每日久坐长时间对着电脑以及长时间开车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。长时间久坐不仅会影响眼睛视力,甚至会出现浑身酸痛的症状,严重的还容易诱发腰椎病等严重后果。那么各位茶友在久坐不动者的情况下宜喝什么茶呢?
久坐不动者宜喝什么茶好呢?有关专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。
游戏狂人和开车一族特别是身体平时除了多吃些维生素C含量高的水果外,还可多喝些有减肥功能的茶饮,如苦丁茶、决明子茶等,可以起到很好的减肥保健功效。
健康饮茶瘦身之四禁忌:
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
桃花:调经补气、减肥瘦身
古人常说女人气色好便会面如桃花,白里透红的桃花不仅被赞称为女人之花,你一定想不到艳丽的桃花也有很好的减肥瘦身功效吧?在中医里,桃花是具有补气活血、调经益气功效的药材,是女性调节内体的佳品。正因为具有很好的促进新陈代谢功效,因此桃花的瘦身效果也非常棒。
玉蝴蝶:清热利肺、降压减脂
玉蝴蝶比较鲜为人知,这只植物玉蝴蝶的种子做成的花草茶,片片薄如蝉翼就像蝴蝶一样。玉蝴蝶具有清热利咽喉的作用,与桃花的大致功效相同,但玉蝴蝶并不是调控女性内分泌来达到减肥效果。而是通过减少血液中脂肪、固醇类物质的浓度来达到凉血降压、减脂的功效。
菩提叶:排毒减肥、镇定安神
菩提叶也是很少被大家使用的花草茶,但菩提叶的减肥燃脂功效可不能小觑。用开水冲泡菩提叶不仅茶香四溢而且它本身的排毒功能非常强,能促进身体排尿减少身体中毒素的浓度,另外菩提叶有促进身体脂肪分解的功能。同时菩提叶还有镇定安神的作用,是减肥期间容易失眠的女性首选减肥茶品。
甜叶菊:零卡植物、控制食欲
各种减肥茶总是味道苦涩让你没有喝的欲望?那么甜叶菊绝对适合食欲旺盛的你,甜叶菊本身是少见的零卡植物,热量值接近零因此完全不用担心肥胖。冲饮的茶汁香甜可口,最能满足想喝甜饮又害怕发胖的你。用控制味觉的方式来让身体产生满足饱腹的感觉。
马鞭草:提高代谢、排毒燃脂
这是一种能快速提升肝脏代谢的草本植物,肝脏主宰全身的血液代谢和排毒功能,肝脏功能提升后,不仅血液排毒加强,全身的循环代谢也会提升。马鞭草不仅能促代谢速燃脂,对于经常腹胀腹痛和神经紧张的女性也有很好的改善效果,对治疗偏头痛也有一定的功效。
百合花:清除肠毒、改善便秘
百合并不是只具有观赏效果,百合花同样是可以入药的一种花草。百合花具有很强的清理肠胃毒素、加快肠胃运动的功效,但它又不会像番泻药那样让你腹泻,而是帮助你排出体内淤积毒素。对于顽固性便秘和腰腹肥胖的女性,百合花冲泡的茶饮非常有效。
喝茶能减肥很多爱美的女性都听说过,但是生活中的茶叶有很多种,喝什么茶能减肥呢?喝什么茶减肥最快呢?今天小编就专门为大家说说这个问题,不但会告诉大家喝什么茶能减肥,同时也会带大家了解喝什么茶减肥快。
喝什么茶能减肥 喝什么茶减肥快
1、喝黑茶能减肥
平时多喝黑茶能减肥,黑茶进入人体以后会抑制脂肪在人们的小腹处堆积,可以有准备减掉小肚子,另外在黑茶是一种发酵茶品,它在发酵的过程中会产生一种名为普诺尔的物质,这种物质不但能抑制脂肪堆积还能减分解人体内的多余脂肪,平时经常饮用能起到良好的减肥作用。
2、荷叶茶减肥快
平时多喝荷叶茶减肥最快,荷叶茶自古就是减肥的密药,它能分解人体内的脂肪,也能清除人体内的热毒,可以加快肠胃蠕动,促进大便生成与排出,不过荷叶茶只有在饮用浓茶时,减肥效果才明显,一次放入的茶包,只能冲泡三四次。
3、喝杜仲茶能减肥
杜仲茶是一种能减肥的养生茶品,它含有的微量成分能促进人体新陈代谢,也能加快身体中热量的消耗,经常饮用可以让人们的体重明显下降,同时也能延缓衰老,强身健体,另外平时喝乌龙茶也能减肥,而且见效很快,它适合人们在饭后或者吃了油腻的食物以后饮用。
茶
中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶味清新淡雅,既能解渴又能养生,是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝,但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说,喝不好,不但起不到保健作用,还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。中国中医科学院教授杨力和中国农科院茶叶研究所副所长江用文,将帮您排出最佳的喝茶养生时间表。
茶与健康
早上9点一杯花茶
杨力建议,人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。
但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可以闻到花茶的沁人芬芳,让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶
第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。江用文表示,绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
下午6点一杯红茶
第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。杨力表示,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。
春夏季节多喝绿茶
除时间外,喝茶还讲究季节。杨力建议,绿茶在春夏喝最顺应时节,春天适合喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,热性体质的人也应多喝绿茶,因为绿茶性凉。需要注意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰富的茶多酚有收敛作用,会刺激肠胃,空腹情况下这种刺激更强。
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