中国自古以来就很注重养生,夏季就要到了,那么夏季如何养生呢?我们在坚持夏季养生的时候有没有好点子可以学习下呢,其实在盛夏时节,我们可以喝些金银花茶,可以有效的祛暑清火呢。女性妈妈同样可以给自己孩子喝金银花茶,能够预防夏季热疖的发生。
金银花是夏季养生茶的不二选择之一,夏季饮用金银花茶可以起到养生的效果。金银花又名双花、银花。中医认为,金银花性味甘寒,入肺、胃、大肠经,有清热解毒,宣散风热,凉血止血之功,适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等,为夏日良药。《本草正义》言金银花,善于化毒,故治痈疽、肿毒、疮癣、扬梅、风湿诸毒,诚为要药。
女性在当妈妈之后,面对孩子体抗力差的问题,在夏季可以给孩子泡些金银花茶喝。在炎夏到来之际,给儿童喝几次金银花茶,可以预防夏季热疖的发生;在盛夏酷暑之际,喝金银花茶又能预防中暑、肠炎、痢疾等症。炎夏酷暑之际,人们容易中暑,用金银花制成凉茶,频频饮用,能够预防中暑。夏末至中秋季节,细菌性痢疾、肠炎多发,可以金银花为主,配以黄连、黄芩,煎成汤剂口服,具有良好的防治作用。
相信很多人都听过金银花露吧,金银花露对防暑解暑特别的有效果。金银花加水蒸馏可获得“金银花露”,金银花露口感好,又有清热解暑的功效,夏季服用有较好的防暑效果,特别是对夏季一些户外劳动者,适量服用可以防止中暑。炎炎夏日,很多人都会把它当茶喝。其实,金银花露并非饮料,它是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品,不能当作饮料随意饮用。长期服用容易引起脾胃虚寒、食欲下降,甚至引起腹痛、腹泻等。另外,体质虚寒的人,如平素特别是冬天畏寒怕冷,平常饮食喜温怕冷,或因慢性胃肠炎有胃痛、腹泻者,最好不要饮用金银花露,否则会诱发疾病或加重症状。
所以面对夏季养生的问题,我们可以多学习掌握一些养生贴士,通过饮食调理我们的身体,以达到养生的目的,女性妈妈为了自己孩子的健康问题呢,也可以尝试着给自己孩子泡杯金银花茶喝。
今年立秋是在农历的七月初八凌晨的三点多钟,和往年相比,今年立秋的时间比较早一些。所以在农村这种年份被称为早立秋。俗话说的好“早立秋,凉飕飕,晚立秋热死牛”,如果根据俗语来说,今年立秋过后出现秋老虎的几率不大。
但今年立秋比较早,却与三伏天的中伏凑在一起,看来,即使没有遇到秋老虎,估计天气也不会那么凉快得那么早,还需要热一段时间。
立秋既是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡时期,秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。最易做的就是“立了秋,便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”,所以“十场秋雨要穿棉”。
天凉了,还应注意“水白露身不露,秋后少游”,人们甚至认为“立秋洗肚子,不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,应切记“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还应“早卧早起,与鸡俱兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。
而今年立秋是中伏,很有可能白天天气很热,晚上就会有凉意。天气温差大可能是最近一段时间需要重点关注的,记得早晚添衣。
人体也从夏日虚脱逐步趋向饱和发展,不过人体内还是缺少较多的微量元素和水分子,精神方面也是因为秋意的阵阵来袭而感觉疲倦和困顿;所以在天气逐渐转凉的情况下我们坚持茶性与天气相符合的原则,选择茶性较为温和的半发酵乌龙茶来饮用,这类茶含有人体所需的微量元素,而茶叶中的芳香物质更是被誉为打开人体嗅觉系统的艺术师。
秋天适合喝青茶,青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶。青茶汤色金黄,内质馥郁,其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,温热适中,常饮能益肺,生津润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。
乌龙茶习惯浓饮,注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时有清心怡志之韵,齿颊茶香四溢。
福鼎白茶属微或半发酵茶,与其它茶种相比,其茶芽头肥壮重实、满披白毫、色泽如银,素有茶中“美女”、“茶王”之美称,“银妆素裹”之美感。
福鼎白茶外表天然素雅、入口香气鲜爽,滋味醇和微甜,汤色杏黄明亮,轻轻啜饮,令人心旷神怡。
福鼎白茶亦有其独特而显著的保健功效,可以归类如下:
解毒消暑茶---中医药理证明,白茶含有丰富的多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑、消炎解毒之功效。
消炎茶---在我国华北及福建产地区,白茶被广泛视为养护麻疹患者的良药,故清代名人周亮工在《闽小记》中载:“白毫银针茶,产太姥山鸿雪洞,其性寒,攻同犀角,是治麻疹之圣药。” 在福鼎,如果有孩子高烧不退或者生麻疹,家长会沏老白茶给孩子喝,基本上茶到病除。
减肥茶---白茶含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明,长期饮用白茶可以显著提高人体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄糖的肠吸收,分解体内血液中多余的糖份,促进血糖平衡。
美容茶---白茶的自由基含量最低,黄酮含量最高,氨基酸含量平均值高于其他茶类,具有降血压、降血脂、降血糖、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤,人体免疫力细胞的干扰素分泌量增加5倍等作用。
明目茶---白茶中还含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,可预防夜盲症与干眼病。
防辐射茶---同时白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害,因此在看电视过程中多喝一些白茶是是百利无一害,尤其是少年儿童更应该提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健康身体。
福鼎老白茶,意即贮存多年的福鼎白茶,其中的“多年”是指在一个合理的保质期内,比如10~20年;在多年的存放过程中,茶叶内部成分缓慢地发生着变化,香气成分逐渐挥发、汤色逐渐变红、滋味变得醇和,茶性也逐渐由凉转温。
一般的茶保质期为两年,因为过了两年的保质期,即使保存的再好,茶的香气也已散失殆尽,白茶却不同,它与生普洱一样,储存年份越久茶味越是醇厚和香浓,素有“一年茶、三年药、七年宝”之说,故白茶存放时间越长,其药用价值越高。
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