以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显着哦!!
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显着哦!!
一、昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。
二、减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。
三、陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
四、三叶茶——清肝解毒补充体力
材料:食醋3~5cc、茶叶3g
做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。
茶的文化在中国的源远流长的,而对于减肥一族来说,合理的饮用中药制剂茶,了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样,来试试吧!
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魔法蛋糕,是一种有丰富层次感的蛋糕,因为它有不同的几层口感,所以很受人们的欢迎,其实做法真的很简答的,容易上手的话,那小编也就介绍给你们吧。
抹茶红豆魔法蛋糕
前几天看到分层蛋糕觉得好神奇哦,果然是魔法蛋糕!所以迫不及待试了试,自己做烘焙的好处就是想吃什么就能做什么~觉得在父亲节的时候做这样一款蛋糕也是很不错呢!这款也是最近很火的一款蛋糕,花做一次蛋糕的时间,却可以吃到三种口感,稍加改动就锦上添花啦~从下往上分别是:红豆布丁、浓郁的卡仕达奶油馅、柔软的抹茶海绵蛋糕。
下面的材料适合于21cm*21cm的方形烤盘,如果尺寸不一样的话,自己换算一下用量即可~我这个是抹茶红豆哒,原味的在那里哦~
原料:
蛋糕:鸡蛋4个、低筋面粉110g、抹茶粉5g、黄油115g、牛奶500g、糖70g、香草精(可选)。红蜜豆适量(可选)。
烤箱预热:150度
步骤:
1、烤盘里铺上油纸,放一层红豆,放置备用。
2、黄油切小块,加热至融化便可,不要沸腾。
3、蛋白蛋黄分开两个盆。
4、蛋黄分三次加糖,打发至颜色发白;加入黄油和香草精,低速搅打均匀即可。
5、加入过筛的低筋面粉和抹茶粉,翻拌均匀后,开打蛋器最低档,搅拌至没有面粉块。
6、慢慢加入牛奶,一边加一边低俗搅拌,注意当心不要让牛奶溅出来~
7、蛋白加几滴柠檬汁,打发到干性发泡。
8、打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊,快速搅拌均匀。
9、倒入烤盘,震几下,放入预热好的烤箱150度烤60分钟。
10、烤完可以直接吃真的超好吃!但是热的时候太软不太好切。也可以等放凉后,冰箱冷藏2小时左右定型后再切块。
11、吃的时候可以撒上糖粉啊椰蓉啊抹茶粉啥的~
保存
放冰箱冷藏可以3-4天左右。
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好女子一定要长得苗条,这是第一条中国特色的标准,古代的人虽然可能缺衣少食,却也因此成就了爱美的女人们,素食风行的时代,把女人们养得十分苗条。
好女子一定要长得苗条,这是第一条中国特色的标准,古代的人虽然可能缺衣少食,却也因此成就了爱美的女人们,素食风行的时代,把女人们养得十分苗条。
时代在前进,女人因为抵抗不住美食的诱惑而增了肥,尽管唐朝以丰满为美的审美观,一度让肥女们受宠,除了那个时代,美女恐怕都与苗条有关。当减肥成为女人的必修课,拉动了减肥药的需求,这时,这种既解渴又能减肥的饮品自然成了追求窈窕的女人们的优选。面对乌黑的茶叶,当然无法与美丽的容颜联系起来,借助现代传媒炒作的力量,减肥茶的冠名使得积了多年的陈茶一下子当宝卖出,居然卖了个好价钱,这时,接踵而至的事情用一个成语形容叫做“雨后春笋”。只要是做茶的,哪怕原先做的是绿茶红茶,都斥资于普洱茶的生产,人文普洱变成了“人人”普洱,大有不喝一杯普洱茶就会得肥胖症一样。
《红楼梦》第63回“寿怡红开夜宴”,有一段写林之孝家的查夜来到怡红院,与宝玉对话中提到了“普洱茶”。据《清稗类钞》“饮食类”中“孙月泉饮普洱茶”条记载说:“醉饱后饮之,能助消化。”宝玉说“今日吃了面,怕停食,所以多玩了一会儿”,又喝“普洱茶”,就是因为它“能助消化”的缘故。这说明宝玉也是一位茶道中人。文中提到“女儿茶”,就是指“普洱女儿茶”。
清人《养生斋丛录》中记载云南端阳朝贡品中就有各种普洱茶名目,说明普洱茶具有降低血脂,减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。因而据说普洱茶在外国有“美容茶”、“减肥茶”、“益寿茶”和“窈窕茶”之美称。喝着普洱茶,品味到时间的陈香之外,还能喝出一个好身材,世界上恐怕没有比这更好的事情。
老婆是一个普洱茶迷,完全是因着我写茶文章找资料时受到的影响。当浓郁的普洱茶汁,快乐地喝到她的胃里,那完全是一幅自信的神色。要是换了大碗大碗的药,老婆怕是早把它倒了。看来,对于女人而言,美容与减肥比生命还要重要!
