对着电脑和手机久了，我们经常感到眼睛酸胀不适等不舒感觉。为什么会出现这种现象呢？
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。
通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
中医上说，久视伤肝，肝开窍于目，《黄帝内经》：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”，《诸病源候论.虚劳病诸候》亦云：“肝候于目而藏血，血则营养于目”。生理上肝气调和，肝血充足，目得所养，则能发挥正常的视物、辨色功能；病理上，肝脏病变则可反映于目：若肝阴不足，则两目干涩；肝血亏虚，则视物昏花，甚至夜盲；肝经风热，可见目赤痒痛；肝火上炎，可见目赤生翳；肝阳上亢，则头目眩晕；肝风内动，可见目斜上视等。
那么，如何解决这种眼睛干涩的情况呢？下面就介绍眼睛喜欢的五款茶：
绿茶长时间看电视要多饮用绿茶，可补充特异性植物营养素，起到保护视力、有效减缓辐射的作用。
枸杞茶枸杞子含有丰富的维生素b、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。对常看电视的人来讲，减缓眼睛酸涩、疲劳有很大的帮助。中医认为它能增强肝、肾功能，适用于虚劳、腰疼、膝疼、头晕、头痛、等症状。
菊花茶经常饮用菊花茶，对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视时冲泡一杯菊花茶喝，能使眼睛疲劳症状减轻，对恢复视力也有帮助。
决明子茶决明子具有清热、明目、补脑、益气的作用，可辅助治疗目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。长期服用决明子保健茶，可以起到降血压、降血脂，治疗便秘和老花眼的作用。
苦瓜茶苦瓜营养丰富，含有多种矿物质和氨基酸。常吃苦瓜可以明目清心，还可以使皮肤细嫩。将苦瓜切碎后，直接冲饮（也可加入适量冰糖），特别是在炎炎夏季，不仅可以祛署燥，而且还可平肝明目。
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古代有诗圣酒圣乐圣……也有茶圣，那么，你知道我国古代的茶圣是谁吗？你知道世界第一部茶叶专著《茶经》是谁写的吗？下面我们一起来了解一下茶圣陆羽及其代表作。
茶圣：陆羽（733年-804年），字鸿渐；汉族，唐朝复州竟陵(今湖北天门市)人，一名疾，字季疵，号竟陵子、桑苎翁、东冈子，又号“茶山御史”。他一生嗜茶，精于茶道，所著《茶经》为世界第一部茶叶专著，对中国茶业和世界茶业发展作出了卓越贡献，被誉为“茶圣”。
茶圣
《茶经》对中国茶业和世界茶业发展作出了卓越贡献，被誉为“茶仙”，尊为“茶圣”，祀为“茶神”。他也很善于写诗，但其诗作目前世上存留的并不多。他对茶叶有浓厚的兴趣长期实施调查研究，熟悉茶树栽培、育种和加工技术，并擅长品茗。唐朝上元初年（公元760年），陆羽隐居江南各地，撰《茶经》三卷，成为世界上第一部茶叶著。《全唐文》有《陆羽自传》。
茶圣最大的成就《茶经》
《茶经》是陆羽毕生的心血，也是目前世界现存最完整的第一部关于茶的作品。《茶经》被赞为茶叶百科全书，深受各国人士的追捧。中国的茶文化源远流长，据说，最早开始于神农时期，至今已有四千多年的历史。《茶经》一书体现了陆羽对“茶文化”的认知。茶不仅可以饮用，还可以作为药材，不同的茶叶有不同的疗效。关于如何选择水源来泡茶?陆羽在经过多次的实验后，出了较为确切的说法。陆羽认为茶水有“三沸”，第一次煮开的水最好不要泡茶，第二次煮开的水为泡茶最佳选择;第三次沸腾的水也不可采用。喝茶竟然有这么多的学问，很多人表示第一次听说啊。
陆羽每年都去各地游历考察，潜心研究各地茶叶的不同之处，不仅自己研究，还要和当地的茶农沟通了解本地茶叶历史。陆羽整整用了二十六年的时间来完成这本著作，完成的时候，他已经四十七岁了。游历期间，他还收集了很多茶叶作为标本，这也为他以后写作《茶经》打下了坚实的基础。
陆羽是什么圣?看完上文的你肯定知道啦。这是因为陆羽写了这本《茶经》，才丰富了人们对于茶的认识，人们发现了很多以前不知道的事情，发现了茶原来还有这么多的功能，发现原来喝个茶有这么多的讲究。他的《茶经》，对茶道发展，具有里程碑式意义。
问：我经常加班，我该喝什么茶？
答：茶叶可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。
咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。
同时，由于茶叶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。这也是饮茶历史源远流长、长盛不衰、不断发展的重要原因之一。
问：我是上班族，每天对着电脑，辐射很大，我该喝什么茶？
答：对于白领上班经常对着电脑，辐射很大，容易对皮肤和健康带来危害，经常喝些绿茶比较合适。
绿茶(例如西湖龙井，黄山毛峰等)具有抗辐射的功效，而且冲泡方便，普通玻璃杯放点茶叶冲开水即可饮用，非常方便。
《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
问：我想减肥，我该喝什么茶？
答：减肥适合喝铁观音等乌龙茶和生的普洱茶。
1.人的脂肪细胞中，未被消耗的能量，被当作中性脂肪来储存，以便运动时作为能源使用。这个时候，中性脂肪在类蛋白脂肪酶等酵素作用下，被分解成必要的能源来使用。饮用乌龙茶可以提升类蛋白脂肪酶的功能。也就是说，并非乌龙茶本身能溶解脂肪，而是它可以提高分解脂肪的酵素，所以饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高了，从而起到了减肥瘦身的功效。
2.普洱茶(生茶)中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而个能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。科学家们通过对人体试验发现，分饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal，脂肪氧化率要高于12%。这证明了普洱茶确有降脂减肥作用。
英国广播公司曾以有限的科学研究为基础进行分析，发现在睡眠方面，茶比咖啡要好。但在提神、牙渍方面，两者差距不大。
咖啡因可以提神。单从咖啡因含量来说，咖啡可谓完胜。一杯茶大约含有40毫克的咖啡因，而一杯咖啡大约有80到115毫克。不过，一项研究发现，从饮者的主观感觉上来说，茶和咖啡的提神效果不相上下。二者之中不管喝哪一个，都能在上午帮人提神，缩短反应时间，让思维更加敏捷。
科学家提醒说，起到提神效果的可能不仅仅是咖啡因。饮品的味道及整体的饮用体验可能也有提神效果。
英国萨里大学的一项研究发现，喝咖啡的人晚上入睡有点困难——有可能是咖啡因在捣鬼。相对而言，喝茶的人晚上睡得更加香甜。
咖啡和茶都能让牙齿变黄，爱美人士也许会颇为在意。多数牙医认为，茶叶中的天然色素更容易附着到牙釉质上面，让牙齿变黄。所以，咖啡和茶在这一点上都不是“好东西”，只是咖啡做的“坏事”少一些。
有研究发现，喝茶的人在遇到紧张局面的时候比较镇定。与不喝茶的人相比，每天饮茶三杯，得抑郁症的风险会降低37%。
有报告认为，咖啡不但不让人冷静，还会让人兴奋。然而，也有分析发现，每天喝一杯咖啡，得抑郁症的风险会降低8%。
当然，这种研究很难排除其它因素的干扰，抗抑郁功效也许不能完全归功于茶或咖啡。所以，保险起见，判定两者打平。
有研究发现，无论茶还是咖啡，每天喝几杯都有助于降低患糖尿病的风险。具体数据有待探究，大致范围在5%到40%之间。茶和咖啡都有一定的保护心脏的功效，相对来说，咖啡还更强一些。另外，茶和咖啡对多种癌症也有一定的预防和抵抗作用。
众多研究发现，无论是茶还是咖啡，都对健康有多种多样的好处，孰优孰劣，难分伯仲。更何况，这些研究本身可能存在局限，不够全面。所以，究竟喝茶还是喝咖啡，关键还是看个人口味——你喜欢喝什么，就喝什么。
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