生茶和陈化三年以上的普洱熟茶都是具有”暖胃“的效果的。在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用.
胃寒喝蜂蜜生姜茶好
原料:生姜15g、蜂蜜15ml、开水200ml。
泡法:
1、原料准备好,生姜洗净切片,放入捣碗中,捣碎。
2、取出捣碎的姜沫,放入干净的纱布中,挤出姜汁。
3.冲入沸水。待水温不烫时,加入蜂蜜,拌匀即可饮用。
胃寒喝生姜橘皮茶好
原料:生姜15g、干橘皮5g、葱白24g、水1000ml、蜂蜜适量。
泡法:
1、备好材料,将生姜拍一下,切成小块。
2、将生姜、干橘皮和葱白放入煮锅,加水1000毫升。
3、大火煮开转小火,盖上锅盖继续炖,大约炖40分钟就可以了。
4、将汁水倒到小碗里,调入蜂蜜即可。
胃寒喝茶注意事项:
大家应该都知道空腹喝茶对身体不好,尤其是冬天。因为肠胃的调节功能本来就不是很好,如果是空腹的话,那么就会有很大的反应,让人觉得很不舒服,而且还会增加肠胃的负担,造成肠胃功能的紊乱,让身体感到不适。
其次,浓茶中有很多的茶碱性物质,如果长期喝浓茶或者喝太多的话,那么就会直接影响身体健康,造成消化不良等症状。另外大家要注意,用滚烫的水泡茶叶是不对的,因为它会减少茶的功效,而且还会刺激口腔黏膜,所以要注意不要喝烫茶。
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