普洱茶是在云南大叶茶基础上培育出的一个新茶品。经杀青、初揉、初堆发酵、复揉、再堆发酵、初干、再揉、烘干等8道工序加工而成。8道工序把一片沾带露水的茶叶变成女人眼中减肥药,其实是误读了普洱茶博大精神的文化内蕴。
二十多年来,无数研究证明了茶和茶提取物的减肥功效。有研究发明,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重降落。另有研究证明,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降落了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深切的研究发明,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分,可以或许减少食品脂肪的接收,促进脂肪酸的氧化分化,按捺脂肪合成酶的活性。这些结果,是咖啡因所不克不及完全替代的。
二十多年来,无数研究证明了茶和茶提取物的减肥功效。有研究发明,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重降落。另有研究证明,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降落了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深切的研究发明,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分,可以或许减少食品脂肪的接收,促进脂肪酸的氧化分化,按捺脂肪合成酶的活性。这些结果,是咖啡因所不克不及完全替代的。
当然,茶的好处,远不但限于减肥一项。它还能帮忙人体弥补水分、断根污染、抵当辐射、降落血脂、健旺骨骼、弥补抗氧化成分……
现在只如果入口的事情,都要说个误区之类。那么,关于茶的减肥好处,也无妨谈谈有关的误区。
误区一:喝茶减肥结果可以长期保持。
吃茶品茗对体重的节制不必然具有长期的保持结果。一旦停止吃茶品茗,体重很大概会答复。
误区二:晚上大年夜量吃茶品茗,以少睡觉的体例来减肥。
对咖啡因敏感的人来讲,饮浓茶大概影响就寝,是以在凌晨和上午吃茶品茗比较合适。以下午5点今后吃茶品茗,有大概造成晚上掉眠,而减少就寝实在不克不及改良减肥结果,还会升高血糖,进步促进食欲的激素程度,所以是得不偿掉的事情。
当然,如果不必要减肥,特别是少年儿童,则以节制咖啡因的数量为好。倡导饮用淡茶,对大年夜多数人来讲,还是有益康健的提法。
误区三:茶叶越贵,减肥结果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是此中的多酚类和茶黄素类物质,和此中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些身分和代价无关。
误区四:喝淡茶就可以对减肥有帮忙。
任何活性物质,都必要充足的剂量才气阐扬康健效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清喷鼻淡茶,是起不了减肥感化的。
组合比较简单,运用三种我们比较陌生的花草来配成这种减肥茶,但实际上市场上早就应用这种配方进行加工做成三草瘦腿茶,只是在份量上进行了一些处理,但此配方只适合下半身的肥胖者,对于要进行全身减肥的人还是具有的局限性,同时可能在味道上有点怪,但还是值得尝试自制的一种减肥茶。
组合比较简单,运用三种我们比较陌生的花草来配成这种减肥茶,但实际上市场上早就应用这种配方进行加工做成三草瘦腿茶,只是在份量上进行了一些处理,但此配方只适合下半身的肥胖者,对于要进行全身减肥的人还是具有的局限性,同时可能在味道上有点怪,但还是值得尝试自制的一种减肥茶。
材料::马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)
做法:将3种花草茶用热开水冲泡,约2~3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯,反复续水泡,直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了,也可以根据个人情况酌情加减续水量。
营养师发言:
1、配方中马鞭草可以减缓腿部水肿、净化肠胃、消脂瘦身;柠檬草当中所含的柠檬醛成分,有帮助消化的功效,可健胃、利尿,这款出水瘦腿茶是特别为下半身浮肿的美人儿而设计,可以分解臀部及大腿脂肪,加强代谢功能。
2、三种花草组合具有消肿去湿,专瘦腿部,对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量,喝了之后多搓揉大腿、小腿,可增加新陈代谢,增加减大、小腿的功能。
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