欢迎来到本网站,下面为您提供的是《喝苦丁茶会失眠吗?失眠喝什么茶好》内容,感谢阅读!
一直就有晚上喝浓茶会失眠的说法,那么喝苦丁茶是否会失眠呢?如果失眠的话喝什么茶比较好呢?下面来一起介绍下吧!
喝苦丁茶会失眠吗喝苦丁茶一般不会影响失眠,但是茶都有一定的提神作用,最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、无毒.其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素.陆羽《茶经》"苦甘入阴,延性养年."李时珍《本草纲目》载:"煮饮,止渴、明目、除烦,消痰利水,通小肠,治淋,止头痛,烦热,噙咽,清上膈,利咽喉."苦丁茶无论用于健身或治病,均无副作用,男女老少皆宜.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
睡前适合喝什么茶也会减小,因而合适晚上饮用.尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用.
乌龙茶也是适合晚上喝的茶,乌龙茶属半发酵的茶类,茶性也比较温和.对于神经衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶.这时间是人体免疫系统最活跃的时间,适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统.
除了红茶之外,晚上还合适喝黑茶.在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中.晚饭后适当喝些黑茶,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂.黑茶属后发酵的茶类,茶性比红茶更温醇,喝黑茶的好处极多,既不会伤胃也不会影响睡眠.黑茶中以普洱茶为首选,如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代.如福建政和的寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠.
红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶.晚上喝茶应适量,不可过多饮用,也不适宜喝过浓的茶,且喝茶的时间最好是在晚饭后.此外,平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人,晚上建议少喝或不喝茶.
本文《喝苦丁茶会失眠吗?失眠喝什么茶好》不知道是否有帮助到您呢,更多相关精彩内容可以查看网站其他栏目!
明明很想睡,但是一睁开眼就很精神,这就是失眠的痛苦,想睡却睡不着。随着人们生活、工作的压力不断上涨,几乎每晚都失眠的朋友都有。茶叶不仅有明目、降脂、减肥等作用,还能对失眠起到帮助作用,现在很多人都选择喝茶来治疗失眠。那么,失眠适合喝哪些茶呢?接下去跟着小编一起来看看吧。
酸枣仁茶
一、酸枣仁茶
适合人群:由于心肝阴血不足而导致的失眠,有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
茶效:酸枣仁性平,味甘,有养心安神和敛汗的作用,能养心阴,益肝血,对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
用料:酸枣仁15g。
饮用方法:酸枣仁捣碎之后用水煎开,在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎,会有更好的效果哦。
琥珀茶
二、琥珀茶
适合人群:由于心神不宁等引起的失眠。
茶效:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
用料:琥珀每次5克。
饮用方法:研末冲水服,不入煎剂。
百合茶
三、百合茶
茶效:百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。
用料:百合20克,知母15克,生地15克
饮用方法:煎水服,每日1剂,分两次服。
花草茶
四、安神花草茶
适合人群:神经衰弱,容易焦虑,有紧张性头痛,不易入睡的失眠患者。
茶效:菩提叶能安神镇静、改善睡眠,薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛,而洋甘菊和百合花能够强化神经系统,使人感到平和、镇静。
用料:菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。
饮用方法:取适量的花草搭配,用开水冲泡便可饮用,也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。
枸杞柏子仁茶
五、枸杞柏子仁茶
适合人群:由于精神疲惫和心理压力,而导致长期失眠的失眠患者。
茶效:柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用,能有效改善睡眠质量,而枸杞子可以抗疲劳,加快体内新陈代谢。
用料:枸杞子15g、柏子仁15g。
饮用方法:把枸杞子和柏子仁放入杯中,加入开水冲泡,然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
以上就是有关失眠茶饮的知识介绍。小编提醒,失眠的人不能喝浓茶,但是可以适当饮用以上的茶饮来促进睡眠。喝茶的时间最好在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体。虽然茶饮可以帮助睡眠,但是还是得保持愉快的心情以及健康的作息以及合理的膳食,才能更好的远离失眠。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +